aga

Aga, pamiętaj - im bardziej coś Ciebie wkurza, tym mocniej trenuj aero ciśniesz, ładnie

Aga w wyciskaniu brakuje raczej wytrzymałości niż siły Skoro 34kg robisz na 4pow to w ostatniej serii spokojnie powinno pójść więcej niż 36kg na raz Może warto na jakieś 3-4 tygodnie wejść na wyższą liczbę pow. ??

Go go Aga!! Ja dzisiaj odpust :P Urodzinki własne. Pizza z rodziną! Zaraz na rower :PPP

Witam PP zdecydowanie sprzed głowy. To co wykonywałaś to Jerk from back jeśli bawimy się w angielskie nazwy PP bezpieczniejsze, mniej kontuzjogenne, jeśli już wyciskać z tyłu zza głowy to najlepiej od czubka, żeby nie obciążać stawów barkowych. Ciśniesz Aga! Będę zaglądał

Aga Pewnie, dziewczyny nie powinny mieć za niskiego bf bo to a) niezdrowo 2) mi się nie podoba W MC pewnie za mały ciężar miałaś to nie było czuć

Aga zrób sobie ten trening co u mnie szukałaś i określałaś "kosa" po takim czymś nawet nie spojrzysz na ciasto Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-18 13:49:58

nie wiem Aga tak myslalem mam nadzieje ze sie nie obrazilas za to ponad 20? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-05-05 14:23:16

aga fajny masz trening :) gratuluje spadków- udo 51,5 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-07 13:18:55

Aga a gdzie aktualne zdjęcia?

Aga, ile masz g węgli w niskie i średnie? :)

Aga ile razy teraz wykonujesz aero ?

Aga a ja znowu odwrotnie jak king mi napisał , że aero ma trwać 60 min i po treningu mam wykonać 20 min to zmuszam się do tego i nawet mi wychodzi :) aero-najgorszy trening blee

haha Aga witaj w klubie z tym, że ja zjadłem je na śniadanko

Lena, protokół to mix hiit/inny metaboliczny+cardio Aga, nie ma się co poddawać. Trzymaj michę i do roboty! To miało być dopingujące

O, to oznacza, że ja robię protokoły :) - bieg szybki i wolny połączony z pajacykami; na stepie :) Aga, kto jak kto, ale ty dasz radę :P

Aga czy poza treningiem który Ci dałem robisz jakieś jeszcze wytrzymałościówki ?

oo Aga ja tam widzę spory postęp!! Brzuch za rok będziesz mieć pocięty, zobaczysz Gratuluję dotychczasowych efektów i pracy jaką musiałaś włożyć!

Aga, już jest super nie wiem na co Ty próbujesz narzekać

Aga bardzo dobrze teraz wyglądasz wytrwałości trochę i będzie świetnie

aga ładnie idziesz z ciężarami. ja na początku robiłam przysiad przedni , pp z rękawiczkami aby usztywniać nadgarski, później przyzwyczaiłam się i aktualnie robię bez żadnego bólu