30

Tak powstaje, mleko kokosowe! Kaloryczne, ale bogate w tłuszcz, niewiele węglowodanów więc dobre na keto. /SFD/2019/10/30/a65537e9e11f4019906af2d0e4c2d1e1.jpg

Piąteczek /SFD/2019/11/30/29ed284c3b9340b68b14fa9d0558dd2c.jpg

prosze o usuniecie moich postów, pomyliłem tematy. Zmieniony przez - themenskyy w dniu 2019-11-30 14:36:43

Niedziela /SFD/2019/12/30/6ac131f22d304c3db2db33c6a46adf54.jpg

Środa /SFD/2020/1/30/5f7e9f21e92249d8bdab01bd0f261a73.jpg

polędwiczki z kurczaka i sałatka kurczak z porem i marchewką /SFD/2020/2/14/50e758b5a3644b8fba6942b2fdffce86.jpg /SFD/2020/2/14/6ae17037bca34c4dbd385d7efec99f0d.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-02-14 11:05:30

. /SFD/2020/3/30/d179b6ae88334c289936bd9f1337caea.jpg

Wrapiki, jeden już poszedł heh i jogurcik;) /SFD/2020/3/30/137ce28cc8384f9788245179da7c5f0c.jpg

Środunia /SFD/2020/4/30/8bcb562b9c29480785827225ca7b886e.jpg

Dzisiejsza szamka /SFD/2020/4/30/407574e821d7484a961a6b55b14c7a9b.jpg

takiego wrapa to bym zjadł. Używasz tych z Biedry? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-20 11:20:30

Danie jak na masę a to redukcja ;D coś ala na weekend jak grilowe potrawy Filet z przyprawą kebab gyros dużo pieprzu cayenne, ketchup chlebek coś ala orkiszowy pomidorek ogórek herbatka Lipton. /SFD/2020/5/30/d426935038cb4ef5806508b4524c8a43.jpg

[...] - zupa dyniowa własnej (męża) roboty, mięso mielone z indyka, pestki dyni i słonecznika /SFD/2020/6/3/6b7c71141cc24544988ca0b493005906.jpg - owsianka (żeby nie było wątpliwości ;-) :-D) z truskawkami, czekoladą gorzką 70%, dżemem, masłem orzechowym /SFD/2020/6/3/5a74225b6bc0499e9a545a203ddbc251.jpg [...]

mój ostatni standard :-) /SFD/2020/6/30/c582ede609a44e6aa341fd25c8879ce7.jpg

Makaron ze szpinakiem, serem żółtym, papryką, sosem chili i ketchupem (brakło sosu :-D ) Do tego daktyle suszone i orzechy laskowe dla podbicia ww i tłuszczu /SFD/2020/6/30/8791b5433bd5499e9e5817085e2d74f0.jpg

Trochę jedzonka %-) /SFD/2020/10/6/47bc0e8b03be4070ad20e0e940fbbc23.jpg /SFD/2020/10/6/6c4d4e7737e84804a03b19e3ed77fa1b.jpg /SFD/2020/10/6/ecdf95b96f00407e9270050e4c4512f1.jpg /SFD/2020/10/6/dc844ecb17064bf489213a84193d88da.jpg /SFD/2020/10/6/78118e6cfa5044d09a1337a49d243066.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-06 14:30:33

. /SFD/2020/11/29/ac00f76738df4aed86b690b4e063aa1f.jpg /SFD/2020/11/29/b3efc14224bc45e09ce8e6b90142a708.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-11-29 18:30:45

rukola <3 /SFD/2020/11/30/08f279973d8c4ee8b69ccb183deab658.jpg

;) /SFD/2021/1/30/c59893fe1cd141ca8643291cb8a7e134.jpg

100 g owsa 30 g mąki ryżowej 1 banan 150 mg jogurtu naturalnego 50 g ISO Whey 5 g kakako 300 g białek jaj