30

[...] to hakami i nicmi i to wszystko. A operacja trwala jakos ok. 2h. Po wyjsciu ze szpitala przez miesiac musialem nosic orteze a nie gips zeby ramie normalnie wygladalo, a nie bylo 'przyklejone do boku ciala ;) Pozniej rehabilitacja i tyle. Jak ja sie moge sie doczekac zdjecia gipsu.... Zmieniony przez - marcineklks w dniu 2015-01-30 09:18:39

BPL-G No właśnie sprawdzałam w lewym barku nie trzeszczy przy unoszeniu ramienia więc możesz mieć rację . Też słyszałam wiele dobrego i mimo ze mieszkam kawałek od Bielska to muszę spróbować. Za 30 min mam rehabilitację z fizjoterapeuta to powiem o trzaskach. Zmieniony przez - MisiekOna w dniu 2016-10-10 12:52:15

[...] po 1,5 msc. Czytałam wiele nt. artroskopii i w wielu publikacjach jest podana informacja że należy wykonywać ćwiczenia zaraz po operacji. W pierwszej kolejności bierne, później manualne, a dopiero po 3-4 tygodniach ogólna rehabilitacja. BPL-G czy może Pan się na ten temat wypowiedzieć? ;) Zmieniony przez - kaskasia w dniu 2018-05-04 17:30:09

Ok to czas się znów zapisać do lekarza który operował po skierowanie bo po 30 dniach wygasło. Ten kraj zawsze robił pod górkę :D chciałbym w czasie rehabilitacji/przed chociaż na aplikacji uber pracować za kółkiem ( taxowka ) Bo przecież zaraz przeżre oszczędności ^^. Chociaż widzę, że mam siedzieć w domu i załatwiać papierkowe skierowania/itp

30 dni X 7 zł = ?? Niewielu się na to skusi.

No tak sobie mogą napisać, ale dawka dzienna racjonalna soko to 25-30 ml. Dlatego teraz tak na prawdę nie wiadomo.

Badanie/Wynik/Jednostka/ Norma FSH | 2,70 | mIU/ml 1,50 12,40 LH | 6,51 | mIU/ml 1,70 8,60 Estradiol | 31,25| pg/ml 11,30 43,20 Progesteron |0,34 | ng/ml Prolaktyna | 10,70 | ng/ml 4,04 15,20 Testosteron | 759,50 | ng/dl 249,00 836,00 Zmieniony przez - ukaczoragames w dniu 2017-10-31 18:04:45

[...] różne metody wyciskanie .Nie ulega wątpliwości że przy wyciskanie na skosie głową w górę część obojczykowa mięsnia piersiowego robi sie pełniejsza , podobnie ma sie sprawa z częścią mostkową przy wyciskaniu wąsko. Ps jak masz kąt 45st to wtedy dużą część pracy przejmuje przedni akton naramiennych daj skos 30 st i powinieneś odczuć różnicę pozdro

[...] miałem 38 cm, potem schudłem 20 kg i miałem ze 32. Tylko, że to było ponad 2,5 roku temu. Od tamtej pory bicek urósł do 39,5 cm bez pompy (w klacie przybyło około 30 cm w ten czas). Co zrobić żeby po prostu obwodzik skoczył (zależy mi szczególnie na wysokości bicka). Dietę mam, biorę dodatkowo białko i nic dodatkowo od początku (no [...]

poczatek 30 - teraz 37 staz 8 miesiecy

[...] Potem zacząłem robić dynamicznie też inne ćwiczenia i też są super efekty - np. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia - bierzemy wiekszy ciężar i lekko bujamy tułowiem, byle tor ruchu był prawidłowy- po miesiącu tylne aktony barów są wreszcie u mnie widoczne z boku :D Pozdrawiam Zmieniony przez - MatiAu w dniu 2011-06-01 13:30:11

[...] obciążeniem, - wzmacnianie mięśni głębokich: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu Wszystko to dodatkowo, po podstawowym treningu. Możesz wykonywać po 3 serie na każde ćwiczenie. Na początek 30 sekund lub dłużej, jeżeli jesteś w stanie. /SFD/2018/5/22/b3e2b0888641495dac3f0e788178077c.jpg

[...] przemyśleć stosowanie: 1. Allnutrition Flex All Complete: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html 2. SFD Witamina D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2-opis35835.html 3. Allnutrition Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_1000-opis36352.html /SFD/2017/12/30/d27e942cc0764114a10a8309e47f2313.jpg

Witam ! Mam pytanie co siedzą w temacie . Mianowicie chce się zapisać na egzamin licencyjny pracownika ochrony, który odbędzie sie 3 lutego a 21 lat koncze 30 stycznia i babka która siedzi na komendzie nie chce mnie zapisac dopuki nie skoncze 21 ale jesli bede czekał moze byc za późno .Czy mam pawo zapisac się juz teraz jesli znam termin a nie [...]

[...] chwili moim priorytetem jest dalej redukcja, od 3 tyg ciagne dietke 2,5k kcal(2gr ww/2gr bialko) (przedtem 3,5k kcal), 4-5 razy tyg biegam po 40-45 min i jakis stepper 20-30 min. thermal pro po 2 tabsy przed treningiem + pas nyprenowy :). brak supli, chwilowo 1 kaps hmb rano na pobudke i 1 po treningu - nie ma znaczenia. w ciagu 5 miesiecy [...]

[...] się system treningowy FBW (Full Body Workout).Przykładowy plan może wygladać tak: 1.Wykroki z hantlami 3 x 10 2.Wyciskanie sztangi leżac 3 x 10 3.Ściąganie na wyciągu górnym 3 x 10 4.Wyciskanie żołnierskie 3 x 10 5.Uginanie ze sztanga stojąc 3 x 10 6.Wyciskanie wąskim chwytem 3 x 10 Pozdrawiam /SFD/2017/12/30/c22d5dcdaf0d492a903d9a02764346fd.jpg

[...] lub trwała; -trądzik, tłusta cera; Zatem zanim w ogóle sięgniemy po te środki to warto zaznajomić sie z możliwymi skutkami ubocznymi i zastanowić się, czy faktycznie poświęcimy swoje zdrowie dla kilku kilogramów mięsni więcej. Pozdrawiam /SFD/2017/12/7/f8d683bf3ec44f479cf54c47517a8229.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-21 21:30:19

[...] artroskopii dostajemy dokładnie rozpisane co i kiedy możemy wykonywać, 10 dni po artroskopii zazwyczaj zaleca się noszenie ortezy (stabilizatora), który ustawiony będzie na 30 stopni, nie należy bezpośrednio po operacji zginać nogi, gdyż wszystko w środku jest jeszcze obolałe. Po każdym takim zabiegu jest okres rekonwalescencji oraz [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): - ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - korzystam z cateringu dietetycznego 1300kcal+przekąska ok 500kcal B-30% T-10% W-60% CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Schudłam na diecie 1500kcal i od dwóch dni zwiększona kaloryczność [...]

dzięki za informacje, będę pilnowała, żeby za ciężkie nie było :) ale czuję, że 3kg jest optymalne :) Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-03-03 19:21:30