aga

Aga :)) Jesteś genialna :-)) Jak już sprzedaż wazonów w Ikea wzrośnie, zgłoś się po jakiś procent :-))\-)

Aga pomysł genialny :-D

Aga, póki masz takie mocne dolegliwości po bieganiu, to daj sobie trochę przerwy, ewentualnie rób bardzo delikatne przebieżki do granicy bólu;-)

Aga, możemy sobie 5 przybić. U mnie żabka też odpada ze względu na łąkotkę i możliwość powtórki ITBS - najgorsza rzecz jeżeli chodzi o ból, która mnie spotkała i totalnie unieruchomiła.

Aga nowe buty do biegania ? niebieskich jeszcze u Ciebie nie widziałam :-P

Aga ja kiedyś też miałam dylemat i wybrałam taki: http://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499-s36.html Coś bym już w nim zamieniła w przerzutkach, ale na razie się uczę jeździć :-)

Aga, widoki cudne :-)) następnym razem jadę z Tobą };-)

Witaj w (nowym) domu, Aga :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-02-28 12:03:51

ja w ogóle znalazłam rewelacyjną stronę szydzącą z ludzi niejedzących mjensa, ale nie wolno mi spamować :-D\-) Aga, ja podejrzewam wahania pogodowe o te zmiany nastrojów :/

wiosełka dla dzieciaka, bo moja młoda jeszcze dzieciak ;-) dla Lejjli musiałby być odpowiednik dla osoby dorosłej, Aga, ilość przepłyniętych kilometrów nie poprawi techniki, te wiosełka wymuszają prawidłowy ruch,

Gratulacje Aga :w00t: 8-)

Aga 8-) Dieta się sprawdza? ;-)

Aga pytałaś kiedyś o filmiki z jogą, w dzienniku dotkaz jest tego bardzo dużo http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DDotkazoz%5FDT%5F2013%5Fpodsum%2Estr%2E19%2C33%2C44_-t914686.html Dziś ćwiczyłam z tym i polecam https://www.youtube.com/watch?v=MArFYWcP_ns ;-)

Bo ty Aga wiesz co dobre :). Łodziak naleśniki akurat nie ja robiłem bo ja bym nie dał rady, moja robila ale uczyła sie odemnie jak zrobić takie fajne zrumienione i grubsze :P , przyznam że były bdb

forma na lato to priorytet. wlasnie zjadlem kuraka i schodze na silownie. Aga tak robie TABATE z filmiku a po niej 2-3 dni zakwasy.

Właśnie! jak nie to Aga potraktuje Ciebie tym kałaszem od Rambo i wpadaj do mnie do dziennika -> podpis

[...] + kapusta kiszona (nie mam nic innego a na sucho nie jem (moge wogole kiszonke wycisnieta zjesc?) dzisiaj trening przewidziany max 30 min. 5 minut rowerku - 5 minut rozciagania 8 inerwalow TABATY - 20 sekund przysiady z wymachami / 20 sekund bieg bokserski / 10 sekund odpoczynku 5 minut rowerku oraz dokladne rozciaganie. do obiadu lykne tez [...]

Marta, Aga dzięki za propozycję trening jest super oglądam filmiki jak wykonywać ćwiczenia i pędzę na siłownie na pierwszy trening. do 14 jest instruktor więc będę miała pomoc. teraz tylko kilka pytań czy dobrze zrozumiałam jak mam robić przyjmijmy dzisiejszy trening A, czy dobrą kolejność rozpisałam: A - 2x15 B1 - 1x15 B2 - 1x15 B1 - 1x15 B2 - [...]

shrimp2 aktualnie mam 75C, o miseczce A to tak przyszłościowo na koniec redukcji już myślę Aga dzięki Martucca jak zmieniła się Twoja psychika od tamtego dnia... - nieskromnie przyznam, że bardzo się zmieniła, ale nie sądziłam, że idzie to odczuć przez czytanie jakże mizernego dziennika 12.09.2011 warzywa - 0,5kg pomidora, 0,2kg pieczarek [...]

19.04.2010 2 tygodnie do matury :-/ Trening A (17) SQ 60/70/87,5/87,5/87,5 WL 35/45/55/55/55x3+2 Wiosło 50/60/70/70/70 Unoszenie bokiem opad 4x15x6kg Uginanie 15x15kg 10x17,5kg 8x20kg Unoszenie nóg na ławce/allachy 3ss 25/15 Przysiad ciężkawo ale poszło. W wl ciężko. Ostatnie powtórzenia połówki. Potrzebowałem chwili przerwy zanim zabrałem się za [...]