a po roku

[...] straty na pierwszych dwóch ćwiczeniach a potem systematycznie odrabiam. Na box jumpach strasznie szybko nogi mi się wypruwają. Najszybciej oczywiście push pressy :-). A spoza tematyki krosfitowej to wróciłam na uczelnię, pierwszy raz na drugim roku. Ciekawe na którym (czy w ogóle) w końcu się dowiem o co chodzi na tym kierunku %-). Pozdro

Aż spróbowałem z ciekawości tego stania na rękach stanąć pod ścianą stanę ale żeby iść nie ma opcji %-) Bo to pełno szczegółów jest do opanowania, mi po prawie roku dopiero weszło w krew poprawne spięcie i ustawienie a chodziłam 2x w tygodniu na gimnastykę. I po takim czasie ledwo parę kroczków robię :-P.

[...] chociaż wczoraj nie miałam ochoty ze względu na te moje kaleczne próby poprawienia wyniku :-P. To było moje pierwsze Open, w którym brałam oficjalnie udział- w zeszłym roku miałam chyba w tym okresie off i załapałam się na 16.5. Mimo wszystko, chociaż nie jestem z siebie zadowolona (trzeba też popracować nad pozytywnym myśleniem) to jak na [...]

DU mi idą już coraz lepiej (od grudnia mam skakankę, a trenuję CF pół roku.. hrhr \-)). 1000 DU to by mi zajęło kilka dni %-)'. A znam przypadki wybitych zębów przy pressach/push pressach i krwawiących nosków \-) \-) A to że inna umiejętność to nie znaczy, że można uczyć w dowolnej kolejności. Kogoś kto nie umie chodzić, nie ma sensu uczyć biegać. [...]

[...] ostrzegawcza i nieraz odpuszczam w trakcie danego ćwiczenia . Wracając do powrotu do treningów po operacji łokcia , to było to mniej więcej 3-4 miesiące . A już po pół roku szykowałem się do zawodów . Ja już sobie wytłumaczyłem że ten niedoprost w prawym łokciu już chyba musi zostać , i dopóki są federacje w których jest to dopuszczalne [...]

[...] się więc spróbuje swoich sił WIEK25 STAŻ TRENINGOWYod ponad 10 lat zajmuje się różnymi mordobiciami,3 lata (2000-2003)trenowałem wyczynowo podnoszenie ciężarów ,od ponad roku regularnie trenuje na siłowni najbliższy cel sportowyjestem typowym fighterem i sylwetka typu 130kilowy kark nigdy nie było moim marzeniem ale dostrzegam potrzebe [...]

[...] Szybsze treningi różnie - zależnie od tego co to za jednostka treningowa. Podczas fartleków ok. 3:20-4:20 min/km, na stadionie dwusetki ok. 3:30 min/km - ale to są krótsze odcinki, z przerwami na trucht. Rytmy wychodzą poniżej 3min/km. Szału na razie nie ma, ale sensowny trening mam dopiero od marca br. Zobaczymy, co będzie w przyszłym roku.

[...] jakimś wyścigu sztywno je spełniającym. Wreszcie dostałam odpowiedź - uznano mi je jako wystarczające i mogę brać udział w tym, czego pragnę, a nie w czym powinnam. Uff. 1,5 roku do startu, a ja już mam motyle w brzuchu:... ja chcę tam, chcę... :) 28.11. – bieżnia, siłka – jeszcze ogólnorozwojówka, sauna 29.11. – wolne, pompki szerokie [...]

Helou :) jestem po sezonie, wreszcie na roztrenowaniu - naprawdę już na to czekałam. Wymagający był w tym roku, nie powiem, ale efekty są: 100% trafień, choć w środek tarczy dopiero za ostatnim razem: - maj - górski maraton 43 km - 2 miejsce K - czerwiec - górski ultramaraton 66 km - 3 miejsce K - wrzesień - górski ultramaraton 50 km - 2 miejsce K [...]

[...] spowodował,ze został zmieciony z paroma boskerami... Co do Gołoty on z Adamkiem był wrakiem...I do tego ta taktyka... Przyjrzyjmy się,Andrzej zaczął karierę PRO w 1992 roku,przedtem już olał trening po amatorce,jeździł tirami... Skończył w 2000 roku czyli od 24 r. życia do 32 r. walczył...Potem 3 lata przerwy,która mimo wszystko zabiera [...]

[...] na styczniowej gali UFC 270 Nieoficjalnie walka Francis Ngannou vs Ciryl Gane o tytuł mistrza wagi ciężkiej odbędzie się w styczniu na gali UFC 270. Oczekiwana od lata tego roku walka o tytuł wagi ciężkiej UFC między mistrzem Francisem Ngannou a tymczasowym mistrzem Cyrilem Gane odbędzie się 22 stycznia 2022 roku na gali UFC 270. Póki co nie ma [...]

[...] "Jest w dobrej formie i powinien zagrać w środę z Ajaxem. To piłkarz z którym wiążemy spore nadzieje. Zaczął karierę dość dobrze, ale czasem - gdy trafiasz do Anglii - potrzebujesz na odnalezienie się nawet pół roku". "Hleb ma już pół roku za sobą. Teraz będzie dużo silniejszy, bo pracowaliśmy nad jego warunkami fizycznymi".

Dzięki, langrafio, będę ćwiczyć, bo moja sytuacja rodzinno-zwierzęca nie pozwala w tym roku na wyjazd, ale będę się byczyć u siebie na wsi ;-).. A teraz będę zrzędzić, uprzedzam ... Trenerze, merytorycznie zrzędzę, więc Trener musi przeczytać ;-) Trening ten należy zmienić:-D, bo dla mnie robienie mc po przysiadzie się nie sprawdza. Już jak [...]

To się świątecznie zreaktywuję, po raz n-ty...;-) Sprawy zdrowotne uważam za załatwione, operacja się, udała, pacjent, jak widać - przeżył i przedwczoraj do domu wrócił z all inclusive sponsorowanego przez NFZ. Chwilowo planowany jest oszczędzający tryb życia - tak przez tydzień, bo mówili, żeby po narkozie nie szaleć i chwilowo nawet potrzeby [...]

[...] TC przy badaniu lekarz stwierdził, że główka jest wysoko a szyjka  taka długa, że aż dziwne. Mnie to bardzo nie dziwiło. Stwierdziłam, że mam mało ruchu (spacery o tej porze roku jakoś nie były przyjemnością) więc zaczęłam prawie codziennie schodzić po schodach. Wg I. Choluj 8x8 pięter. Stwierdziłam że jak nie zadziała na szyjkę to chociaż będę [...]

[...] muszę przestać 200 godzin w butach od garnituru. Ale gdyby przyszło mi 90%, a nawet więcej tej kasy oddać na utrzymanie-realne potrzeby, a nie wymysły, to jakąkolwiek chęć do życia straciłbym w ciągu pół roku. żeby nie było tak smutno- Ryż brązowy, mintaj z przeceny i warzywa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e686313d85d846618a82a588895d7354.jpg

[...] zaopatrzony, już wrzuciłam do pogadanek namiary...a i chciałam powiedzieć, że wczoraj to mi się zakwasy ubzdurały, dzisiaj to są zakwasy, chodzę jak kaczka i przy każdym kroku czuje przednią częśc uda i pośladki:-) a i do forumowych zielarek... postanowiłam chwilowo zrezygnowac z sztucznych hormonow(poza Euthyroxem na tarczyce) bo zle sie po [...]

[...] czy wolisz od razu uderzyć w siłownię? Po czwarte: zacznij od kaloryczności ok. 1600kcal, 110g białka, 150g węglowodanów i 60g tłuszczu. W praniu wyjdzie, czy taki rozkład będzie okay ;-) Ułóż dietę i dawaj do sprawdzenia. P.S. A wiek, to wiesz... Jak się sprężysz, to w ciągu pół roku-roku będziesz miała ciało lepsze niż niejedna nastolatka ;-)

[...] musiałam przemyśleć wiele spraw Od prawie 2 lat walczę z zaburzeniami odżywiania a konkretniej z kompulsywnym jedzeniem, które w moim przypadku oznaczało +14kg w pół roku, w kółko było to samo czyli objadanie się-wyrzuty sumienia-bardzo często wymuszane wymioty i znowu jedzenie od początku tego roku zaczęłam z tym walczyć, udało mi się [...]

Starszy wiekiem , ale staz cieniutki... Przymierzam sie do FBW systemem 15/10/5... Mi pasi, ale trening dzielony tez ma swoje zalety. W tamtym roku mialem bardziej stale zajecie i rozklad tygdonia(wiec, po dwa cykle FBW i Splitu), a w tym nie wiem jak planowac . Chyba zostane przy tym planie, poprawa techniki, wspomaganie kreatyna i dieta typu [...]