3000 kcal

Ty uwzględniasz max, ja nie dlatego po raz kolejny tłumaczę, że zaczynam od 2900 za tydzień może być już 3000 -3100, za miesiąc może być 3500, zobaczymy jak będzie szło, na pewno z czasem zwiększę kaloryczność i dodam aeroby, ciężko mi poprawić wymiary bez zwiększania masy tłuszczowej dlatego zaczynam od tak niskiej kaloryczności, niektórzy przy [...]

Moze to nie dzial odzywianie ale nie wiadomo jak ono u Cb wyglada...13h poza domem,ok spoko ale jedzenie mozna zabierac ze soba a jak powiedzmy zapotrzebowanie masz 4000kcal,Ty zjadasz 3000 a z gainera dasz 400-500 to on Ci nic nie da bo nadal bedziesz na minusie kcal

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny-dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-.białko-2g/kg tłuszcz-1g/kg węglowodany-6g/kg zapotrzebowanie kalorii-niecałe 3000 11)przewidziane finanse na cykl-cena nie odgrywa roli 12) uwagi i sugestie-

[...] Pure Wartości odżywcze w 1 porcji : w 100g produktu: Porcja: 3 kapsułki (1,5g) W 6 kapsułkach Wartość energetyczna 6 kcal/25,5kJ 400kcal/1700kJ Białko 100 g 3000 mg Węglowodany 0 g 0 g Tłuszcz 0 g 0 g L-leucyna 66660 mg 2000 mg L-izoleucyna 16660 mg 500 mg L-walina 16660 mg 500 mg co mysla inni? pozdro [...]

Ale CREATESTON bierze się tylko raz dziennie po treningu (100g) a inne rzeczy po 2-3 a nawet 4 razy dziennie. Czy to wystarczy? Wartość odżywcza (100 g) Białko 34,7 g Tłuszcz 1,9 g Węglowodany 42,9 g Monohyrat kreatyny 3000 mg Wartość energetyczna 1473 kJ 347 kcal

[...] Shape 2.0 , Thermo Fat Burner, Clenburexin BF - 10 - 11 % , typ budowy - mezomorfik Dieta - b - 2g/kg , w - 3,5g/kg , t - 1g/kg , kcal - ok 2500 , zapotrzebowanie - ok 3000 No więc na ostatni szlif redukcji planuję wrzuć yohimbine hcl, chciałbym zacząć od dawek 10mg na dobę żeby zobaczyć jak zadziała to na mnie i czy nie będzie żadnych [...]

[...] na określony dzień, a nawet i posiłek. W rzeczywistości nie jest to takie istotne. Nie ma potrzeby aby trzymać się tego aż tak dokładnie. Dla naszego organizmu nie zrobi różnicy czy jednego dnia zjemy 2500 kalorii, a innego 3000 kalorii, podczas gdy wyliczone mamy 2750kcal. Istotne jest trzymanie się bilansu kcal w dłuższej perspektywie.

[...] będzie mógł pozwolić sobie na takie mięsa to skorzysta z tańszych typu wołowina, podroby. Jedna osoba będzie potrzebowała an redukcji 2300 kcal a inna będzie redukować na 3000 i już jest prawie 1/3 różnicy. Co do suplementów to już rozpiętość jest ogromna, u jednego na masie podstawą będzie kreatyna bo tylko będzie mógł sobie pozwolić na [...]

[...] 4 po treningowy IMO najlepsze rozwiązanie :-)) Swoją drogą, masz tak dużo białka, że możesz spokojnie dawać kuraka w porcjach po 150g, dodać jeszcze 100g do posiłku nr 2 i będzie git :-)) a jeśli braknie ci kcal do tych 3000 wtedy to podbij tym chlebem do śniadania albo do posiłku nr 5 :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-08 11:45:20

[...] spalacz, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: Vpx redline, olimp thermo speed 8) nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 200/110/116 b/ww/tl Zapotrzebowanie 3000 Bilans: -800 Dlatego pytam. Mam 110 g wegli. Pierwszy raz robię masę. Zacząłem od redukcji.

[...] wcześniej spalacze - --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cytocell cytonox 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 6 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-170/ww-408/tł-102 11)przewidziane finanse na cykl - 200 - 3000 ; d 12) uwagi i sugestie

niby po wyliczeniu wyszlo ok 2400-2600 kcal,ale podbijam do ok 3000,wiec akupie sobie bialko jakies smakowe,a do tego staram sie zwiekszac dawke jedzenia tak by nie zalowac:)

ilosci kcal z kalkulatora to dla mnie glodowka, nie ma opcji zebym mial zapotrzebowanie na poziomie 3000 to dla mnie deficyt i to bardzo duzy. w sumie bez sensu sie pytam bo widze ze mnie nie zalewa na tych 4000 to znaczy ze to moje zero :) kazdy organizm ma inny metabolizm Zmieniony przez - ajnsztajn w dniu 2018-11-09 14:24:57

Kcal 3000. Nie mam ustalonej ilości posiłków , a makro to rozklad w % , dzięki za odpowiedź :D

Kcal 3000. Nie mam ustalonej ilości posiłków , a makro to rozklad w % , dzięki za odpowiedź :D tak poza tematem to makro ustala sie gdmramowo a nie w %

[...] wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2/6-7/0,5-1 zapotrzebowanie ok 2900-3000,bilans +600kcal Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-09-13 22:10:31

[...] dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B:2,5g , WW:0,5 g tł:1,5g , zapotrzebowanie 3000 kalc , bilans -1000 kkalori 11)przewidziane finanse na cykl 150-200 zł 12) uwagi i sugestie Zamówiłem już scorcha , i mam kolejne pytanie zostało mi jeszcze ponad [...]

Zapotrzebowanie kcal mam około 3000.

Witajcie, Porcja 3tab SKŁADNIKI AKTYWNE TRI CRET Zawartość jednej porcji zaw:Wartość energetyczna 2,4 kcal Białko 0 mg Węglowodany 0,6 g Tłuszcz 0 mg Jabłczan tri-kreatyny 3000 mg http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Tri_Cret-opis32843.html#opis Jest to dokładnie ten produkt, tylko właśnie czy nie zwiększyć dawki do 10 tabletek w dt i 5 w dnt bo wychodzi [...]

podwieszszone to te u góry , pogróbione a co do kcal to 3000-3500