aga

Aga nie liczysz najlepszych wyników z poszczególnych ćwiczeń tylko z obwodu jako całości czyli u ciebie to jest obwód trzeci (200). I tak ten trening robisz obwodowo czyli thrust, SDLHP, wskok, PP, skakanka - to jest pierwszy obwód z którego liczysz "punkty" i tak sao drugi i trzeci :-)

aga, możesz invert sobie ułatwiac, tzn robić wersje na zgietych nogach, tylko zawsze zaznacz jaką wersję robisz

Aga, zwróć uwagę, żeby przy skokach lądować na "miękkie" kolana (nie na wyprostowane). Nie blokuj też kostki.

Aga zamien przysiady na box przysiady i robiac 5x5 nie dubluj ciezarow. A zakwasy zminia sie w ciagle zmeczenie,;-)

Aga pij bratka i mniszka lekarskiego i pare glebokich wdecho. To tylko zabawa , gdy wolno wszystko robi sie nudno ;-)

Aga %-)

Aga jaki ty rozklad trzymasz?

Aga 25g mniej na koncowke aaa mowie o ww

aga jogurt sie nie nadaje na odwadnianie, nie bierz nabiału, ewentualnie masło

Witaj :) Ale nacieszyłam oczy, na noc :)! cześć Aga, zapraszam częściej };-)

zgadza sie hehe trafiłes jeszcze do tego 10dni przed eliminacjami codziennie aga

Cypio,prop,w słoiczk z srebrna nakretką siedzi winko przesypałem po androlic bo jest wygodniej trzymac,insa,meta polska,aga

Aga ni w chvj ni w ****e, pomysl z tamoxem przez caly cykl nietrafiony, bo co niby zrobisz z calym tym nagromadzonym estrogenem pozniej? Arimidex lec, w srodku jeszcze npp jak chlopaki podpowiadaja, czyli: 1-9 enan 250 e3d 10-16 prop 100 eod 8-14 npp 100 eod 11-17 wins 30 ed Chociaz jak jest smalcu duzo to nie widze redukcji na cyklu, bo ni w chvj [...]

Aga, robiąc na bieżąco notatki z treningó za jakiś czas będziesz miała fajny obraz tego, jak wzrosła Ci siła. Polecam :)

Aga, mam 1kg nasion chia :p

[...] hantli bokiem 3x max powt. 5. Uginanie sztangi stojąc 3x -------> 11/10/9 6. Uginanie nóg na maszynie 4x ------> 13/12/11/10 Suplementy: witaminy, białko, kreatyna, ashwagandha Dieta: /SFD/2017/10/16/e9f8abeaa05d4c7da02ccc2ecad8d210.jpg Aga co do fitatu to teraz nawet aktualizacja była i wylicza również kwas omega 3 i 6, kofeinę, witaminę [...]

Coś z dziś: /SFD/2017/10/25/46f961e1141742c3a0d6eb932018bf5f.jpg Aga ten syrop klonowy jest pycha! :-D Co do redukcji to miałem inny plan, bardziej myślałem właśnie pobycie na niej jeszcze te dwa/trzy tygodnie i jej zakończenie. Później bilans zerowy i przejście na masę. Poziom tkanki tłuszczowej już nie jest taki nadmierny, aczkolwiek jeszcze [...]

Zadna aga mnie nie pompuje :D

Gratki Aga :-D należało Ci sie :)

Ale tutaj wesolo i prysznic Aga....gratulacje za wyobraznie