[...] że ćwiczymy u mnie.Jeśli sie nie będzie mu pasowało w co wątpie to najwyżej będe ćwiczył sam Wymiary masz w profilu. U mnie jest nietypowo. Teraz cwicze okolo 1.5 roku. Wczesniej mialem z 5 lat przerwy i przed tym cwiczylem tak z dwa lata ale z duzymi przerwami (sezonowo). Powiem tyle ze moja normalna waga dawniej byla 67kg. Teraz waze [...]
[...] http://img442.imageshack.us/my.php?image=trening8tygp3po3.jpg Planuję zrobić to tak: obecny plan skończę dnia 23 stycznia 2009 roku (ostatni dzień treningowy). Potem ok 28-29 stycznia 2009 roku zamierzam pomierzyć swoje maksy. Po tym tygodniu regeneracyjnym planuję wejść na plan który pokazałem [...]
[...] aspekcie będzie widać), a zanim zaczniesz bić 300 i więcej, to wydoj z tych 200mg ile się da. A przy twoich wynikach na pewno da się bardzo dużo. Myślę że nawet po pół roku mógłbyś mieć ciągle przyrosty na tej dawce, a na większej dawce wcale nie zbudujesz dużo więcej. Będziesz walił 300 czy 400mg i zbudujesz 0,5kg mięśnia i 1kg wody więcej [...]
[...] 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Dalej boli mnie kolano, ale bolało mniej niż ostatnio - jakby rzepka. Nie ma opcji, żebym dostała się do mojej fizjo w tym roku (to 50 km od miejsca gdzie mieszkam i terminy zawalone na miesiąc do przodu). Miałam poczucie, że idzie mi lepiej, ale dalej jestem w lesie z tym ćwiczeniem. Końcówki [...]
[...] mi płacić grosze w porównaniu do tego, na co naprawdę zasługuję” – Henry Cejudo krytycznie o decyzjach UFC i wypłatach zawodników Od czasu przejścia na emeryturę w 2020 roku, Henry Cejudo otwarcie mówi o możliwości powrotu do rywalizacji. Ostatnio Cejudo zgłaszał się do walki z mistrzem wagi piórkowej Alexandrem Volkanovskim lecz UFC miało [...]
[...] , bo ja nigdy z umów nie korzystałem, zawsze kupowalem miesięczne by się nie wiązać na dłużej, a od niedawna mam ok system i teraz to już w ogóle jest bajka ;-) Forma w tym roku jest w końcu taka jaka powinna być kilka lat temu, przez różne urazy i kontuzje jednak ciągle były dłuższe przerwy. Teraz jest na szczęście wszystko ok, po urlopie [...]
[...] Pierwszy miesiąc trenowałam treningiem małolat, nie pamiętam już, czy mi się podobał %-) Potem dostałam trening od Obli, który bardzo polubiłam. Robiłam go chyba z pół roku i bardzo się przywiązałam. Ostatni trening był z kolei najbardziej 'tyrający' i chyba, mimo krótkiego czasu, zauważyłam największe zmiany w sylwetce. A, i jeszcze [...]
[...] farmakologia owszem - nie unikniesz tego teraz jak chcesz byc wysoko , bo takie sa realia , ale nie zastapi to wielu lat ćwiczen, a z zawodami to było tak : na drugim roku studiow pomyslalem razem z moim przyjacielem ze moznaby wystawic mnie na jakies podrzedne zawody moze zalapie sie w top 3 i zloze wniosek o stypendium sportowe ktore [...]
[...] PŚ w zjeździe (po 9 z 10 zawodów): 1. Austria 5790 pkt 2. USA 2493 3. Włochy 2403 4. Szwajcaria 2186 5. Niemcy 1829 6. Szwecja 1783 Źródło: Onet Vonn potwierdza, że w tym roku nie ma sobie równych na trasach alpejskich, wygrana w zjezdzie mocną ją zbliżyła do końcowego triumfu. Ted Ligety odniósł drugie w karierze zwycięstwo w Pucharze Świata [...]
[...] może być w zagrożeniu. Trudno ocenić kiedy to się stanie - prognozuje "Gazzetta dello Sport", jeden z najstarszych na świecie sportowych dzienników (powstał w 1896 roku). - Bolt ustanowił rekord globu uzyskując wynik lepszy od tego, który w ubiegłorocznych igrzyskach olimpijskich w Pekinie dał mu złoty medal. A co z rywalami? Rezultat [...]
[...] 300 m. Za sam udział może zarobić nawet 300 tysięcy dol. Jego start potwierdzili w środę organizatorzy zawodów. To będzie czwarty występ Bolta w tej imprezie. W 2006 i 2008 roku wygrywał rywalizację dwustumetrowców (czasy 20,28 i 19,83), a przed rokiem triumfował w biegu na 100 m (9,77). Mistrz olimpijski i świata tym razem wystąpi w biegu 300 [...]
[...] by cokolwiek podejrzewać innego - zaznaczył 80-letni szef IAAF. Diack uważa, że nie ma znaczenia, iż takie sprawy wyszły na jaw tuż przed najważniejszą imprezą tego roku. - Każdy pojedynczy przypadek dopingu nie szkodzi lekkoatletyce, a sprawia, że nasza dyscyplina staje się jeszcze silniejsza. Musimy bez strachu kontynuować naszą walkę, [...]
[...] 8-10p. Zalozeniem moim (nie wiem czy slusznym) jest zachowanie ilosci machniec (mniej wiecej) a umozliwienie dzwigniecia wiekszego ciezaru w serii. Pocwicze tym do konca roku, a potem przejde na skrocony plan Traktora tez na ok 2 miesiace. A potem? Sie zobaczy... Czyli zaczynam dzis od: 1) Barbell Squat 45x 10 45x 10 2) Romanian Deadlift [...]
[...] Nie biore jeszcze wcale przyzwoitych ciezarow, ale widze progres. Wiem, gdzie zaczynalem i gdzie jestem teraz. Nie musze sobie mowic/myslec: "ciekawe co by bylo gdybym pol roku temu wzial sie za siebie...?". I widze tez ludzi ktorzy chodza przez ten sam czas i ciagle machaja jakimis p******kami robiac rozpietki, dziwne machania i onanizowania [...]
[...] dla nas,naszego rozwoju fizycznego.Teraz coś o bieganiu,jak już wcześniej wspomniałem będzie to plan pod 10km,start to początek stycznia,będzie to bieg WOŚP, w tamtym roku wystartowałem sobie w nim na 3 km zajmując 5 miejsce z czasem 00:10:49,powiedziałem sobie,że w następnym roku wystartuję na 10km,mój obecny czas to 47:54 ze spr.,może [...]
[...] , sylwetka się rozwija.Jednym słowem myślę że do lipca forma będzie mega :-) Żeby było ciekawiej to wrzucę fotkę z września 2010 czyli z przed 18 miesięcy! Czyli 1,5 roku temu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbf86f1cde054c9f82ffb54ab3d23b4d.jpg Wiem %-) Ostry suchar byłem , zapodam też wymiary aktualne a jakie wtedy były. Wrzesień 2010 [...]
[...] kebula - no dajcie spokój! A pewnie, że tak. Ale niestety kiedy mówię o tym, że nie robię cardio i że po co robić bo od tego się nie chudnie, to słyszę "sama jeszcze pół roku temu robiłaś" albo " wtedy działało latem), a teraz co?" Tylko, że wtedy dieta była mega hiper uboga.... No, ale nie mam sił tłumaczyć, więc tylko rozkładam ręce @@-) [...]
[...] tytuł wagi półśredniej z Gilbertem Burnsem na gali UFC 258. Masvidal i Usman mają za sobą walkę wokół której panowała otoczka wrogości. Obaj zmierzyli się w lipcu ubiegłego roku w Abu Zabi, a stawką pojedynku był tytuł wagi półśredniej UFC. „Gamebred” stawił się na walkę jako zastępstwo z zaledwie sześciodniowym wyprzedzeniem i ostatecznie [...]
[...] ,ze o wiele wazniejszymi czynnikami kladacymi kulturystyke na lopatki i trzymajaca ja w podziemiu sa: A-zawody -kwestie zasad zawodow,kategorii:wg mnie jest tego za duzo-co roku pojawia sie kilkunastu mistrzow polski,ktorych wlasciwie nikt nie rozpoznaje .to powoduje dewaluacje tytulu,nie jest to dla nikogo wartosciowe-brak jest jakiejs [...]
[...] za pisanie NIE na temat, dyskusje /dywagacje / spamowanie - w tym temacie , będzie ban zgodnie z informacjami w 1 poście. Od tego bana nie będzie żadnego odwołania. Jak co roku na pewno rozdam ich tu kilkanaście, bo niektórzy nie potrafią przeczytać paru zdań w 1 poście tego tematu. Tutaj tylko głosujesz + argumentujesz swój wybór w sensowny [...]
KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS
