aga

Aga gratuluję samozaparcia i ukończenia biegu!!! dystans 20 km bez przerwy to nielada wyczyn pozdrawiam serdecznie!

push press 5x5 (+zarzut przed kazda seria)rozgrzewka 20kg x12, 30kg x10 40kg x 5 / 42kg x5 / 44kg x5 / 46kg x4 / 46kg x3 Ja pyerdolę Aga, pytanko: czy Ty kiedyś robiłaś trening z priorytetem na plecy?

wznosy są dobre fajnie dostają pośladki po nich,dobrze jest akcentować końcowy ruch przy przeproście i przytrzymaniu tak 1-2s Aga priv Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-19 22:42:43

Aga masz dobre cwiczenia do wyboru, wszytskie znasz caly "myk" lezy juz w technice. Pewnie wykonujesz je ciagnac najsilniejszymi miesniami, niekoniecznie do konca posladkami, musisz starac sie robic wolno i wyczuc prace posladkow, to raz a dwa caly czas skupiac sie myslami na nich w czasie wykonywania cwiczenia, czyli swiadomie pracowac [...]

Dzięki Aga Słuchaj Izy i... spinaj poślady

Aga dlaczego Ty jeszcze nie śpisz? Miłej wycieczki

Aga, nie wiem, czy o tym pisałaś, być może przegapiłam, jeśli tak, to przepraszam: Czy odżywiając się w ten sposób (jakieś piwko, czasem lody) i trzymając czystą michę w pozostałych posiłkach udaje Ci się utrzymac wypracowane wcześniej efekty? Wiesz, chodzi mi nie tylko o BF, ale ogólną "jakość" ciałka Zmieniony przez - meraviglia w [...]

Aga musisz kombinowac, owszem czujesz plecy , bo pracujesz, tylko nie chodzi w podciaganiu tylko o to czucie plecow ale o wykorzystanie tego cwiczenia jako zlozonego- do pracy calego ciala. Zobacz jak przy podciagniu pracuja mocno miesnie brzucha. Rownie dobrze mozesz sciagac drazek na jedno wyjdzie. Musisz sie starac robic na ile dajesz rade [...]

aga ćwicz podciąganie ,naprawdę warto choć z początku można doła załpać ,bo nic nie wychodzi masz uczucie ,ze w życiu się nie podciągniesz ,ale naprawdę z czasem podciągniesz się do połowy ,a potem jaka radość z pierwszego podciągnięcia,a jak czuć zakwasy po podciąganiu czuć po całości po bokach ,mięśnie brzucha i wiele więcej prawie całą górę to [...]

Aga ja wiem, że łatwo oceniać innych niż być ocenianym ale pozwolę sobie się wypowiedzieć Przy zarzucie, w końcowej fazie łokcie powinny iść bardziej w górę, dzięki temu „wskoczysz” pod sztangę i będziesz miała od razu dobrą pozycję wyjściową do przysiadu przedniego. Przysiad też raczej powinien być głębszy, chociaż nie musi [...]

Aga tańca brzucha nie ćwiczyłam, ale taniec nowoczesny z elementami baletu klasycznego, a tam zasady są poniekąd podobne, głównie miednica w formie szufelki Takie jej utrzymanie wymusza pracę właśnie mięśni głębokich miednicy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-03 07:54:56

[...] drozdzowki, wieksze ilości bułek, izotoniki - diety wskakujące do 3000kcal ci nie służą i żadne maratony rowerowe tego nie spala. Kazdy cukier prosty przerabiasz momentalnie na magazyny tłuszczu. Albo będziesz uważać albo nieublaganie waga bedzie dazyc do 80kg. Ale jedno, przynajmniej twoje ciało wygląda lepiej przy tej wadze niz dwa lata temu

Cześć Aga Ja tam na zdjęciach patologii nie widzę Ot, oczyścisz miskę, machniesz trochę aero i wszystko wróci do normy i będzie dobra forma na sezon PLAŻA 2011 Widzę, że mamy takie same odczucia względem uginania leżąc x100 Magdalena dobrze prawi, polać jej. Czego tam będzie chciała Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 19:59:11

Aga jest MOC i to jaka

Aga ty to masz siłę

Aga wróciła Po treningach mięśnie mi się trzesły, ale generalnie 'zakwasy' bardzo delikatne U mnie przeciwnie, już trzeci dzień z rzędu mam problemy z poruszaniem się

aga wpadaj tutaj bedziesz jezdzila dookola jeziora genewskiego Sasiad zapitala czesto

Kasiu, dzięki za informację. Zaoszczędziłaś mi godzinnej męki w przełykaniu paskudnego obiadu Aga, będę. Muszę Cię gonić Siła powolutku idzie do przodu, więc coraz bardziej lubię TGU Ania, dawaj, dawaj. Będę miała kolejną osobę do dogonienia Iza, te słowa to miód dla mego serca... Daję z siebie ile mogę A jeszcze takie pytanko odnośnie [...]

Aga wyczuwam ją wszędzie, więc pewnie i to nie przejdzie gładko, ale spróbuję różnych sposobów. Chociaż nie odważyłam się w porannym posiłku, muszę przygotować się psychicznie Ania, brałam na łyżeczkę i zapiłam wodą, tak jak czasami robiłam z cynamonem, ale zrobiło się z tego jeszcze obrzydliwsze błotko, które jakoś rozpłynęło się w ustach, [...]

Aga ale dalej pchać będzie ciężko. Przy tym ciężarze myślałam, że zejdę. Jednak upór jest silniejszy od słabych łap Ania sumienie mi nie pozwoliło postąpic inaczej. Ale taka pora to kiepski pomysł, bo od razu nie usnęłam, krócej spałam i rano byłam nie do życia. W ogóle dzisiaj cały dzień chodze zmęczona i niewyspana, aż musiałam sobie drzemkę [...]