"adzik zazdrości bo ma słabą klatę " pelnym ruchem 110 pykalem z pol roku temu skoro konczymy dyskusje to konczymy. dodam tylko, ze niezaleznie od BB czy TS czy czegokolowiek - skoro cwiczenie nazwya sie WL to ma byc WL o! co by nie bylo, czy docisk, czy nie - kg i tak są ładne więc walcz walcz
adzik no niestety musz sie z Toba nie zgodzic bo trening na 15 powt. nie mozna nazwac treningiem kulturystycznym, a jedynie treningiem stacyjnym, natomiast trening na 5powt nie jest ani treningiem silowym ani kulturystycznym, przy nastawieniu na wzrost beztluszczowej masy ciala serie zasadnicze na 6-8-10powt to zupelnie inne bodzcowanie oczywiscie [...]
Witam, dzieki Adzik za odpowiedź. Na pewno skorzystam. Dieta w święta się nie trzymała kupy :P. Ale nie jest najgorzej bo przez 2 tygodnie moim celem nie było zrzucać kcal ale podkręcić metabolizm jedząc duże ilość WW. W tym tygodniu obcinam węgle na 250g a w przyszłym tygodniu do 200 i będe obserwował co się będzie działo. Jeżeli będzie taka [...]
@Adzik, dzięki wielkie! staram się, by wizualnie i treściowo było na wysokim poziomie. Brakuje tylko wyników, ale o to walczę! Dzień 10/126 O dwóch ostatnich dniach nawet nie chcę pisać. Wpadło trochę śmieci, ale o kondycji nie zapomniałem. Wczoraj "pykła" piątka, dzisiaj prawie 7,5km. Już 10 dni za mną, w poniedziałek wjeżdżam na siłownię i [...]
Ja redukuje od Marca, bo wczesniej nawet na konkretne ciezary nie wejde, a jakis rekord pobic trzeba w tym "sezonie"... Od stycznia 6 tygodni krety, to jedyne suple w tym roku... Adzik, dziwisz sie ? Chemia i tak zrobi z nim cuda... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-11 14:23:08
HUBERT/ADZIK- przepraszam, że pozwoliłem sobie zmienić nazwę tematu, ale sami oceńcie co tu się dzieje, bo ja już straciłem cierpliwość. Nie odzywam się, bo będę wulgarny. (Stara nazwa tematu "kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA")
Wiatm dnos wpadam z rewizyta, i jak czas pozowli bede czestszym, gosciem bo dziennik sie fajnie zapowiada Przemiana ogromna porównujac zdj, na ogromny plus. I zrób tak adzik radzi przed snaem musisz cos jeszcze zjesc bo to za duzo przerwa miedzy tym postatnim posiłkiem a snem, spkojnie mozesz te jajka zjesc albo twaróg powodzenia
Po fotach jajek widzę, że nie wszyscy mają problem z rodzicami No z tym jak urat nie mam żadnego problemu. Trochę się martwili jak zaraziłem się salmonellą ale to może zdarzyć się każdemu Ogólnie to mam zamiar kiedyś zjadać dziennie tak ze 30 jaj jak Wuchta i adzik oczywiście jeśli tylko będzie taka potrzeba
[...] na mleku, włoskie, oliwa, 3 jaja 2.makaron durum, cyc, warzywa 3.makaron durum, cyc, 4.makaron durum, cyc, 1,5 banana 5.chleb żytni, masło, serek wiejski, warzywa 6.4 jaja adzik Smażyłem na oliwie więc nie wpisywałem Aha odnośnie tych filmików, jakim programem je obrabiacie i konwertujecie??? Co lepiej kupić pas czy spodenki neoprenowe?? Czy [...]
[...] chodziło mi o pas, który będzie stabilizował plecy tylko, żeby zbierał fajnie wodę podskórną i facik palił JOVOVICH Pierwszy raz wrzucałem filmiki na youtube i myślałem po prostu, że trzeba format zmienić, żeby wszystko było ok. A obrabiać to faktycznie nie mam zamiaru, bo nawet nie ma czego adzik Już kupiłem, pas neoprenowy Fatowi mówimy NIE!
No to chyba źle zrozumiałem progresje jaką mam stosować, a sugerowałem się tym: 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Teraz już nie wiem jak to ma być zbiłeś mnie z tropu Adzik Wrzucałem foty na te serwery ale jak tu wrzucę to jest tylko taka [...]