adzik

http://www.fotoszok.pl/upload/bc5bf542.jpg Masz małe porównanie. Tak jak Adzik Ci napisal wyżej. Napnij grzbiet, dupa niżej, plecy proste ! Powodzenia i nagraj następny filmik

Siema, Fajnie, że jest motywacja ale Twoim MC to jestem przerażony. Adzik, piszę "tak sobie" - po tym co widać to tak sobie to duże nadużycie. Dlaczego nie spinasz łopatek, o kocim grzbiecie nie wspomnę. Co z tego, że masz zapięty pas - skoro całe plecy to łuk. No i to gibanie się nad sztangą na nogach. Skoro jest to duży cięzar dla [...]

Adzik, gdzie byłeś? Wuchta zjadł Twój sernik, bo się doczekać na Ciebie nie mogliśmy

regenerowałem sie dzien wczesniej spiac bagatela 15 godzin . Foto z animala mam na szafce za plecami akurat zakryłem ; ). Co dokładnie jak adzik?

adzik argumentacja bez sensu moim zdaniem no ale widocznie panują inne kryteria przynależności...

Zmienione Dziś promocja: 2.5zł Adzik sami wychodzą z ofertą, to biorę

Adzik za piataka zmieni

Adzik... Już myślałam, że się nie pojawisz

adzik jest szybki i wściekły :)

Adzik, trzym się!!! To zatrucie to pewnie od czekolady która jest zła i mhhhrooczna }:-( Widziisz? Nie jedz jej więcej! Ja dziś cały dzień w pracy nic nie tknęłam, nawet szarlotki którą koleżanka w przerwie we mnie wmuszała. Damy radęęęę. A dlaczego tak sobie ograniczasz węgle? Masz taki rozkład czy to Twoje widzimisię?

Spoko rozumiem Adzik ale zostanę przy swoim

Adzik... żeś się uczepił 30 pazdziernika 2010: sobota: Siad: 102/5/5/5/5 Wl 95/3/3/3 Waski 95/3/3 Unoszenie nog w zwisie na drazku 16/16

can't wait:-D dzięki Adzik, ale fajne foty, to ja zrobię za rok:-D

adzik no wiem przeciez ze w siadach konkretnie doyebałem nie musisz mi tego uświadamiać spoko mam czas bede spokojnie dokladał po troche

Wodyn ok ograniczenie w wspięciach +20kg do ciągów i ograniczenie do boxów - max ciężar z ciągów czyli wszstko opiera sie na ciągu Więc trening A II wygląda teraz tak 1: wyciskanie wąsko , pomiedzy seriami wiosłowanie ze sztangą od ławki do podbrzusza 2: PPress ograniczenie do 75% waskiego , pomiedzy seriami podciaganie na drazku 3. SUPERSERIA [...]

demolub jakie odczucia ?? nie sądziłem ze wogóle na mnie zadziała a wynik na ławie poszedł konkretnie adzik a duży czy mały ? sprzedaj

[...] 42,5*15 47,5*15 52,5*15(ostatnio 50*15) 1. poszło ok pregres w miare dobry zrobiłem 2. ok 3. w ostatniej serii przy lewej ręce tak mnie kciuk napiernicz*ł to wziełem poprostu bez zamka złapałem i jakoś dało rade trening dobry adzik to próbuj i daj znak bo jak nie to ja dzś zamawiam Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-06-14 13:29:10

adzik słaby to sie ja dziś czułem... 7,07,2009 10 A I 1. dociskanie leżąc od deski 60*10 70*10 80*10 90*10 100*10 110*7 (ostatnio 105*10) 2. podrzut ze zwisu 40*10 45*10 50*10 55*10 60*6 (47,5*8+2 zarzyty) 3. poręcze 5s*10 1. poszło słabo, liczyłem na więcej heh ale progres jest... chyba za mocno na 15 dowaliłem i dlatego tak słabo na 10 jest... [...]

masz rację adzik podrzut ze zwisu bardziej wykańcza, ale wiesz mc w taką pogode też nie jest łatwy ps. obudz sie o 7, zjedz/wypij bialko, poloz sie spac i wstan potem na drugi posilek tak jest źle, jak sie obudzuć to już konkretnie a nie po 1 posiłku spać dalej bo dalej ospały bede a tu trzeba sie konkretnie obudzić

demolub tak widziałem twoje 150x5 dobrze idziesz do przodu, oby jak najdłużej adzik no ja tez jeszcze jestem nikim ale musimy to zmienić zestaw AA 15 1: push press progr przesuwana po 15/8/2 pomiedzy seriami podc na drazku 15 podchytem/10 nachwyt/5szeroko 40*15 50*15 60*15 50*15 2: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/10/5 powt pomiedzy [...]