[...] dokupić większy w razie potrzeby, póki co 10kg na jedną rękę po np 3x 12 młotków mocno mi męczy ręce, byłem już na takim etapie że te 10kg na jedną rękę nie robiło na mnie większego wrażenia, ale kontuzja kolana wykluczyła mi treningi na ponad pół roku czasu. Sprawdzę temat który podesłałeś, ułożę plan i podeślę w odpowiednim dziale do oceny :)
Jak to jest...podobno "prawdziwa" masa idzie dopiero grubo po 20 ??To prawda ??Mi tez np bardzo malo idzie masa- a jem za 4.Po prostu jak ktos ma dobra przemiane materii i prowadzi bardzo katywny tryb zycia..to bardzo ciezko jest przytyc.Z wlasnego doswiadczenia wiem jak to jest..od pol roku waga mi sie nie zmienia:(.
ten trening będę robił tylko miesiąc, bo miałem długą przerwę, a chodzi w nim o pobudzenie wszystkich mięśni, tak mi mówił trener na siłowni, który mi ją dał. W tamtym roku robiłem ten trening przez 2 miesiące, potem robiłem jeszcze 2 inne i były efekty, ale odkąd pracuję to dużo po prostu siedzę i nie chcę tracić dużo czasu na przygotowanie [...]
Art możesz uwierzyć fajna impreza, byliśmy w zeszłym roku Słoniu ma tam rekord, fajne nagrody i klimat. A jak tam po Werbkowicach mamy fajne foty Pozdro od Powera
[...] i nie rozglądam się w kuluarach. Moge tylko dodać, że Tomek Lenarciak na poważnie rozważa zakończenie kariery (mam nadzieję, że nie) i nie wiadomo czy wystartuje w przyszłym roku. K. Wełna raczej będzie startował w 110 i będzie traktował występ jako test przed ME. Tadek Hul powinien zaatakować 800 kg, ale raczej nie będzie to stanowić dla Ciebie [...]
[...] mnie to wydarzenie na ok 6 miesięcy.... Ogólnie można wytrzymać jakis szczególnie ciężki cykl treningowy -ale robi się to przez ograniczony okres-6-8 tyg. Gdy zawodnik ma duzo startów w roku-bardzo szybko zbliza się do granicznej wartości-jeżeli tego lekarze i trenerzy nie wychwycą w porę-znika czasem z areny sportowej na dłuższy czas.
[...] produktów przemiany materii, ponadto powoduje odwodnienia. Osoby narażone na choroby prostaty powinny również przeprowadzać badania kontrolne, które pozwolą wykryć chorobę jeszcze przed jej rozwinięciem. Regularne wizyty u urologa powinny wejść w nawyk wszystkim panom po 50 roku życia. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-08-08 20:23:06
[...] zespołem – podobnie było ze Scuderią Toro Rosso – powiedział. Czuję się dobrze w tym zespole, wszyscy razem dorastaliśmy po nowym starcie zespołu w 2008 roku i teraz osiągnęliśmy stan, kiedy możemy walczyć o punkty. Czuję się naprawdę dobrze. Nie tylko ja, ale cały zespół i naprawdę doceniam możliwość bycia tutaj, gdyż mamy [...]
k3ho: pij codziennie lampke wina, szklanke piwa itp. przez np.pół roku, rok i zobaczysz czy nagle z dnia na dzień bedziesz mógł odstawić? Gwarantuje, że 90% ludzi tego nie zrobi. Niestety spędziłem dziesiątki godzin u lekarzy, psychologów, w poradni AA, bo mój stary walił jak szalony tak, że wysrał wątrobe dosłownie... A zaczynał od pifka po pracy [...]
[...] ulegnie wzmocnieniu, polepszy się Twoja kondycja fizyczna w ciągu 1 do 9 miesięcy wydolność układu oddechowego poprawi się, ustąpi kaszel, duszności, zmęczenie po 1 roku ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę po 5 latach ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej i krtani, przełyku [...]
[...] 1x160kg. Co do tej masy to nie patrz na moj profil, bo mi się coś tam kliknęło po prostu i nie zamierzam nic budować ;p Podczas biegu możliwe, że się spinam, ale pracuję nad tym i widzę poprawę, bo biega mi się luźniej i przyjemniej niż pół roku temu. Życiówkę na 100m myślę, że bym poprawił w tej chwili, a na 200m możliwe że nawet o sekundę.
[...] zapotrzebowania, jeśli jest źle to bardzo proszę, aby ktoś to skorygował, bo trudno się w tym trochę rozeznać, co robić. Sytuacja jest taka, że w 5 mc-y od początku roku spadło już 20 kg (początkowo jadł za mało, ledwie 1500 kcal), a przez dwa ostatnie jest całkowity zastój , już na wyższej kaloryczności , do 3000 kcal : "ćwiczę 4 razy w [...]
[...] mial miekkie sutki i jak napinam klatke to odstają, a tak to są normalne. Na cyklu mi sie nic nie robilo to po co mialem kupywać nolve na ginonekomastie, a dopiero pol roku po cyklu coś mi sie zaczelo robić bo troche przestalem cwiczyc przez choroby ale od jutra zaczynam cwiczyc i czytalem ze na lipomastie dobre są ćwiczenia klatki [...]
[...] na to pomóc to tylko i wyłącznie skalpel ;) Femka to nie cukierki, żeby sobie od tak brać. Najpierw się dowiedz w jakim stanie masz gino potem myśl o działaniu ;) cos kolo roku. nie duzy ale jednak wkrwia Po takim czasie to już raczej gino przeszło w stan nieodwracalny, więc jedynie skalpel. Jak ktos moze to niech mi podpowie. Nigdy nie [...]
[...] też wydaje mi się istotne - mi bardzo pomogło. Oczywiście nie jestem żadnym ekspertem, ale myślę że większość z tych rad jest ogólnie stosowana, na pewno wynik ci skoczy a czy o 40kg? Przy pewnym wzroście wagi w ciągu roku jest to chyba możliwe - technika to tak z 10-15kg, kolejne 10kg to ostre ćwiczenie tricepsów, reszta to sucha siła.
[...] razy miał Bonjaskiego w narozniku i ani razu porządnie nie przycisnął. dla mnie walczył w sposób zupełnie niezrozumiały i mocno mnie rozczarował. jak ma tak walczyć w tym roku, to może sobie odpuścić start w finałach, bo na zwycięstwo szans nie widzę. fakt, że to tylko jedna walka, toteż go zupełnie nie przekreślam. ale niesmak pozostanie...
[...] Więc, jeżeli jesteś na początku swojej drogi treningowej i nie osiagnąłeś poziomu zwanego umownie średnio zaawansowanym ( ja przyjmuje, że taki poziom osiąga się po około roku intensywnego treningu ) to nie powinieneś robić więcej niż 4, góra 5 serii jednego ćwiczenia, ba, nie powinieneś robić aż tylu serii na jedną grupę mieśniową. 6x3 = 18 [...]
[...] ;) sorry Waga -> 70kg, budowa-> na razie jeszcze chudy :P Znaczy szczupły, mięśnie wyrabiane od "jakiegoś czasu", ale ćwicze według planu i dieta jest. Pół roku stażu jeszcze nie mam , a niby po takim czasie należy zacząć najwcześniej brać odżywki, ale mimo to proszę o pomoc. Zależy mi żeby to były takie, po jakich masa mi [...]
[...] Monthana Silva (najwyższy z wszystkich) - przegrał z Hoostem. Nie wiem skąd Twoje stwierdzenie, że nie jest możliwe ich dostac? Choia nie ma w finałach więc mistrzem na pewno nie będzie, na Schilta w tym roku też bym raczej nie liczył, chociaż szkoda, że w zasadzie z finałowej ósemki JLB ma największe szanse go pokonać (brak Aertsa, Iggyego).
XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA LĘBORKA W WYCISKANIU SZTANGI I SIŁOWANIU NA RĘKĘ
