aga

Aga oj tak , obolałe byłam bardzo ale tak inaczej "przyjemniej" , nie wiem czy nie pójdę znów. Paula chciałabym po prostu wykorzystać pogodę i to ze będę mieć w końcu możliwość biegania. Zobaczymy jak to wyjdzie, nie ukrywam ze brzuszek zaczyna mi bardzo przeszkadzać, ale to też moja wina bo ostatnio często wpadało coś niedozwolonego. Za to tak [...]

Aga polecam się };-) no też żałuję, że Cię nie było ...:-) bo obsługa i dobór stanika profesjonalny :))

Serek wiejski to produkt ubogi odżywczo. Jak Aga, zadbaj o pełnowartościowy posiłek. Masz szeroką gamę składników do wyboru.

Witam nic nie pozostaje tylko wpadac i śledzic motywacja jest i to jest najważniejsze, nie ma takiej opcji zeby nie było dobrze.Mi sie wydaję że juz jest dobrze, ale w sumie to zawsze może byc lepiej Powdzenia Aga

przespalam silownie.... chlop mnie nie obudzil. jak on mogl sie tak litowac nade mna. niedzwiedzia przysluga. smutno mi, nie bylo dzis klatki:( co za niepowetowana strata. jutro sobie odbije, kurcze pieczone/gotowane! taka klata bedzie i takie aero jakich swiat nie widzial! a! cos smiesznego, ba, nawet paranoidalnego nieco: Mąż: 'Aga, a po co ty [...]

Weź Aga zagoń męża do ćwiczeń fajnie by się Wam razem ćwiczyło

[...] (maszyna) 4 s10p Triceps Prostowanie rak na linkach gornego wyciagu 4s 12p Francuskie wyciskanie na sztandze prostej 4s 12p Prostowanie rak siedzac na Maszynie, 4s 15p Sciaganie jednoracz linki gornego wyciagu 4s 12p po treningu mix.Bcaa,U.Amino 5100.Hyperfusion,Glutafusion; 30 min aero na biezni. wieczornych Aero nie robilem ,bylem odebrac na [...]

[...] sa moze super jakosci.. wczoraj trenowalem plecy oststni mix Stanofusion i Vaso, stanofusion sie skonczyl ale juz jedzie nowa dostawa. rozgrzewka na wioslach, 3 serie podciagania na drazku. Sciaganie uchwytow na Hammer 4 s -12-15p. Przyciaganie siedzac chwytow Hammer 4 s 12-15p Wioslaownie sztanga nachwytem 3s 12p Martwy ciag 4s 12-8 p [...]

aga, mimo, że to sa obwody na czas ale wiesz ty masz sie skupić na tej stronei technicznej i robić tak by robić dobrze czas jest drugorzędna rzeczą

Aga, nie ., masz sie mierzyć co tydzień inaczej sie rozmyje i stracisz czas, którego tracic nei musisz co tydzień jest dobrze I odejmij teraz po prostu 25g ww w dni nietreningowe i sprawdzimy za tydzień :-> :-))

Aga zasada rozkładania taka sama

daj ty spokój Aga! każdy będąc w zastanej sytuacji znajdzie pasującą wymówkę.... miałaby krowy i pole mówiłaby, że to przez nie nie ma czasu, jak ma dzieci, to na dzieci zgania, pracę w korporacji - och, lepiej nie myśleć.... a ty, nie mając dzieci, to pewnie leżysz i pachniesz i co rusz wagą kuchenną się bawisz, bo masz tyyyyyle czasu :-) jakby [...]

Aga zawsze możesz powiedzieć, ze nie trzeba było dzieci robić to by nie narzekały na brak czasu %-) a ja się często w takich sytuacjach pytam: GDZIE JEST OJCIEC DZIECI??!!

Aga trzeba bylo nie zaczynac przed impreza ma byc plynnie jak najbardziej

Aga, tylko ja nie mam tego zdjęcia, żeby je wrzucić :)

Trening: 4x10 rozgrzewka rower 5 minut, HIM, HAM MC seria rozgrzewkowa 55 kg x 15 1 seria 65 kg x 10 2 seria 65 kg x 10 3 seria 65 kg x 10 4 seria 62,5 kg x 10 Superserie wyciskanie sztangi stojąc seria rozgrzewkowa 20 kg x 15 1 seria 30 kg x 8 2. seria 27,5 kg x 10 3. seria 27,5 x 10 4. seria 25,0 x 10 ściąganie drążka górnego szeroko [...]

Trening Aeroby spinning do 40 minut z Aga interwałowy , tempo lub z obciązeniem na maxa brzuchy z Tereską chyba ją zmęczyłam:) superserie 4 serie allachy 38,75 x 15 + sit up x 10/ ławka 45 stopni do wyciskania/ superserie 4 serie wisząc podciąganie nóg do pasa 15 x + trx /pompka + podciąganie nóg x 15/ 4 serie wznosy i opuszczanie nóg leżąc x [...]

TRENING Bieg między jedną burzą a drugą, częściowo przez chaszcze i pod wiatr\-) było ciężko, endomondo trzymało w końcu, chociaż pod koniec komórka padała zapomniałam o wyładowaniach atmosferycznych znowu dwie pary żurawie czy czaple? Musze poszukać na zdjęciach, sarny po krzakach, do tego myszołów O! i prawdziwka zerwałam w czasie biegu\-) [...]

. I raz w tygodniu normalny cheat ile masz ochotę. Nie róbmy z siebie niewolników. Ronnie, ja już zgłupłam, albo to Alzheimer.:-( Mam wliczać cheaty, czy nie wliczać? Wrzucam masowe pomiary, miałam wątpliwości, czy w biodrach nie jest 97, a w talii 63, ale to się za tydzień sprawdzi:-D Miska będzie póżniej, generalnie upał mnie wykończył, spałam, [...]

Aga, dzięki, problem w tym, że mi się nie chce ani jeść, ani gotować... Ale jakoś się ogarnę. W sumie dziś całkiem dobry dzień, wydawało mi się, że mi coś w samochodzie w zawieszeniu rypie, ale tylko mi sie wydawało.. Czyli nie jestem ubezwłasnowolniona przez brak auta, ufff.. Zjadłam. Prawie tyle ile trzeba, bycie na masie jest ciężkie%-) Może [...]