To się nazywa głęboki przysiad, bravo adzik! Bzyku tak jak Wodyn pisze, musisz zapomnieć o swoim ego, zmniejszyć ciężar i do gleby z tyłkiem. Pamiętam jak osobiście,jeszcze 1,5 roku temu robiłem przysiady do kąta prostego, po czym za namową kolegów po fachu zacząłem schodzić głębiej,prawie że dotykając tyłkiem ziemi.Fakt,że z ciężaru 150kg(1powt.) [...]
Adzik tak looknąłem na twoje foty po 2,5 miesiaca Twoich profesjonalnych trenningów, i profesjonalnej diety. Te fotki ze strony 80. Jakis progres ze strony 1 jest, ale ta klata dalej jak była****owa tak i jest, a własciwie to dla mnie to jej nie ma. ramie dalej nie wyglada jakbys cwiczył. Bf nie uległ widocznej zmianie, bo brzuch jeszcze bardziej [...]
Adzik Czyli pompki zostają Ruina skoro bola PO zejsciu z poreczy to DOBRZE sa jeszcze słabe przyczepy tkanka nerwowa dostaje sygnał od aparatow golgiego ze jest rozciagana, przez co zmniejszana jest sila kurczu miesni a w czasie serii tego tak nie czuc, bo czym mocniej napniesz miesnie tym słabiej je odczujesz po zejsciu z poreczy odczuwasz [...]
Wodyn co Ty piszesz o tym wyizolowaniu? w cw zlozonych nie ma fizycznej mozliwosci izolowac! Chodziło mi że każde powtórzenie jest odizolowane od siebie czyli nie ma tak zwanego ciągu odbijanego gdzie wszystkie repsy są jak seria z karabinu maszynowego adzik Pierniczki klasa
wrocilem z gor. Sniegu co nie miara, pojezdzilo sie, pojadlo, popilo...czas wracac do pracy. Adzik - nie odkladam, chce czuc mocno czworki w tym cwiczeniu
adzik popróbuję, bałem się tego robic, boz awsze bolały bardziej, ae musiał byc błąd w technice psozukam cwiczen na wzmocnienie nadgarstków. usztywniacze bardziej "na zapas" są bicu w poprzek dłoni, na ukos bałbym się, że zdeformuje mi twarz dawideq bez smiechów wczorajsza kolacja(twaróg+słonecznik+_odrobina sera plesniowego) i obiad [...]
aaaaaaaaaaale wyników nie masz żadnych ja daję wypiskę większą, obszerniejszą,ciekawszą i .ładniejszą dla oka wczoraj i dzis próebne matury, wypiska, filmy i foty są, bez sapaów adzik, wrzuce
Paweł wraca chyba dziś, albo w sobotę ( jak się nie połamał ) adzik - i tak za pewne wszyscy odwiedzający Pawła, odwiedzają Ciebie, ale reklamy nigdy za mało