[...] w styczniu Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoję w miejscu Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: . PPM podstawowa przemiana materii: około 2230 Wyciskanie leżąc (MAX): 155 Martwy ciąg (MAX): 205 Przysiad (MAX): 170 Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-03-15 00:04:08
Nie widać żadnego tematu o tym, co jest karygodne. Gala odbędzie się 4 grudnia 2010 roku. Główne danie: 205 Ibs: Dan Henderson (25 - 8) vs Renato "Babalu" Sobral (36 - 8) 185 Ibs: Robbie Lawler (19-6-1) vs Matt "The Law" Lindland (22-7) 170 Ibs: Paul "Semtex" Daley (25-9-2) vs Scott Smith (17-7-1) 265 Ibs: Antonio "Bigfoot" Silva(14-2) vs [...]
[...] 25% roślinne Tłuszcze 36% wielo-nienasycone, 35% jedno-nienasycone 29% nasycone Wegle 77% skrobia, 9% błonnik, 9% sacharoza, 5% laktoza Dzienne zapotrzebowanie: B 205 (125%) T 116 (109%) W 107 (107%) Kcal 3649 (112%) Zaczynam cykl na mono, mam jeszcze gainera jakby nie było czasu na przygotowanie michy czy cos. Z gory dzieki za pomoc [...]
[...] V 19:00 Udziec kurczaka 100g - 150 kcal Kasza gryczana 100g - 330 kcal SUMA:480 kcal VI 21:20/22:00 Twaróg półtłusty 100g - 115 kcal Oliwa z oliwek 10g - 90 kcal SUMA : 205 kcal Teraz mam problem bo wyszło łącznie że z diety dostarczę ok 2100, już pomijając fakt, że pewnie utnę ok 200 kcal z dziennego zapotrzebowania to i tak wciąż ok [...]
[...] IV Posiłek - po treningowy: Gainer 100g Razem 12,7/0,2/75,8/360 18:30-19:00 - V Posiłek - kolacja Ryż 100g Tuńczyk w oleju 100g Oliwa z Oliwek 5 ml Razem 205/33,8/14,7/76,5/624 VI Posiłek - przed snem Ser 50g Oliwa z Oliwek 5 ml Razem 55/12/16/0/390 Łącznie 156,3/90,2/433,1/3451 Czym moge zastąpić płatki owsiane [...]
Walka wieczoru: 205 lbs: Ovince St. Preux pok. Mauricia Ruę przez TKO (lewy sierp + uderzenia), runda 1., 0:34. Główna karta: 170 lbs: Warlley Alves pok. Alana Joubana przez jednogłośną decyzję (3 x 29-28). 170 lbs: Claudio Henrique da Silva pok. Leona Edwardsa przez niejednogłośną decyzję (2 x 29-28, 28-29). 170 lbs: Dhiego Lima pok. Jorge [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: / 15. PPM (podstawowa przemiana materii): / 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 seria -martwy ciąg: robię tylko na prostych nogach 120kg seria -przysiad: 205 x5 PYTANIE: Witam was Mam zamiar zacząć cykl redukcyjny na przełomie kwietnia lub maja. wiem że na redukcje najlepsza jest dieta dlatego też czy mam się jej dość ściśle. [...]
[...] Decision after 3 rounds. Vladimir Matyushenko vs. Andrei Arlovski: Orlovski by KO in RD 1. HEAVYWEIGHT TITLE MATCH: Gan Mcgee vs. Tim Sylvia: Silvia by KO in RD 1. 205 LB TITLE MATCH: Randy Couture vs. Tito Ortiz: COuture by Judges Decision after 5 rounds. a więc Randy górą!!!!!!!! Ps Fotki będa później HIT & HIIT Jedi [...]
[...] Fight Night 152 odbędzie się 18 maja w Rochester, w stanie Nowy Jork. Aktualna karta walk: 170 lbs.: Rafael dos Anjos vs. Kevin Lee 135 lbs.: Aspen Ladd vs. Sijara Eubanks 185 lbs.: Zak Cummings vs. Trevin Giles 205 lbs.: Patrick Cummins vs. Ed Herman 155 lbs.: Michael Trizano vs. Grant Dawson Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-05-02 14:12:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] No i do tego jakieś tam ćwiczenia. Uzyskałem w miarę widoczny sześciopak :). Teraz mam zamiar złożyć się z kumplem na 410 gramów białka serwatkowego za 15 zł od głowy czyli 205 gramów na głowę. Do tego serek wiejski 2 godziny przed spaniem no i podczas dnia jak najwięcej białka! No i mój plan treningowy Biceps: - Plecak z książkami łokcie przy [...]
[...] co 6tyg). Przed startem cyklu wyniki (test,estradiol, lh, fsh) były w normach. HCG wydaje się być dobre bo jądra skała te 7tyg Obecne wyniki po 3 dniach od HCG: Testosteron 205 Estradiol 8 Prolaktyna 303 1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10 z przerwami 6. DIETA: [...]
[...] jeśc ale jak obilczylem to za mi jedzenia wychodzi:) Porada Tyki: "Dieta : proponowałbym dietę na poziomie 2700 kcal, podzielonych w następujacy sposób: 270 gram białek 205 gram węglowodanów 90 gram zdrowych tłuszczy Powinienes jesc 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, mogą one składać sie z : - 5 pierwszych posiłków : 48 gram białka, 41 [...]
[...] anonimowe osoby posiadające wiedzę na temat tej walki poinformowały MMA Junkie o rezerwacji, ale organizacja nie wydała jeszcze oficjalnego komunikatu. Były mistrz dywizji 205 funtów Jan Błachowicz został zdetronizowany przez Glovera Teixeirę w przegranej walce przez poddanie na UFC 267 w październiku. Wcześniej 38-latek wygrał pięć walk z [...]
[...] (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:205 -martwy ciąg:240 -przysiad:192,5x7 PYTANIE: siemanko siemanko :) chcialbym sie dowiedziec cos o insulinie. mam mozliwosc porzyjecia pewnej aptecznej insy bo kolezka [...]
[...] i postanowilem zmienic sobie swoja diete. Ogolnie chcialem wejsc na ketoze, ale poczekam jeszcze troche. w mojej poprzedniej diecie mialem 1950 kcal bialka 135g wegli 205 g tluszczy 40g ( wiem malutko ) ale tluszcz palilo bardzoo szybko dorzucilem teraz cardio codziennie z rana naczczo 20/25min. Wyrzucilem z diety wszelkie owoce ze wzgledu [...]