...
Napisał(a)
Witaj, dzisiaj będzie dalsza część. Nie ucieło filmu, wystąpił błąd przy ładowaniu.
...
Napisał(a)
ttomek85, poczekaj na 2 część, obejrzyj :) Myślę że nie muszę mówić jak wrażenia :)
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Wt czwórki
5 minut wykroków
przysiad + przysiad suwnica Smitha 7x21+21
wyprosty 5x13+13
mało? zapraszam - sami zobaczycie
śr plecy i dwójki
przyciąganie drążka do karku + uginanie podudzi siedząc 10x25-7+30-7
wiosłowanie maszyna + uginanie podudzi stojąc jednonóż 5x15-10+15-6
wiosłowanie wyciąg dolny + uginanie podudzi stojąc jednonóż 5x21-15+30-21
wiosłowanie sztangielką 4x21
grzyby 2x21
martwy ciąg 2x15
czw barki i tricepsy
wyciskanie sztangielek siedząc 4x31-13
unoszenia sztangielek bokiem 4x21
szrugsy + tylne aktony 5x15+25
francuskie wyciskanie leżąc 4x10-8
pompki na poręczach 4x10-21
lina 4x10
francuskie na wyciągu 4x8-7
pt czwórki i łydki... będzie miazga...
5 minut wykroków
przysiad + przysiad suwnica Smitha 7x21+21
wyprosty 5x13+13
mało? zapraszam - sami zobaczycie
śr plecy i dwójki
przyciąganie drążka do karku + uginanie podudzi siedząc 10x25-7+30-7
wiosłowanie maszyna + uginanie podudzi stojąc jednonóż 5x15-10+15-6
wiosłowanie wyciąg dolny + uginanie podudzi stojąc jednonóż 5x21-15+30-21
wiosłowanie sztangielką 4x21
grzyby 2x21
martwy ciąg 2x15
czw barki i tricepsy
wyciskanie sztangielek siedząc 4x31-13
unoszenia sztangielek bokiem 4x21
szrugsy + tylne aktony 5x15+25
francuskie wyciskanie leżąc 4x10-8
pompki na poręczach 4x10-21
lina 4x10
francuskie na wyciągu 4x8-7
pt czwórki i łydki... będzie miazga...
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
dobranoc. rano o 6:42 rozpoczynam steper
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzisiaj była miazga
wypychanie na suwnicy + przywodziciele + odwodziciele + wykroki 5x105 + 50 + 50 + 50 miazga !!!
wyprosty 4x21 na nogę + 21 obunóż miazga
wspięcia na palce 4x25
chcecie tego doświadczyć - zapraszam
Dziękuję Kochanie
Jestem zachwycony
rano 5:30 steper a o 7 wyjazd do Strzegomia...
wypychanie na suwnicy + przywodziciele + odwodziciele + wykroki 5x105 + 50 + 50 + 50 miazga !!!
wyprosty 4x21 na nogę + 21 obunóż miazga
wspięcia na palce 4x25
chcecie tego doświadczyć - zapraszam
Dziękuję Kochanie
Jestem zachwycony
rano 5:30 steper a o 7 wyjazd do Strzegomia...
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
co jak co ale 250p w jednej serii musi dawać w dupe
niektorzy tyle powtorzen nie robią w całym treningu nóg...
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-13 00:36:44
niektorzy tyle powtorzen nie robią w całym treningu nóg...
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-13 00:36:44
Poprzedni temat
Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
Następny temat
Green L-Carnitine
Polecane artykuły