[...] bardzo osłabione dzialanie i niestety nie oczekiwałbym bym efektow. Hormon wzrostu moze wplynac na wzrost ale jego cena i ewentualne skutki uboczne nie są warte zeby go brać(oczywiscie pomoze urosnac podczas wzrotu organizmu, po 20-21 roku zycia jak juz sie nie rosnie to moze powodowac akromegalie a to juz jest nieodwracalna w skutkach masakra)
[...] to sprawdzać choćby po to by sie w miarę orientować/ ogólnie nie ma raczej przeciwskazań- można brac ciągle/w okresach wzmożonego zapotrzebowania- szczególne w dwóch porach roku- wszyscy wiemy w jakich, a także gdy trening wykazuje cięższe cykle, czy ich części- bo także jasne chyba jest, że nie można trenować jednostajnie, tym bardziej na max. [...]
Gram w tenisa od roku i dopiero w tym sezonie zaczal mnie bolec lokiec po kazdym meczu okladalem go lodem a dochodzilo to nawet do tego ze musialem kreczowac mecz bo nie moglem wytrzymac reka mi latala cala. Powodem byl blad przy serwisie uderzalem pilke z ugientego lokcia i to z cales sily. To moze byc pierwszy powod drugi zas moze byc to ze przy [...]
1,5 roku ćwiczen, i waga 62kg, oraz 33cm w łapce? - Patrząc na twój profil, to powinienes się wziąśc za jedzenie, a nie za kreatyne --> dział odżywianie. Bez odpowiedniej diety zadna forma kreatyny, nie przyniesie efektu. Jeśli już bardzo chcesz (co bez diety jest głupotą)po co tracic kase na stacki, skoro na zwykłym mono bedzie miał to samo? [...]
[...] : 1 dziń klatka : szeroko - zaczynam od 60 kg x10, 65 x 8, 70 x 6, 75 x 6, 80 x 4, 85x2, 90x1 skos: 70 x8 4 serie nie odliczam przerw miedzy seriami (poczatek male przerwy pozniej jz troche dluzsze) nie stosuje diety zalezy mi na sile przede wszystkim kiedy zaczynalem wyciskalem 50kg, po ponad roku wyciskam 100kg (na czysto, bez zadnych diet)
[...] moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić sobie jakiś koks tylko nie ktory wybrac. Czy meta jest dobra?"
1 trenuje to od 3 miesięcy no i roweryk gdzieś od 0.5 roku 2 Wyciskanie sztangi na ławce 6s. 12-12-10-10-8-8 wyciskanie hankielek na ławce 3s. 12-10-8 rozpiętki 3s. 12-10-8 wyciskanie za pleców jedno rącz 3s 12-10-8 wyciskanie za pleców dwoma rękami 3s 12-10-8 Wyciskanie sztangi zza głowy 3s. 12-10-8 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK [...]
ja mialem 2 cm :) rok temu po poltorej roku cwiczen (w 6 tygodni :) ) a teraz zaczynam jeszcze jeden cykl armageddonu :) ciekawe co bedzie teraz :) nan 40 cm w bicepsie fajnie by bylo miec 42 co ? :P
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysy jestem od dawna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 190 (dalej sie bałem o plecy ale pewnie bym pociągnoł) -przysiad: 160 -cykle: od roku na cyklu jestem (enan lub susta-deca lub bold) a teraz chce wykożystać resztki z lodówki i tak na koniec przybombić troche
z tym mam problem że niemam blisko siłowni :/ , ale ćwiczenia stram się wychokonywac dokładnie , ćwiczee juz tak jak wpomniałem ponad pół roku i pojawiły sie jakieś efekty jest jakaś klata i brzuch zaczyna się odznaczać , ogólnie siły jak na szesnastolatka tez nie mam małej i chcaiłbym dalej kontynułowac moje cwiczenia i sie czymś wspomóc, [...]
raczej nie na wakacje.. ,cwicze ponad poltora roku bez przerw , po cyklu z meta slyszalem na silce ze dobrze teraz zebym na poczatek sobie omce 10 strzalow 250 /tydzien , a pozniej clomid na odblok
Klata wyciskanie sztanga plasko 4x10 wyciskanie hantli skos 4x10 rozpietki plasko 4x10 Przerwe mialem tygodniowa w styczniu. Trening zmienilem po nowym roku. Na reszte partii jest maly progres a na klate nic cwiczylem w domu wiec nie mialem wiele mozliwosci co do cwiczen ale teraz ide na profesjonalna silownie wiec chce popracowac nad sila zeby [...]
[...] i dajesz rady? Uspokoj sie bo za swoje rady mozesz dostac bana, zasluzonego jak najbardziej. Widziales gosci,ktorzy wyciskaja po stokilkadziesiat kilo a wygladaja, jakby cwiczyli z pol roku? Jesli nie to nic nie wiesz. zobacz tych gosci, zapoznaj sie z wynikami silowymi.... http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Saxon/h&s-04-55/gst-07.jpg
[...] moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić sobie jakiś koks tylko nie ktory wybrac. Czy meta jest dobra?"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczysz dopiero miesiąc, trochę za wcześnie na jakiekolwiek suplementy. Jestem z 94 więc niewiele starszy od Ciebie a BCAA zacząłem brać dopiero po prawie półtora roku, nie spiesz się.
ja okolo 8 tyg, okolo 2-3 razy dziennie po 10-15j jednorazowo. wszystko jest ok a inse odstawilem pol roku temu, ale dluzej nie polecam, musialem zwiekszac dawki bo slabo czulem dzialanie pod koniec. byla to krotka insa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, nikt Ci tutaj nie napisze sam od siebie rozpiski.Poczytaj więcej na forum masz przykładowe treningi na 'rzezbe' po czym napisz przykładowy plan a my go poprawimy :) Jeszcze takie pytanko 14 lat rocznikowo ? czy w tym roku 15 będzie ?
