205

11 205 + 60 = 11 265 (205)

[...] go lubię. Powiem wam, że baaaaardzo bym chciał, żeby Sylvię pojechał, a potem zawalczył z Mirko. Bardzo mnie denerwuje, że w wyższych wagach UFC prawie nie ma już walki na glebie. Szkoda, że Randy się zestarzał, bo według mnie to najlepszy zawodnik w wadze -205 lbs w historii tego sportu. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-22 21:58:07

[...] 1/3 przysiadu z martwego punktu 3 powt rest-pause (1+1+1) 85*3/ 70*3 /85*3 105*3/ 90*3 /110*3 125*3/ 110*3 /135*3 145*3/ 130*3 /160*3 165*3/ 150*3 /185*3 185*3/ 170*3 /210*3 205*3/ 190*3 /230*3 215*3/ 210*3 /255*3 225*0/ 230*3 /280*3 -/ 250*3 /300*3 -/ 260*3 / /- z zapasem dośćdużym , jako że miałem w planach 300 to skoki ciężaru o 25 kg do [...]

[...] (1+1+1) 85*3/ 70*3 / 85*3 /90*3 105*3/ 90*3 / 110*3 /120*3 125*3/ 110*3 / 135*3 /150*3 145*3/ 130*3 / 160*3 /180*3 165*3/ 150*3 / 185*3 /210*3 185*3/ 170*3 / 210*3 /240*3 205*3/ 190*3 / 230*3 /270*3 215*3/ 210*3 / 255*3 /300*3 225*0/ 230*3 / 280*3 /- -/ 250*3 / 300*3 /- -/ 260*3 / /- 2. pełny przysiad 40% 70*6/ 72,5*6 / 75*6 /77,5*6 45% 75*6/ [...]

20.07.2009 MC sumo 75/6 105/3 125/3 140/3 Kostium: 175/3 205/3 220/3,3 Strażnicy cnoty i ich przeciwnicy Trening ekstra! Cały czasu czuć jak moc rośnie. 205 już praktycznie w ogóle nie czuję, że podnosze a 220 też spory luuz Za 2 tygodnie zmierzę się ponownie z 230 i tym razem mam zamiar pyknać ten ciężar trójką [...]

7 135 + 70 = 7 205 ( 717 ) 7 205 + 60 = 7 265

[...] Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz [...]

[...] Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz [...]

[...] Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs Jason Radcliffe (17-8, 11 KO, 4 [...]

[...] Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs Jason Radcliffe (17-8, 11 KO, 4 [...]

Pt 1.MC RAW 70/6 100/5 130/5 150/5 170/4 190/3 205/3(200/1,2) 2.Dociąganie Raw z 2 talerzy205/3 215/3 225/3 3.Romanian Deadlift 110/6 130/6 140/5 (130/6) 4.Super Seria Brzuch Podciąganie nachwytem szeroko 8-10powt przedramine (nachwyt) 15-17.5kg pedanckie ruchy 15powt~~ Wspięcia na palce dokładnie do 15 powt 130-200kg Komentarz: I AM BACK!! [...]

Jakie 205 ?? 205 ty byl przysiad 2 tygodnie temu MC 180kg rozgrzewka seria wlasciwa 235 don razem we dwojke mu doruwnujemy

[...] 170 lbs.: Georges St. Pierre (21-2) vs. Jake Shields (26-4-1) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (18-1) vs. Mark Hominick (20-8) 205 lbs.: Vladimir Matyushenko (25-5) vs. Jason Brilz (18-3-1) 205 lbs.: Randy Couture (19-10) vs. Lyoto Machida (16-2) 155 lbs.: Mark Bocek (9-3) vs. Ben Henderson (12-2) [...]

[...] supergwiazdy. Choć nie sposób zaprzeczyć, że jego zwycięstwo nad Aldo zajmuje bardzo wysokie miejsce na liście jego osiągnięć, Conor McGregor twierdzi, że to występ na UFC 205 zajmuje czołowe miejsce. Podczas sesji pytań fanów na Instagramie, McGregor odpowiedział na pytanie – „Które zwycięstwo smakowało lepiej? Zdobycie tytułu mistrza wagi [...]

[...] Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz [...]

[...] Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz [...]

[...] Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz [...]

[...] Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz [...]

[...] Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz [...]

PONIEDZIAŁEK 18.01.2010 KLATKA -wyciskanie na ławce płaskiej/raw/ rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 a potem 165 x 3 185 x 3 205 x 3 205 x 3 KLATKA -buterfly /maszyna/ X x 10 x 5 seri TRICEPS -wyciąg z góry/nachwyt/ X x 6 x 5 serii BRZUCH -maszyna /góra/ ,ławeczka skośna /dół/ po 5 serii do zmęczenia