LC

[...] i znam trochę swoj organizm Nie chciałem się spinać, chodzi o to że chyba nie bardzo łapiesz czym jest jem/nie jem, a jest to system żywienia nie dieta, możesz być na LC tym własnie typem jedzenia. Skoro ktoś nie wie jaką kaloryczność obrać zacznij od poziomu zerowego czyli takiego jakie wyjdzie Ci z cyferek (wiesz że im nie wolno do końca [...]

Cała kwintesencja J/N jest w tym że ten system żywienia może być stosowany do różnego typu diet LC, CKD, etc. Leangains ma swoje utarte zasady żywieniowe, czyli niskie tłuszcze, węgle wysoko itp, no i propozycje rozkładów tak jak Ty chcesz robić +20/-20 Zapotrzebowanie raz wyliczyłeś więc ono się nie będzie zmieniać, po wyliczeniu zapotrzebowania [...]

przeciez masz napisane w poscie wyzej ze rapid fat loss a nie lc }:-(

Czuje ze jest dobrze, tal lece LC wiec ciagle minus.

[...] co 7dni i od 4tygodni leci do tego 200mg nandro tez co 7dni. Teraz bede podbijal testa na 500mg i postaram sie zrobic troche masy/siły Dieta na redukcji byla UD 2.0 czyli 1200kcal przez 60% tygodnia ;-) Pozniej ładowanie itd. 5tygodni + wczesniej 5 wstepnej redukcji na LC czyli razem 10tyg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-01-14 22:01:37

Temat widzę na czasie. http://www.tvn24.pl/0,1574016,0,1,zamiast-guza-mozgu--znalezli-pasozyta,wiadomosc.html Czym żywią się pasożyty, czy wyłączenie pewnej gamy produktów ( lc, vlc) pozwoli zagłodzić robaka ?

na IF NIE MAM NAPADów na słodkie ani nic...JUZ przerabialam wszystko przez 2 lata od HC poprzez keto lc ;)

wszystko fermentuje w środku. A tyle błonnika co mam, nie jest normalne, na LC jeszcze bym to przeżył ale rano już badania i szukam dobrego gastrologa właśnie na coś trzeba chorować :D co ty ja mam 2300 kcal, 270 g węgli i 30 g fatu przecież 3 razy dziennie trening :D

no ja właśnie zamierzam spróbować, co prawda tłuszcze na 0,5g będę trzymał niezbyt długo, ale ogólnie fat będzie nisko. Myślałem o stałym trzymaniu go na masie na 0,8 i raz na tydzień dzień (nietreningowy) LC.

ja też dziś 4 h i moc jest :) pizze LC bez mąki robię, ciekawe jak mi wyjdzie :-)

Kurek, nie wiem, czy to jest LC HF, węgli jednak jest tutaj trochę, ale sernik sobie sprawdzę.

gdzie masz węgli trochę? :-D w indyku z majonezem light? w serniku LC z migdałami? :-D no gdzie!

na LC jakbym miał dostęp do tych wszystkich makaronów i ryżów to bym sikał ze szczęścia teraz? wszystko takie mdłe qrde...

mi bardzo dużo dał właśnie taki model diety jaką teraz prowadzę, ale to było po LC więc to było dosyć naturalne że przyspieszę w ten sposób metabolizm i ruszę z kopyta, teraz liczę na to że jak miesiąc nie trzymałem michy to metabolizm już mam rozpędzony a duża ilość węgli go utrzyma, a jednocześnie mała ilość tłuszczy stworzy deficyt - czyli [...]

teraz jade na zwykłym LC to szału nie robi, bliżej wakacji jak będe chciał zejść w BF poniżej 10% to wejdę na UD2.0 :-)) wtedy będzie hardkorowo

ja bym to "niskim LC" nazwał bardziej, bo 1900 to wcale nie takie bardzo niskie kalorie (kiedyś jechałem na diecie 1200 kalorii - to było vlcd i równocześnie błąd)

no dlatego mówię że LC :P

w LC chcesz isc?

No ja jak sobie pizze lc robię, to zawssze trzaskam w chvj składników- głównie warzyw, żeby sobie napchać żołądek%-) Ale jest tego naprawdę mnóstwo

02.12 Do późna oglądałem serial, więc wstałem nieco rozbity, w dodatku łyknąłem spalacz, który leżał mi już jakiś czas, a że nie brałem nic z johą jakieś 1,5 roku to trochę mnie potelepał w negatywnym tego słowa znaczeniu, ale termin do końca listopada, więc wypada dojeść, w końcu to kosa, której już na rynku nie ma, więc żal by się znarnowała. [...]