30

[...] sylwetkowa w dół jak i waga, ale nie przejmuje się tym, bo siła poszła w góre. Czuję się na siłach by poprawić życiówki na zawodach. Za 2 tyg zawody w wyciskaniu na klate, za 4 w TS. Progres siłowy jest cały czas, troszkę obawiam się kontuzji(najszerszy grzebietu), ale narazie jest ok /SFD/Images/2015/3/30/1e5e5913221442a7abe80d3d6602584b.jpg

dzieki :) ale słyszałem ze na raz mozna przyswoić tylko ponad 30 gr białka

[...] Hummera, ktorego przechrzczono na HUMRONA wygral na Arnold Classic 2001. Zreszta nie jest to zwykly Hummer, bo specjalnie przerabiany pod Ronniego (do normalnego nie mogl sie zmiescic). Podobnie na Mr. O 2002 i 2003 wygral Cadillaca Escalade. Ale to i tak nie najlepsze samochody w jego kolekcji ;) Zmieniony przez - scR w dniu 2006-11-24 00:18:30

[...] coś. Pisałeś poprzednio, że w USA firmy dbają o klienta i nie stosują agresywnej reklamy. A widziałeś te setki komputerowych zdjęć sprzed kuracji i po, kiedy otyły facet po 30 dniach wygląda tak, że mógłby zdobyć mistrzostwo Polski. O innych historiach nie piszę, wejdź do Empiku, przejrzyj pierwszą lepszą amerykańską gazetę kulturystyczną i [...]

jka nie mają kasy na droższe białko to lepiej niech kupią już to tańsze. duża róznica to jest na poziome zawodniczym w przyjmowaniu takiego białka ale napewno nie na poziomie beginera co ma 30 w łapie.

A wiec na noc chudy twaróg, po treningach witaminki... Niu a jezeli teraz wziełam Tse to musze zjesc czy moge za jakies 40 minut zaczac trening?Na opakowaniu pisze ze bierze sie 30 minut przed posilkiem,ale cwiczyc od razu po jedzeniu nie mozna

Lepiej daj samego enana 250 mg co 5 dni. Hcg 500 iu 2 x w tygodniu. Clomid 30 tbl

Już z tego co widzę to Nitro nie 2h przed treningiem, tylko 30 minut przed. Po treningu nie bierz nitro tylko tę całą fosfokreatynę. HMB rozłóż tak, żeby dziennie 3g w trzech porcjach wziąc (Rano, po treningu, na noc). Dextroza zbędna zupełnie. Zamiast tej kreatyny MLO brałbym po treningu porcję Storm. Glutamina 5g rano, 15 po treningu, 10g na [...]

[...] dołu nie ruszam bo dobrze mi sie nim trenuję ale przy górze tak już trochę od niechcenia więc szukam zmian. Mam w sumie jedno zastrzeżenie do tego planu wyżej mianowicie czy jesli podciągam sie podchwytem nie lepiej byłoby dać uginanie nachwytem i tutaj się zastanawiam nad takim wyjściem Zmieniony przez - nikolas_ w dniu 2020-02-01 21:30:18

[...] tułowia 3x15 Sobota MAX 1.Przysiady klasyczne – 4x4xmax 2.martwy ciag klasyczny 4x4xmax 3.Wyciskanie szatngi lezac 4x4xmax 4.ohp 4x4x max 5. uginanie ramion z sztanga 4x4xmax 6.wyciskanie leząc wasko 4x4xmax Brzuch Allachy 3x12 w super serii z „bujanka (skośne brzucha)” 3x12 + cardio 30min Zmieniony przez - FR3NDu w dniu 2021-11-30 12:17:07

Enan 250mg/e5d Na razie posiadam exemestane 25mg Co jeszcze dokupić na zbicie i jak dawkować Zmieniony przez - Jamian w dniu 2022-05-11 18:30:59

[...] - liczy się tylko on 1/8 tabsa lub 1/4 co dwa dni i jak testowałem, to naprawdę pomaga ludziom. armidex jest wg mnie tańszy od nolwy przy jego minimalnej dawce skutecznej z 30tab robi się 8 razy więcej.... a cena nolwy za 30 sztuk 20mg wiemy jaka jest można iść 10mg, ale i tak ari wg mnie tańsze. szkoda, że nie można mówić o cenach na propie [...]

[...] biała który chciałbym zjeść dla przyjemności w ciągu dnia zaniża zawartość białka w poszczególnych posiłkach. Jeśli do tego po treningu chciałbym zapić banana porcją białka (30g proszku) to znowu zawartość białka dla reszty posiłków szybuje w dół o jakieś 25g i robi się już poniżej 30g na każdy posiłek. Osoby które nie potrzebują zapotrzebowania [...]

Głupi baton proteinowy zawierający z 15g biała który chciałbym zjeść dla przyjemności w ciągu dnia zaniża zawartość białka w poszczególnych posiłkach. Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 17:42:30

[...] rano sniadanie,przed praca posilek w pracy nastepny i po pracy w domu ost czyli kolacja Nie robiac niewuadomo jak wyszukanych posilkow to zrobienie ich na caly dzien to ze 30-40min toboty a nawet pokusilbym sue ze da rade mniej...gotujesz sobie ryz,makaron,ziemniaki czy co tam chcesz na 3dni i kazdego dnia wyjmujesz odpowiednia ilosc,do tego [...]

zależy jak ukrojisz nikt ci dokładnie nie powire trzba zwarzyć al przecietnie waga wynosi od 30 do 60

[...] jechać na sucho, dopiero po jakimś roku zacząć brać odżywki, ale też od najsłabszych zaczynać i z biegiem czasu dołączać inne suplementy. W taki sposób nie zmarnujesz swojego potencjału. A jak Ty chcesz po roku czasu zacząć wcinać mietka, to nie wróże Ci świetlanej przyszłości na siłowni. O zdrowiu już nie wspomne. Ciekawe czy dożyjesz do 30.

[...] - ułoż od nowa i wrzuc do sprawdzania w postaci zrzutu z potreningu.pl wrzuć plan trenigowy do oceny Twoim problemem jest nie tylko nadmiar tłuszczu, ale takze niedobór mięsni ;-) wszystko da się zrobić, sylwetke ładnie ukształtyowac - o ile zabierzesz sieza to z głową ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-09 10:28:30

[...] średnio 20 minut, potem ćwiczę jednego dnia ramiona, plecy, klatkę i nogi, całość bez skakanki wychodzi około godziny, nastepnego dnia znów skakanka i ćwiczę brzuch około 30 minut, trzeciego dnia skakanka i godzina ćwiczeń na uda, łydki, posladki. kompletuje sobie treningi z yt, mel b, rebecca louise, paula piotrzkowska i inne tego typu, jeden [...]

[...] ananasem i jogurtem nat, niepelna szklanka groszku z marchewka, sok pomaranczowy podwieczorek: serek waniliowy 150g + 2 pokrojone mandarynki kolacja: 2 kromki chleba pelnoziarnistego drobiowa galaretka 100g ogorek kiszony i sok marchwiowo owocowy (galaretka ;/) energia 1470 kcal bialko 97,30 g ale ogolnie wydaje mi sie ze smaczna ta dieta :D