Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trenuję od 1,5 roku. Ale kwestia diety i treningów jak na razie odchodzi. Za kilka dni będę miał operację usunięcia kamieni w woreczku żółciowym, a po tym specjalna dieta i raczej niemożliwość trenowania przez jakiś czas. Zmieniony przez - Remix12 w dniu 2015-08-20 21:40:30
[...] jeśli zaczełeś dopiero co ćwiczyć a po za tym zważ na zdrowie bo tego sobie już nie kupisz w sklepie. Tak ci powiem ze lepiej ułożyć sobie diete taką żeby była gitara. Poćwiczysz z pół roku zobaczysz jak będziesz się czuł i wtedy podejdziesz do lekarza i się spytasz dokładnie bo nikt z nasz raczej nie zna w szczegółach twojej kartoteki choroby.
[...] i trudne do opanowania" to daleko nie zajdziesz... WSZYSTKO jest przydatne, "otrzaskanie" sie w roznych sztukach walki nie idzie na marne, a po panad roku TKD powinienes umiec juz szpagat i w miare porzadnie kopac... o ile dawales z siebie wszystko... (nie mowie tu o kwesti rak, bo wszyscy wiedza jak z tym przewarznie jest [...]
[...] coś takiego wypisuje. Solidnie się przyłóż i nie pie...., że nic nie daje. Weź się do roboty zamiast narzekać. Bądź konsekwentny w swoim postępowaniu i skącz co zacząłeś. Po roku czasu to powinieneś klepać miche 70% kolegów w szkole o ile sumiennie podchodziłeś do treningów i trenowałeś chociaż 1x dodatkowo w tygodniu w domu czy w innym miejscu. [...]
[...] Nie jest to jednak takie proste i u większości ludzi bywa z tym różnie + odżywianie itp. Najlepiej jednak widzi sie dobrą genetyke po efektach ćwiczeń. Przypuśćmy po roku przy odpowiednim treningu, diecie i ewentualnie suplementacji taki koleś odstaje od reszty ćwiczących również rok. Efekty przychodzą mu znacznie szybciej, czasem bez [...]
Jak "bez techniki" mozna komus dokopac. Troche cie gnr nie rozumiem?!?! W SW wlasnie o to chodzi zeby uczyc sie techniki bo nie mysl sobie ze po roku czy dwóch bedziesz mial w bicepsie ze 40 i bedziesz wytrzymały na ciosy tak jak aktorzy na filmach. Wydaje mi sie ze nie za bardzo wiesz czego sie mozna nauczyc na SW. Wybierz sie na [...]
Dzięki...a jak chodzi o picie to wiem ze trzeba wybrać...kiedyś jak byłem młodszy często piłem i chodziłem na siłke to po roku nie mialem osągnięć. Teraz zadko pije i siła leci w górę:D
Na***** Ci te rękawice na 1 treningu,że się tak zapytam wulgarnie?? U dobrego trenera sparing dojdzie po roku lub więcej,w moim klubie trener powiedział że rękawice na treningu uwidzimy jak będziemy w zaawansowanej grupie,a do zaawansowanej się dostać to nie taka prosta sprawa. A jeżeli chodzi o uncje to jest to wielkość rękawicy,jak bym miał brać [...]
[...] jak kolega radzi wiosło czy "dźwiganie drzewa", "drwalki" czy jak to nazywacie. (podciąganie sztangi w opadzie, jeden koniec sztangi obciążony). Wg. mnie najbardziej wydajne ćwiczenie. Ale jak możesz to podpatrz technikę u bardziej doświadczonych...Kumpel po roku ćwiczeń dopiero załapał, że angażuje biceps a nie plery....
baakuus mój plan pochodzi z trener24 ale patrząc na moje doświadczenie a kolegi który ma staż ponad 1 rok to ja w tej chwili jestem wstanie sam sobie ułożyć plan więc po roku ćwiczeń bym miał jeszcze większe pojęcie o tym
żeby do pierwszego posta dac ankietę to by musiał to moderator zrobić. Ale to nie potrzebne. Ja bym ci radził zmienić tren na dd albo bolda, bo po roku przerwy od saa masz w miarę świeży organizm, więc póki co trenu bym nie dawał,bo na ww środki bardzo dobrze zareagujesz,ale z tym już twoja decyzja,ale napewno trenik się nie zmarnuje,A jak [...]
[...] 'nosić' stopnia, na który wiem, że nie zasługuję. Toteż z podziwem patrzę się na niektórych agentów z federacji taekwondo, albo karateków "ts^&*mi" fruwających z DANami po roku. W Capoeira mam 3ci na 13cie sznurów . Nie podaję barw - bo co grupa, to inna kolorystyka. Ale dodam, że tu na jeden stopień czeka się kilka lat, nie zdobywa się kilku [...]
[...] stosowal http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach 2 razy dziennie rano i wieczorem a popoludniu doprawialbym ze 200 brzuszkow zwyklych (klatką do kolan) to raczej nie wygladalbym jak anorektyk i nie musialbym uprawiedz sportu przez 1 rok i dopiero po roku zaczac chdzic na silke . Co wy o tym sadzicie wszyscy ????? POzdro
[...] mozna dostarczyc organizmowi potrzebnych składników. Piszesz o wstydzie przed siłką z taka waga, moje propo jest nastepujace moze masz kumpla z podobna posturą we dwóch łatwiej. No i pomysl jakie uznanie zdobedziesz na silce po roku!!! A jak przyjdziesz od razu juz ukształtowany to co innego:) Zycze duzo kilogramow na razie i przełamania barier:)
[...] z siłownią (jakiś rok temu) zacząłem właśnie od ułożenia diety, i suplementowania głównie omegi3, K2+D3, wit. C i kreatyny (stała sumplementacja, ok. 3-4g dziennie). Ale po roku na półce nagle zrobiło się tego kilka razy więcej (białko, kreatyna, Bcaa, omega3, b-complex, ashwagandha, berberyna, ZMA , wit. C, D3+K) :) I zacząłem rewidować co tak [...]
Wasze pasy :)
