Hekade

wlasnie tez jestem ciekaw wczesniejszych fotek ;) masz jakies z 2005 roku czy coś koło tego? tak jakoś ciekawy jestem jak to wyglądało :-)) Ostatnio kupiłem adapter ATA/SATA i znalazłem na starym dysku zdjęcia znawcy85 z jego pierwszego tematu na sfd który został już usunięty chyba z 2007 roku. 37 zdjęć:)) Zapisałem je dla motywacji, że tak kiedyś [...]

co jak co ale 250p w jednej serii musi dawać w dupe %-) niektorzy tyle powtorzen nie robią w całym treningu nóg... \-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-13 00:36:44

Na scenie waga 82kg. Trzeba brac pod uwage ze powazny trening zaczalem 8 miesiecy temu z czego 3 miesiace to wycinka. Powiem ci tyle Hekade ze wszystko zostanie dojechane,motywacja po takiej imprezie jest niesamowita:)

siłka rozumiem ze Twoja domowa :) no fajna fajna :D ja tam stronie od sportów zimowych :D może jak bym lubił śnieg i zime i ogólnie kurtki itp :P a to mnie tylko irytuje :P Tak, siłka w domu na strychu :D niestety teraz większośc czasu jestem w Krakowie i juz zadko tam cwicze :-( Tez nie lubie zimy itp, ale pojezdzic jest fajnie:D na milość [...]

hekade uspokoj się widać że dawno karkówki ze śmietaną nie jadłeś i kortyzol Ci skoczył ;/ nie ma co się kopać z koniem na Twoim miejscu bym zamówił pizze z karkówką i śmietaną

nigdy nie miałem i w godzine mnie tak wyj**ało takimi plamami czerwonyi na klatce/plecach/burzchu/troche uda i wewnetrzna czesc biców i przedramioon z emasakra, swedzi w niektorych miejscach jak ch**, w dodatku na ryju cos sie zaczeło dziac, Może prysznic weź raz na jakiś czas?

nigdy nie miałem i w godzine mnie tak wyj**ało takimi plamami czerwonyi na klatce/plecach/burzchu/troche uda i wewnetrzna czesc biców i przedramioon z emasakra, swedzi w niektorych miejscach jak ch**, w dodatku na ryju cos sie zaczeło dziac, Może prysznic weź raz na jakiś czas? HKD wyznaje zasadę; upocony = bardziej męski

myje sie od razu po treningu wiec wypraszam sobie śmierdziuszki :* co do eboli od margaryny to się smiejscie ale to jest http://a.pl/zdjecie-5374/rama-classic-margaryna-250g-Full potem taki Hekade nieświadomy wp*****la takie gowna i wysypuje, a pierwszy raz mnie tak wysypało, mylałem ze to ospa %-)

człowieka z blizna ogladałem, mega kozacki, pod koniec jak jest ta scena w tym domu co go tam chcą zaj**ać to jest to identyczna scnografia jak była w gta vice city jak tam takiego szefa się zabijało :D no identyczne wszystko dosłownie, az sie zdziwiłem :D Ale Ty wiesz o tym, że np. Mafia jest pastiszem filmów/książek gansterskich, a gta filmów [...]

człowieka z blizna ogladałem, mega kozacki, pod koniec jak jest ta scena w tym domu co go tam chcą zaj**ać to jest to identyczna scnografia jak była w gta vice city jak tam takiego szefa się zabijało :D no identyczne wszystko dosłownie, az sie zdziwiłem :D Ale Ty wiesz o tym, że np. Mafia jest pastiszem filmów/książek gansterskich, a gta filmów [...]

o tak o tak fajty! bijcie sie ! :* Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-24 19:37:17

a ja bylem sobie na basenie ;-D pojechałęm na 20.30 i były tylko 4 osoby a nie jak osatnio naj**ane wszystkiego o tej godzinie jest super właśnie, jak pusto i fajnie podświetlana woda:-))

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-)

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) fajnie wygląda może i tak, ale nie jest to bezpieczne, poniżej przedstawiam zdj sztangi która wygieła mi się na plecach podczas siadów ze 180kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61dbc2b8e0864dd28c2ab898590fe18b.JPG

[...] wbijac tego testa by jakoś sensownie się krew "zagęściła", przecież to nie jest takie hop siup %-) zresztą są środki by ją rozrzedzić. a co do cytatu antka, to k***a bez jaj ale CHYBA pare miesiecy (4-5msc) temu walił tescia i uważał ze jest naturalem nie ? wtedy żylak nie przeszkadzał Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-11 20:27:11

to jak k***a 200 wygladało "nieczysto" technicznie %-) bardzo wolny negatyw, równiutka linia itp, możliwe że i zatrzymanie na klatce pamiętasz hejty na wycisk ronniego? odrywanie dupy itp... Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-11 20:33:09

... mowił ze jego rekord to 160kg na WL . tego typu ćwiczenie łatwo przeliczyć na kg porównując siłe innych ćwiczeń, krótko mówiąc by wycisnąć 160 na ławce trzeba robić presa 100kg na pare powt, i na ławce 120kg x 10

... mowił ze jego rekord to 160kg na WL . tego typu ćwiczenie łatwo przeliczyć na kg porównując siłe innych ćwiczeń, krótko mówiąc by wycisnąć 160 na ławce trzeba robić presa 100kg na pare powt, i na ławce 120kg x 10 dupcys!

cosik takiego myślałem zamontować pon: klatka wt: wolne sr: barki biceps bo p******e triceps czw: nózie pt: klaczitsu sb: wolne nd: plecak Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-12 13:01:46

[...] 3x20 +lydzitsu Plecy, tyl barkow, biceps Wiosło w pełnym opadzie 3x10 podchwyt przyciaganie linki wyc.dolnego 3x15 Sciaganie drazka szeroko do klatki 3x10 sciaganie drazka podchwytem 3x15 Odwrotne rozpietki 3x15 Uginanie ze sztanga stojąć 3x15 Uginanie jednorącz na modlitewniku z supinacją 3x20 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-12 22:26:59