Hekade

j/w w sobote wpadnij w moje rewiry trenuje ja Przemek Wiciu I pewno Bartek(hekade) ;d bedzie ekipa;d

bedziesz w sierpniu/wrześniu to moze tez Przemo wtedy wpadnie do mnie jakos i sie ustawke zrobi;) wiciu blisko hekade tez;) Zapraszamy };-)

o tak o tak fajty! bijcie sie ! :* Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-24 19:37:17 https://www.youtube.com/watch?v=OI1sE70qrKU

[...] na redukcji (po wf) i ciezar byl nieco mniejszy niz jak na wf nie cwiczylem dlatego z wf w tym polroczu mam 3 bo nie moglem sobie pozwolic na huyowo zrobiony trening na 70% mozliwosci.... :)) wiec mysle ze takie "dzikie" aero w poniedziałek i drugi raz po treningu barkow powinien starczyc ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-01-01 19:09:48

a no to chociaż do poniedziałku nie moze być ten konkurs ? to tylko jeden dzień więcej ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-02 19:10:10 a co Ci sie stanie jak w piatek czy sobotę walniesz jedną serię poręczy, triko Ci wybuchnie czy "tak nie mozna, bo partia 1 raz na tydzien" ? Fajna sprawa, dipsy robilem akurat dzisiaj ale lubie to [...]

[...] duzo na boczny akton? Arnold press-to to ćwiczenie które Pan wykonuje w 34s. wiem jak ono wyglada miej wiecej :) ale czy technika goscia na filmiku wyzej jest dobrze pokazana :) ? ciezar zaloze maly by maksymalnie wyizolowac barki (ok 10kg) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-09-13 15:50:56 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-09-13 15:52:10

Prosze o zmiane tematu na: "Hekade - foto: s1,5" Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-10-29 21:15:43

[...] Po treningu opcja idealna. Duzo lecucyny, hydrolizat z białka FitMaxu + owsiane które szybko sie przyswoją :-) Jak dla mnie, nie ma lepszej opcji. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2d6f7ac0c7b4b9197ae7ccf0b101b68.JPG Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-25 20:04:26 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-25 20:04:58

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-) żebyście czasem nie zapomnieli

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-) żebyście czasem nie zapomnieli ale to Dawid nie chce zapomniec

Bo to jest mintaj %-) Nie wiem co to jest na prawdę, ale najbardziej halibuta mi przypomina. Bo ten niby "rekin" obok prawdziwego rekina nawet nie pływał jak bede kiedys kolo lidla to podjade po niego :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-20 18:03:47 W Biedronce

[...] pierwsze cw, jest rampa 10 (wyjdzie pewnie z 4s) i do tego 3 regresy a potem dwie superserie po 5s (i moze tu na koniec wrzuce jeszcze pompki w 3s x max ilosc ale juz nie laczac w superserie tylko jako osobne) w trzecim 8x8 wycisku na ujemnym i 7s rozpiętek na bramie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-13 12:17:24 3 x week taka objętość?

solaros. Pewnie juz to wiesz ale polecam ogladnac :) https://www.youtube.com/watch?v=2_5_eWZoDRE Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-16 16:43:27

to w pasie mowisz ze jest koło 100 %-) ? z jego wypowiedzi można wnioskować ,że jest mało w pasie..a wagi prawie 100 a tak było zawsze odwrotnie ;]

Hekade - w sieci powielane są te same informacje, dlatego pytam.:-)Jako, że ja jestem człowiekiem 'splita' to ciężko mi się do tego typu planów przekonać i dlatego szukam argumentów przemawiających za tymi własnie planami. heheh mam,a raczej miałem tak samo split,split i split,jedyna zmiana to zamiana klatki z poniedziałku na wtorek czy jak [...]

Hekade- Ok.:-) Solaros - trafiłeś w sedno.;-)Dobrze to opisałeś. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-11-18 23:12:34

Hekade, miliard razy to było wałkowane. Do niektórych to jak grochem o ściane. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-01-29 17:32:42

polecam czytanie ze zrozumieniem :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-02 20:12:34 dobrze Szefuncio, obiecuję poprawę.

[...] dzienników z któych mozna wynieść sporo fajnych informacji bo jak sie widzi jedno i to samo, czy inne bezsensowne pytania to sie odechciewa po prostu. oczywiscie no offence :-D btw.zdjecia szamy na poprzedniej stronie wyglądają tak kozacko że mimo iż jadłem przed chwilą, znowu zgłodniałem %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-07 14:19:51

HEkade - na swojne usprawiedliwienie mam dwie okolicznosci - pierwsza, to brak jakichkolwiek problemów ze str przewodu pokarmowego po kawie, a druga - przegląd dostępnych danych oparty na wynikach badań naukowych: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23776588 ;-) Dzięki za pomysł na artykuł