a po roku

[...] 1. Nie lubie tzw "fachowych" nazw cwiczen, sam nie wiem dlaczego... Mysle, ze tak jak mam to opisane to kazdy wie o co chodzi. 2. Moj staz treningowy to poltora roku z tym, ze mialem polroczna przerwe (spowodowana operacja)a teraz jestem juz (po miesiacu lzejszych cwiczen) gotowy to dalszych, ciezszych treningow. KOBOS: Poprawilem [...]

[...] przyłącz, chociaż to i tak troche głupie by było, gdybym latał do komendanta z jakimiś papieruszkami. Może warto się zastanowić nad podoficerką? Musze sprawdzić, czy w tym roku przyjmują i czy wogóle można tam iść prosto po maturze. A do podoficerki jak wyglądają przyjęcia, też takie kombinatorstwo? I jakie są po tej szkole perspektywy? [...]

[...] dać wstęp, bo bez niego nie da się ocenić moich słów. Nikt (tj. ja) wtedy nie miał pojęcia o MMA, nie było Internetu, itd….. Ja byłem w 1996 chyba ( a na pewno w roku wielkiej powodzi we Wrocławiu). To był pierwszy stopień. To był okres, kiedy już w Polsce było już pozamiatane, wrócili starzy towarzysze, koncesje, pozwolenia. I miało [...]

[...] 3 to tez duzo zwłaszcza ze dopiero zaczynam moją przygode z terenem bo do tej pory 95% jeździłem po asfalcie, a na dziewiczej byłem jak na razie 2 razy bo dopiero od tego roku mam rower w wlkp i jeszcze nie znam tych tras i sie gubie:) ale na wiosne wezme sie konkretnie za trening i mam nadzieje ze będą z tego jakies rezultaty, aha no i [...]

[...] / 15powt Trzy ostatnie bardzo dynamicznie. WL 20kg x 15 35 x 8 razy 50kg 40/20/20/15 Nie napawa to dobrym startem na zawodach. Jednak pojade tylkodla tego ze pol roku o tym myslalem, a takze chcialbym porozmawaic z gosciem co wyciska te 50kg prawie 150 razy. Pozniej przyszedl czas na siady. Przysiady: rozgrzewka 15 x 20kg 8 x 60kg [...]

[...] tylko jako kolega z forum chce pomagac tak jak mi inni pomagaja:) sekcja i tu mozesz trenowac, sam nic, chyba ze masz juz pare walk, swietna technike itp, ja gdzies po 1,5roku kiedy mialem z 10 walk, juz bardzo dobry refleks, technike bardzo dobra moglem sobie sam w domu cwiczyc, ale jak patrzylem w tyl(czas) to smialem sie z tego co umialem [...]

[...] do bicia rekordów, pas nawet 'upośledza' wykonanie cwiczenia! Nie przesadzaj z ciężarami i postępy planuj z rozwagą i martwe ciągi możesz wykonywać! Ja osobiście w ciągu pół roku od 50kg w martwym przeszedłem płynnie do 150kg bez pasa. Liczy się technika, dokładność wykonania, pas ci tylko pomaga w rekordach. Polecam połączyć biceps z [...]

[...] gorsze od białek bardziej reklamowanych firm? Skład jest zgodny z etykietą, mikrobiologia bardzo dobra (białka były badane pod tym względem w Sanepidzie jeszcze w ubiegłym roku), więc w czym problem, w designie, czy pudełku? A co do pojęcia jakości w suplementacji to często jest to po prostu kwestia dobrego marketingu. Np. słynne Creapure to [...]

[...] firma zarzadzana jest przez profesjonalistow, ktorzy w tym czasie poprawil swoj wizerunek o 360 stopni. Dla tych co nie pamietaja to niech zajrza do archiwum SFD z 2000-2001 roku jakie opinie krazyly o Olimpie. Tym bardziej cieszy fakt, ze to wciaz rozwijajaca sie firma. Caly czas wprowadza wszystkie wieksze nowosci rynkowe w przystepnych cenach [...]

[...] niedobory jeśli zostane przy samej diecie. Badania tarczycy i ogólnie krwi, robiłem pod koniec sierpnia, wszystko w normie, po za tym jestem pod kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś [...]

[...] niedobory jeśli zostane przy samej diecie. Badania tarczycy i ogólnie krwi, robiłem pod koniec sierpnia, wszystko w normie, po za tym jestem pod kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś [...]

marku pani prof. zapomniala ze oprocz eskimosow sa masajowie, ktorzy pernametnie przesiaduja w ketozie Po 1 roku stosowania diety nisko weglowdanowej 3 elementy rzucaja sie w oczy po obejrzeniu wynikow obnizony poziom cukru <normalne to jest> obnizony poziom cholesterolu i trojglicerydow, przesuniecie sie poziomu HDL w gore a obnienie LDL [...]

[...] niemam pracy to zaczelem cwiczyc bo pamietam ze kiedys po pierwszym dniu cwiczen na zakwasach poszlem do pracy i no niezabardzo bylo :P a moj staz to wlasnie te ponad 2 tygodnie ostatnio cwiczylem do jakies 3-4 miesiace do sierpnia ubieglego roku a pod koniec sierpnia przeprowadzilem sie do domku no i dopiero teraz jakas silownie skladam powoli.

[...] Hardy stoczył po raz pierwszy w swojej karierze MMA walkę na pełnym dystansie pewnie pokonując Bena Sosoli (30-27×3). Hardy, który zadebiutował w Oktagonie w styczniu tego roku przegrał pierwszą walkę z Allenem Crowderem przez dyskwalifikację po nielegalnym ciosie kolanem w drugiej rundzie. Dwie kolejne walki, to już pewne zwycięstwa Hardy’ego [...]

[...] odpada mimo moich prob wytlumaczenia ze mozna cwiczyc w sposob dosc bezpieczny dla kregoslupa, niby niewielka, bo w granicy 30 stopni, ale boli od ponad 4 lat, a od pol roku praktycznie nie moge sie wyprostowac po wysilku, spanie na boku tez stalo sie meczace, stad moja obecnosc tutaj, chce dalej cwiczyc, wzmocnic miesnie w miare mozliwosci

[...] to wiem że najlepiej reaguje na diety z bardzo niską ilością węgli, ale nie mam zamiaru się katować Low carbem czy VLCD, dlatego wybór padł też na Keto. Na początku tamtego roku byłem na zbilansowanej zleciało może 4kg i stanęło wszystko kombinowałem kombinowałem i nic z tego postawiłem wejść na bilans 0kcal, po tym wszedłem na keto i zaczęło [...]

[...] co jakis czas (srednio co 2 miesiace) mam przerwe na silowni na tydzien na regeneracje bardziej konkretna.. teraz SUPLEMENTACJA cyklicznie stosuje kreatyne mono - 2 razy do roku...hmb, alc... caly czas - 1tab/dzien Multitabs , b complex 3x , witamine C 3-6x 200mg....glutamina, tauryna, carbo.. REGERACJA: jak juz pisalem co jakis czas tydzien [...]

[...] cos udoskonalane/poprawiane, dieta tez jest latami ukladana zanim sie dowiemy jaka jest idealna do celu i danego czlowieka itd a tu wpadnie spik co cwiczy rok i on ma diete na tip-top, treningu to by mogl zawodnikow uczyc, wiem jak jest bo tez bylem malolatem co w pol roku wskoczyl na wadze o +20 (z 50 na 70 ) kilo i mu sie w glowie poyebalo

[...] w listopadzie, powiedziała, że kolejna walka z Esparzą byłaby logicznym kierunkiem. Esparza poddała Namajunas w inauguracyjnej walce o tytuł UFC w 115 funtach w grudniu 2014 roku i jest obecnie na fali pięciu zwycięstw. White nie był jednak chętny na zrobienie tej walki i skrytykował Esparzę za odrzucenie walki z Mackenzie Dern na rzecz czekania [...]

Imo - wszystko zależy jak Aliemu pójdzie w GP Strikeforce. Jeśli wygra - na bank polezie do UFC. Nie będzie czekał na żaden merge 2-3 lata. K-1 w tym roku raczej go nie zainteresuje jak w poprzednim. Wygrał GP, udowodnił co miał udowodnić - pieniędzy do dziś nie dostał, dziękuję do widzenia. Jeśli będzie zwycięzcą Danuta skusi na przejście do [...]