adzik

adzik - ciężary zaniżone także nie ma bata, żebym nie dokładał A z podciąganiem to lipa jest, słaby jestem strasznie. Ale masz racje, za tydzień zaczynam dokładać. Może to będzie klucz do sukcesu, żeby wreszcie robić to ćwiczenie na lepszym poziomie **************************************************************** 18.01.2011 - wtorek Dziś [...]

adzik - No pewnie, że odkładam *************************************************************** 26.01.2011 - środa Dzień nietreningowy. Miska 0. actimel 1. 6 jaj, owsiane 120, rodzynki 30, dzem 50 2. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy 25, gruszka, warzywa 3. kura 225, ryż brązowy 100, migdały 25, 4 mandarynki, warzywa 4. kura 225, ryż brązowy [...]

witam wczesniej tu nie zagladałem, ale teraz załuje bo dziennik na prawde na wysokim poziomie micha konkretna tak jka adzik pisał ze dziwi sie czemu tak mało obserwujacaych bo faktycznie dziennik dobry

adzik - Też tak myślę. Ciężko coś znaleźć na ten temat, tylko jakieś luźne wypowiedzi nie poparte niczym **************************************************************************** ZNALAZŁEM SPOSÓB NA KLATĘ !!! http://www.youtube.com/watch?v=xEIH0b4Qn9E&feature=related

[...] opcję, ale ryba gorsza, bo np. panga lub dorsz w mega panierce, większej od samej ryby. Także wolałem dopłacić i miałem czyściutkie mięso i to nawet spory kawałek. Co do zakładu... to OCZYWIŚCIE PRZYJĘTY Tylko trzeba wymyślić jakąś kare dlatego co nie podoła adzik Na kebaba też przyjdzie czas Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-10-15 22:57:39

Ogólnie lubię widzieć szybko efekty, dlatego typowa sucha masa nie jest dla mnie, bo brak motywacji jak zmiany są bardzo małe, a człowiek się katuję czyściutką michą dzień w dzień mam podobnie adzik to umie z motywowac%-)

no właśnie:-( adzik wszystko popsuł :-( %-) zaraz wypiska z wczoraj :-D

[...] czy coś rośnę :-) Ale póki co zapowiadają się dobre kolejne 6 tygodni, gdzie się nadrobi :-P Marian - ajj tam przesadzasz, tyle co nic :-D prz1933 - staram się %-) adzik - A no fajny fajny :-D ja właśnie odpoczywam po wczorajszej edycji mojej :-D Zrobiłem na przystawki pieczywo czosnkowe i dużo małych quasadilli. Danie główne - [...]

[...] tak się bałem aero, ze 40 minut zacząłem kręcić dopiero w 7 tygodniu %-) Dlatego słabo mi poszło. Dokładnie, tłuszcz utrudnia obiektywną ocenę. Wszystko wyjdzie po redu :-) adzik - No to dawaj :-D Sam jeszcze nie wiem jak klatkę rozdzielić na te 3 dni. Albo grubość, szerokość i góra tak jak kiedyś Puma robił, albo tradycyjnie dół, środek i góra. [...]

adzik - ale co to ma do tego co ja napisałem ??:-D A co do reszty, też się upasłem rok temu i nie narzekałem na progress w skali roku :-P Racja trening bardzo dobre, ale nie pokrywa się to zawsze w efektach. Szczególnie tak wysoce zaawansowany mezocykl redukcyjny, 2 razy aero + spacery w ciągu dnia. Mocno restrykcyjna dieta. Mam wrażenie, że [...]

adzik no moze taki hardcore by ruszył ten mój plegar ale jak narazie to rusze tym WODYNA planem.

Zayebiste te quasdille Ci wyszły czy jak to tam się piszę %-) Na dniach może ogarnę coś takiego, zawsze coś innego. Jakiś specjalny przepis tam masz do tego, czy po prostu robisz naleśniki z jajek, domowej roboty sos czosnkowy i do środka dajesz warzywa + kuraka ? Hubert, Adzik - :)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-09 18:11:13

Adzik - jesteś pewien, że to było BCAA %-) ?

ADZIK ROBI REDUKCJE, NIE WIERZE %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-06 10:28:21

Masz całkowitą rację adzik Tak jak wspomniałem ćwiczyłem chwytność i byłem na siebie wk****ny bo ręce nie dawały rady Plecy dały by radę dzwignąć więcej , tak czułem Muszę kupić magnezję albo nauczyć się chwytu na zamek . Szukałem na youtube nigdzie nie ma jak powinien on wyglądać . Wczoraj czytałem w Twoim dzienniku jak Wodyn Ci dawał [...]

Sanchez Dzięki adzik jeszcze nie pokazałem na co mnie stać Pamiętaj że PP robię chyba od miesiąca Kurosakiniwektórzy są śmieszni i na każdym treningu czymś nowym nas zaskakują , mamy dzięki temu taki mały kabarecik w tej krainie deszczowców No ale bym skłamał nie wspominając o kilku naprawdę znających się na rzeczy i w miarę równych że tak [...]

Senejuż ja się postaram żeby następnym razem jak będe schodził nie drgnęła mi dupa ani tułów Raptaczdzięki oby tak naprawdę było Wuchta jak dzik to może przesadzone ale chociaż jak dziczek Oby do dwustu doszło w MC to będzie już dużo do końca tego roku Adzik warto spróbować jeszcze raz , możesz się mile zaskoczyć Dzisiaj odpoczywam, [...]

BAMF dzięki , moc z nami wszystkimi adzikpożyjemy zobaczymy tym czasem HST DZIEŃ TRENINGOWY 3-SIERPIEŃ PIERWSZY TRENING MAKROCYKLU W ZAKRESIE PIĘTNASTU POWTÓRZEŃ Martwy ciąg sumo Dwie serie 105 kg. x 15 Podciąganie podchwytem Własny ciężar ciała 1 x 15 Wyciskanie na płaskiej Dwie serie 62,5 kg x 15 Dipsy Z dodatkowym obciążeniem przy pasie [...]

adzik, do low carb Ciebie przekonałem to i do HST przekonam demolub - to HST naprawdę się sprawdzi, spodoba się Tobie

[...] samej objętości bo w puszce jest jeszcze prawie pół opakowania Nie wiem czy się z tego cieszyć ale skoro działa to chyba takie dawkowanie na źle mi nie wyszło . Może się jedynie wydarzyć że skończy mi się pod koniec negatywów . adzik Piątek jak piątek ale zapraszam do śledzenia wypisek z makrocyklu negatywów Tym czasem wypoczywaj ,,hombre,,