Sam bym coś strzelił bo już ćwiczę 3,5 roku tylko z suplami i to nie z b. dobrymi, od 2 m-cy jest dieta. Pękam się bo muszę być spokojny w robocie a po teściu jest agresor i człeka niezbyt wesołego nosi.
[...] bo jakas katuzje mial balbo byl to ktos inny sam juz niewiem. Co do twoich uwag to moze masz i racje jednak ja pisalem wedlug swoich doswiadczen, ty piszesz wedlug wlasnych a tak wogule to jest to sprawa indywidualna i po roku juz sam powinien wiedziec co dla niego jest odpowiednie. Nich wyprobuje... Z pewnoscia jest lepszy od dotychczasowego.
[...] bic+tric grzbiet nogi barki bic+tric Ramiona wówczas w super seriach by można było zrobić. Oczywiście między grzbietem, a nogami obowiązkowo przerwa. W zależności od tego jak reagują na trening i jak szybko się regenerują. Jednak po roku ćwiczeń priorytet na klatę i ramiona trochę za wcześnie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-01 19:52:10
zeby nei bylo ze odswiezam jak ten kolo na s, ale jak zaczal odswiezac to szukalem czego ciekawego zeby mozna bylo odswiezyc i tak patrze a poree roku, marzec, za oknem snieg zimno ale*****, jeszcze pare tygodni i bede ptaszki cwierkaly no i sezonowcy sie pojawia Ja cwicze na domowej silce, ale jak jest cieplo to duzo ludzi do mnie przychodzi, w [...]
ci co twierdzą ze bez osłonek niech pier.dolną się mocno w czoło a po 30 roku życia zrobią sobie ALAT/ASPAT jak będą mieli normy przekroczone 10cio krotnie może wtedy się zastanowią dlaczego głoszą takie herezje ! heparegen 3x1 tabletka
Hmmm czy strata w mięśniach będzie, jedząc takie ilości białka czy też tłuszczu(rybnego)? W sumie to wyglądało tak: 1. kompletne rzucenie pepsi i wszelkich cukrów po roku picia 2 litrów pepsi dziennie 2. zwiększenie jedzenia, wcześniej nie jadłem praktycznie nic oprócz jakiś pizz czy pierogów, owoców 3. Codziennie mniej więcej tak to wygląda [...]
[...] te dla średnio zaawansowanych ? Czy lepiej jest kontynuować te dla początkujących? Nie chcę wyjść na napaleńca dlatego najpierw wolę zapytać :D osobiście jestem zdania,że po roku 99% trenujących uczy się jeszcze jak dobrze sztangę trzymać, nie wspominając już o technice ćwiczeń, a co za tym idzie wystarczy w tym czasie wykonywanie 4-5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja polecam tą ławkę z funfitu, ja ją posiadam i po roku intensywnych ćwiczeń, praktycznie 0 luzów, a nie mów, że jest nie stabilna, może Twój kolega/Ty na taką trafiłeś
No tak z tym że dieta ciągle jest ta sama suplementacja ta sama i każdą partię ćwiczę tym samym sytemem czyli 3-4 ćwiczenia 6-12 powtórzeń przerwy 1,5-2minut. I tylko bice ragują w inny sposób na trening ? Dlatego mnie to dziwi. A wątpie żebym regeneracje miał słabą z suplami za 1000zł/mc i na świżaka po roku przerwy.
ja z kolei mialem pierwszy sparing gdzies po roku chyba a wczesniej to jedynie tzw. zadaniowki o ktorych nie mozna powiedziec ze byly to sparingi. a prawde mowiac to moje sparingi nie trwaly zbyt dlugo- kumpekl zlamal mi nos na jednym i mialem chwile przerwy
nowy trener,nowa mysl szkoleniowa,treningowa.dlatego Legia zaczela lepiej grac a wątpie zeby teraz nagle Wdowczyk cos nowego wymyslil aczkolwiek sam bym wolal zeby zostal,bo to dobry trener jesli Legia go zwolni to sie ośmieszy,bo chcą z Legii zrobic europejski klub,a zwalniając trenera po roku pokaza ze są ciągle TYLKO polskim klubem
dzieki p.s. nie nastawilem sie na witaminki mam juz jako takie przyrosty a witaminki postanowielm wrzucic bo po roku treningu ocknalem sie, ze mam ich zbyt malo:)
[...] ale to był naprawdę wybitny i talent i zaangażowanie. Zresztą do kadry i tak się nie załapał, bo w Związku i tak wyliczyli, że ma jechać ten co zwykle Aha, i nie po roku tylko ok 2,5... A co do akademickich to nie wiem jak jest teraz, za moich czasów poziom był mocno zróżnicowany, tzn. byli i ludzie z kadry i kompletnie z czapy Ja już [...]
Rekompozycja to super powolny proces i w twoim przypadku nawet po roku możesz być niezadowolony ja bym podbił kaloryke wyżej bo jesteś wysoki facet i 2500 to głodowe kalorie coś w granicach 2800/3000 i patrzył jak zareaguje organizm. Może się okazać że nawet moja sugestia też będzie zbyt mało ale to właśnie dlatego trzeba obserwować co się dzieje [...]
ŚMIGA1906 czy na pewno chodzisz do szkoły o profilu wojskowym?? Bo z tego co wiem to już żadnych nie ma. A ja od nowego roku będę chodzić do klasy o profilu straży granicznej a po niej też mam zamiar pójść do Wrocka.
[...] zapic hcg i sezonowiec jak ta lala:D:D. Ja sobie myslalem nad tym. w****ia mnie to ze ja kiedys bylem gruby:D 110kg bez ruchu kumasz:D schudlame do 85kg tak mniej wiecej po roku mialem te 85kg, pozniej cwiczylem typowo na mase.Dorzucilem sobie do tego cykla jak wyzej napisalem deka+sustka i fajnie jest centraleni , ale tak kazdy ten tren [...]
[...] jak będę wyglądał. Ale przy 196cm to chyba nie będzie tak źle. Mam nadzieje że te 3600kcal i dobrane proporcje btw wystarczą. Postanowiłem że jakieś odżywki spożytkuje po roku ćwiczeń i diety ale czy Olimp Gold Omega3 Sport Edition byłoby wskazane? Zmieniony przez - ProstoVV w dniu 2011-12-11 23:17:06 Zmieniony przez - ProstoVV w dniu [...]
[...] i znowu pojecie wzgledne bo dla jednego 500zl to jest duzo a dla innego to jedna impreza w nocnym klubie bez szalenstw, dlugotrwale stosowanie GH dla mnie jest drogie bo po roku na aptecznym srodku bylo nie bylo wyjdzie juz kwota, ktora mozna spokojnie zagospodarowac na wiele ciekawych rzeczy, zrobilem obliczenia i na rok potrzeba 1044jm przy [...]
[...] 6. dodać suplementy wspomagające... w momencie kiedy jego organizm jest już odpowiednio roztrenowany ( i nie mówie tu o konkretnym czasie.... dla jednego moze to być pół roku... dla innego nawet dwa-trzy lata w zależności jak sumiennie podszedł do pierwszych pięciu punktów) i tak to ma wyglądać! ominięcie któregokolwiek z podanych tu przeze [...]
Trening typu split.
