LC

To ja już zupełnie mądrzyć się nie chcę, ale wydaje mi się, że tak trochę od dupy strony kolega zaczyna;-) LC, bomby, hc, THC%-) A może jakieś podstawowy program umożliwiający stałą progresję, wyczyszczenie michy ze śmieci i ogarnięcie jej kalorycznie, i spokojna, cierpliwa praca na siłowni 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej [...]

Panowie, dziękuję za odpowiedzi @TomQ-MAG czy na LC np zjedzenie 100g ryżu basmati po treningu jest zalecane, czy już tutaj niekoniecznie ? Jak na razie czuję się często głodny po posiłku bez węglowodanów. @WnMPapa dopracowuję, będę jadł więcej tłustego mięsa, oleju kokosowego, zapomniałem też w tej rozpisce dać 4jajka które codziennie zjadam, [...]

Litości, 2 miesiące po porodzie? LC? Kiedy karmisz piersią? Toż to szaleństwo. Bez urazy. To nie czas na drastyczne diety, to w ogóle nie jest czas na stricte diety, to czas na odżywienie organizmu i jego zregenerowanie po ciąży, porodzie i w czasie karmienia. Powinnaś zadbać o jakośc produktów, nie liczyć kalorii i jeśc rozsądnie, to co da [...]

[...] nie nabity bez tych węgli %-) LOW CARB DZIEŃ 5 1- owsiane 50g/ whey 30g 2- kura 150g/ orz. włos. 45g + warzywa 3- kura 150g/ orz. włos. 45g + warzywa 4- kura 100g/ sernik LC (38g.białka/8g.tłuszczu/4g.węgli) 5- twaróg 160g wartości odżywcze : b- 205gram (2,6g/1kg mc) t- 125gram (1,6g/1kg mc) w- 46gram (0,5g/1kg mc) kcal- 2120 [...]

zdecydowanie nie preferuje LC w tym wieku

dokladnie, w LC niech sie bawia 18 latki

Hmm ,póki co układam LC ,sory TomQ ,ale mi pasuje by ta dietka!:). Jest smaczna,zdrowa i wgl.

a teraz odtłuszczony spam na redukcję HC i odwęglony spam na redukcję LC

[...] przypisywać do tarczycy. Niestety moja endo (a sądzę, że kompetentna babka) głosiła, nie tylko ona zresztą, że tarczyca na prawdę nie lubi małej ilości węgli, zejście do LC dla kobiet, to często proszenie się własnie o problemy z hormonami. Jak długo leczysz się u lekarki, bierzesz cos? Wrzuć resztę wyników. od roku kontroluję tarczycę, [...]

[...] ludzkiego ustroju. Stosując euthyrox możesz spowodować wzrost T4, ale T3 może nie ulec zmianie. Dlatego tak ważne jest przyjrzeć się całej trójce. W dodatku LC w szczególności u kobiet obniża produkcję hormonów poziomu tarczycy, a zwłaszcza konwersje t4 do t3, a jak wiadomo to t3 jest odpowiedzialny za tempo spalania tłuszczu [...]

[...] jednak, że niby takie kosy a było tak sobie. Nie miałem do czynienia z tak „mocnymi" PW, od stymulantów odpoczywam od lipca. Może to przez fakt treningów o 6 rano? Na misce LC? Fakt, że pobudka o 5-5,30, PW od razu często z kawką i o 6 normalnie zrobiony trening. Może popołudniu + na węglach byłoby mocniej? Ciężko stwierdzić. Test uznaję za [...]

A co kilogramami je jesz? raczej nie. Jem różne orzechy w tym pistacjowe od lutego i nigdy mi nikt nie zwrócił uwagi. Poza tym jestem na LC i czymś ten tłuszcz muszę podbić %-). Bez przesady jak zjesz od czasu do czasu dla urozmaicenia diety, to świat się nie zawali.

A po co ci dieta ketogeniczna? czego po niej oczekujesz lepszego niż od LC lub zbilansowanej?

[...] się do zakupów. Dzienników nie prowadziłem, tutaj jest moja galeria http://www.sfd.pl/Vaadeer_przemiana%2C_rok_sta%C5%BCu.-t958956.html . Trening jaki stosuje to FBW, dieta LC/CKD (balansuje na granicy 50g ww) aktualna masa 93,5kg, cel 86-85. Po zdjęciach w galerii widać że tyje mi ładnie pupcia i nózki jak u kobiety tak więc spalacz byłby [...]

taką z tymi częściami białymi/fatem nie wiem jak to nazwać Bo czasami mam ochotę na taką karkóweczkę z grilla tlyko, ze ja nie jestem na LC/ Zero carb, a nie wiem czy jest ona wystarzczjaca dobrym zrodlem bialka..

LC = Low Carb , tlumacz Mała ilosc weglowodanow. Wiecej tluszczy.

[...] proporcjach. Do każdego posiłku z powyższych zielone warzywa i różnorodne, a za wartość początkową przyjąć swoje BMR. Moje pytanie czy zastosować powyższe czy przejść na LC i tak jak wspomniałaś wykorzystać większą podaż węgli w DT, niższą w DNT + zwiększyć tłuszcze, dodać węgle po treningu i zwiększać kalorie po 100 tygodniowo- do uzyskania [...]

Marta, czy wiesz ze ja Ci ufam jak nikomu? ;-) Jak trzeba to tniemy. Czy możemy nie z węgli dużo? Nie chce schodzić w LC. Nie spocznę dopóki czegoś nie zrobię sensownego ze swoim ciałem... Środa 18 stycznia 2012 Dzień w delegacji ale miska przygotowana zawczasu. Głównie kanapki z upieczonym schabem. [...]

[...] http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Spędziłem dzisiaj trochę w kuchni więc zrobiłem sobie małe dodatki do posiłków: Nutella LC - do placuszka ;]: http://img193.imageshack.us/img193/4578/zdjcie0036p.jpg Zupka pomidorowa, której będę używał do ryżu/makaronu :] [...]

Jak zrobiłeś tą nutellę LC? Można prosić przepis? Super to wygląda! :)