30

na mase to 30 s raczej za krotko ,na rzezbe mysle ze ok w malych partiach na wieksze jakplecy czy klatka musi byc troszke wiecej odpoczynku

biegu 30 minut min...max 60 min na jakims forum wyczytalem ze po bieganiu na redukcji powinien byc czysto białkowy posiłek...natomiast przed bieganiem posiłek B + WW jak dobrze?...jak radziecie?

1 porcja rano na czczo 2 porcja 30 minut przed treningiem Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-06 17:33:53

[...] w 2 kapsułkach Ekstrakt Tribulus terrestris 1400 mg w tym saponiny steroidowe >1120 mg ekstrakt Saw palmetto 40 mg Witaminy i składniki mineralne w 2 kapsułkach Cynk 30mg (200%) Witamina A 1600 ug (200%) Witamina C 180 mg (300%) Witamina E 30 mg (300%) dlatego też dawkowanie rano jedna kapsułka, po południu druga i przed snem kolejne dwie [...]

no maximussss dieta jest dopieta dont worry! 1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46.5 -klatka: -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 480 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop ,susta deca,tren prop wino,teraz mostek enan i poleci to co w temacie 8. TRENING: [...]

https://www.google.pl/search?source=hp&ei=LM-bWtG_CILfwQK6-bSwBA&q=jak+pozbyc+sie+pajaczkow+na+twarzy&oq=jak+pozbyc+sie+pajaczkow+na+t&gs_l=psy-ab.1.0.0j0i22i30k1l4.634.6528.0.7673.30.24.0.0.0.0.311.3148.0j10j6j1.17.0....0...1c.1.64.psy-ab..13.17.3142.0..35i39k1j0i131k1.0.wtoe_wrw3pg

staz: 2 lata wiek: 20 waga: 85 cel: masa ilosc dni wolnych od kreatyny: 30 odpada takie zestawienie jak napisalem wyzej? Zmieniony przez - party1 w dniu 2011-12-29 11:12:25 Zmieniony przez - party1 w dniu 2011-12-29 11:14:31

Współczynnik BMR 1707.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 2945.97 Węglowodany 55% 1620.28kcal = 405.07gram Białko 15%% 441.9kcal = 110.48gram Tluszcz 30% 883.79kcal = 98.2gram

Taa izolat z wpc chyba 60/30 piach taki że w życiu gorszego nie piłem %-)

Substancje znam bardziej chodzi własnie o gotowe suplement jak urosept czy hydrominium itp..sporo tego jest swanson jak i now foods tez maja dlatego szukam jak najlepszej opcji porównam składy i cos wybiorę. Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Cosa Nostra w dniu 6/30/2019 7:40:02 AM

Czy realne jest ze od listopada i po schudnieciu 11kg bf spadl z 30 do 20 ? możliwe, tylko to zależy od Twojej masy ciała

j/w z miejsca olej 30 capsow 145 zl%-) za ta cene zmontujesz zestaw na 3-4 miesiace z podobnym skladem http://www.acaipower.net/composition/ przyklad acai jeden ze skladnikow cena http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Acai_extract-Potr%C3%B3jna_moc-opis28379.html a tutaj spalacz z podobnym skladem [...]

wyszukiwarka,tematy podwieszone dział odżywianie bo tam jest ukryty klucz do budowy masy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-04-24 21:22:30

min 8 amp na tydz przez 7 tyg to chyba wieksza liczba niz 30??? jakimi testami? dlaczego akurat winem? zdradz cos wiecej o tym cyklu - co poco i dlaczego. nie musisz byc tajemnieczy jak H. Potter ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

mało troche. 5x w tyg mam trening siłowy, po każdym kręce kardio 30 min, w nietreningowe cardio na czczo. i wstarczy mi 180g białka ?

odzywiam sie bardzo dobrze,chcialem znac plan co i jak najlepiej polaczyc,chodzi mi ogolnie o to ze koncze czasem prace pozno okolo 23.30 i nie ma opcji zebym usnal bez porzadnego posilku co z tym zrobic panowie???

Nadal nie zastosowałeś się do punktu nr. 4 - banana i wpc dajesz od razu po treningu, a po 30 minutach taki posiłek jak masz przed treningiem.

nie ma obaw wiec:-) ja lykam dziennie okolo 35 tabsow magnez, cynk, q10, omega, zurawina, czosnek, witc, potas, probiotyki, hepaplus, acard\-) itp%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-30 11:40:32

ten malolat Lorenzo Becker jest z Francji chyba Jas Fasola to z UK Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-12-08 15:32:30

zalezy, jak masz dobry posiłek przedtreninowy - to wazniejsza opcja - po a jak cos wczesniej nie domaga - to rozloz na pół bierz z 10 - 30 min przed i zaraz po