205

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 255w 70t  2700kcal 1-3. Makaron z warzywami oliwa i kurczakiem 4. Omlet na platkach owsianych z fruzelina wisniowa i masłem migdalowym 5. Piers z warzywami oliwa i kasza jaglana /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg [...]

toyota 4runner sie chowa w terenie i na asfalcie,3,2 litra silnik 205 koni,ale sam samochod jest bardzo lekki,manual na nim pisze isuzu przyjzyj sie z przodu, w europie to sie nazywa honda passport. to teraz ty i sport wrzucie czym wy jezdzicie nie ladnie sie z kogos smiac Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 03:38:54

Piątek 05.07.13 Dzień wolny od treningu. Dieta: 2347kcal/B 205(171zw.)/T 62/W 226 1 Posiłek: 100g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport + banan 100g 2 Posiłek: 150g mintaj + 90g makaron durum + warzywa + 2 jajka 3 Posiłek: 200g mintaj + 110g ryżu brązowego + warzywa 4 Posiłek: 150g mintaj + warzywa 5 Posiłek: 125g twarogu chudego + 2 [...]

Najwięcej siadłem jakoś 205, a mc nie robię bo nie lubię i mi nie potrzebne %-) Pamiętaj że my mamy zupełnie inne priorytety, dla mnie ciężar sam w sobie nie jest żadnym celem ;-)

[...] fali jak 2 lata temu. Stąd te chore pomysły na ratunek. jakiś czas temu poziom sportowy przestał mieć decydujące znaczenie. ktoś powie że celem ufc jest zarabianie kasy-ok ale na dłuższą mete taka strategia prowadzi do przepaści. kiepsko to wygląda-dywizja 205 i 185 praktycznie nie istnieje-żadnej sensownej drabinki, kontenderów, rywalizacji.

ban dla maxia. to jego ip 83.30.205.217 - cfd217.neoplus.adsl.tpnet.pl

Sprawdz wszystkie bo niektóre mogą już niedziałać 1 ftp://61.82.25.50/ąĚ˝şĹÍ&ąĚĄĄ˝ş ˝şąĚ˝ş/ 2 ftp://202.101.162.73/%20/ 4/ 4/ 3/ 3/ 4/ W7ZVSVAGSV/ by ericzane/Mr.And.Mrs.Smith/ 3 [...]

[...] i poczekac az przeladuje sie strona i pojawi sie link do filmu. LUB tutaj http://media.putfile.com/P8211767 Dodatkowe informacje sa podawane w radiu RMF FM oraz telegazeta TVP1 strona 205. prawdopodobnie ukaze sie program UWAGA, INTERWENCJA itp. W sumie to sie nadaje na oddzielny post ... Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-08-25 11:25:28

[...] bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) Ogórek (150 g) Sałata lodowa (55 g) Oliwa z oliwek (11 g) Orzechy włoskie (35 g) 11:00 - II śniadanie Ser mozarella (125 g) Pomidor (205 g) Ser i pomidora pokroić w plasterki i ułożyć na talerzu. Polać oliwą z oliwek, posypać bazylią, przyprawić3 Oliwa z oliwek (10 g) Orzechy włoskie (10 g) 14:00 - obiad [...]

[...] bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) Ogórek (150 g) Sałata lodowa (55 g) Oliwa z oliwek (11 g) Orzechy włoskie (35 g) 11:00 - II śniadanie Ser mozarella (125 g) Pomidor (205 g) Oliwa z oliwek (10 g) Orzechy włoskie (10 g) 14:00 - obiad Oliwa z oliwek (10 g) Brokuły (120 g) Marchew (100 g) Mleko 0,5 % (30 g) Otręby owsiane - Sante (10 g) [...]

[...] 25g czekolady gorzkiej 80% 5. 150g ryby, 200g ziemniaków, 5g sera parmezan, 40g awokado, warzywa Rozkład kcal: Białko (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) KCAL RAZEM 205,655 90,685 361,69 3135,9 Rozkład makro g/kg mc Waga ciała 89,0 Białko 2,3 Tłuszcze 1,0 Węglowodany 4,1 Rano na czczo - [...]

[...] lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) vs Krzysztof Klaczek (12-6, 3 KO, 4 Sub) 83,9 kg/185 lb: Aleksandar Ilić (12-2, 8 KO, 2 Sub) vs Cezary Kęsik (9-0, 7 KO, 1 Sub) 93 kg/205 lb: Ivan Erslan (7-0, 3 KO, 1 Sub) vs Darwin Rodriguez (9-4, 6 KO, 3 Sub) 70,3 kg/155 lb: Roman Szymański (11-5, 1 KO, 3 Sub) vs Miloš Janičić (11-2, 6 KO, 5 Sub) 77,1 [...]

[...] lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) vs Krzysztof Klaczek (12-6, 3 KO, 4 Sub) 83,9 kg/185 lb: Aleksandar Ilić (12-2, 8 KO, 2 Sub) vs Cezary Kęsik (9-0, 7 KO, 1 Sub) 93 kg/205 lb: Ivan Erslan (7-0, 3 KO, 1 Sub) vs Darwin Rodriguez (9-4, 6 KO, 3 Sub) 70,3 kg/155 lb: Roman Szymański (11-5, 1 KO, 3 Sub) vs Miloš Janičić (11-2, 6 KO, 5 Sub) 77,1 [...]

[...] kg/185 lb: Aleksandar Ilić (12-2, 8 KO, 2 Sub) vs Cezary Kęsik (9-0, 7 KO, 1 Sub) 120,2 kg/265 lb: Ante Delija (16-3, 5 Ko, 7 Sub) vs Denis Stojnić (13-3, 5 KO, 4 Sub) 93 kg/205 lb: Ivan Erslan (7-0, 3 KO, 1 Sub) vs Darwin Rodriguez (9-4, 6 KO, 3 Sub) 70,3 kg/155 lb: Roman Szymański (11-5, 1 KO, 3 Sub) vs Miloš Janičić (11-2, 6 KO, 5 Sub) 77,1 [...]

[...] kg/185 lb: Aleksandar Ilić (12-2, 8 KO, 2 Sub) vs Cezary Kęsik (9-0, 7 KO, 1 Sub) 120,2 kg/265 lb: Ante Delija (16-3, 5 Ko, 7 Sub) vs Denis Stojnić (13-3, 5 KO, 4 Sub) 93 kg/205 lb: Ivan Erslan (7-0, 3 KO, 1 Sub) vs Darwin Rodriguez (9-4, 6 KO, 3 Sub) 70,3 kg/155 lb: Roman Szymański (11-5, 1 KO, 3 Sub) vs Miloš Janičić (11-2, 6 KO, 5 Sub) 77,1 [...]

[...] lb: Aleksandar Ilić (12-2, 8 KO, 2 Sub) vs Cezary Kęsik (9-0, 7 KO, 1 Sub) 120,2 kg/265 lb: Ante Delija (16-3, 5 Ko, 7 Sub) vs Oli Thompson (20-11, 12 KO, 4 Sub) 93 kg/205 lb: Ivan Erslan (7-0, 3 KO, 1 Sub) vs Darwin Rodriguez (9-4, 6 KO, 3 Sub) 70,3 kg/155 lb: Roman Szymański (11-5, 1 KO, 3 Sub) vs Miloš Janičić (11-2, 6 KO, 5 Sub) 77,1 [...]

LHW to kat do 205 funtów czyli jak się nie myle do 93kg więc raczej Uriel coś Ci się pomyliło

Ja w sumie pierwszy raz robiłem, z hantlami też nigdy nie próbowałem. Nie no, bądźmy realistami %-) Jak siąde 205 z dobrą głębokością to już będzie szau %-)

[...] https://dl.dropbox.com/s/51ti0vwgz8pnh5a/robale%203.jpg https://dl.dropbox.com/s/vaej8to8nofkrtg/robale%204.jpg https://dl.dropbox.com/s/iz0vi5lt4yauzdq/robale%205.jpg https://dl.dropbox.com/s/oovz37ltoqgn7e0/robale%206.jpg No dobra, z powyższego śmietnika zjadłem tylko kraba, krewetki i rybę ale knajpa robiła wrażenie. 4 piętra z [...]

[...] 63 NOGI Wypychanie nóg na maszynie stopy wysoko prosto na szerokość bioder 1 seria 135 kg x 20 2 seria 145 kg x 20 3 seria 155 kg x 20 4 seria 165 kg x 20 kontrolnie 205 kg x 15%-) Maksymalnie na maszynie jest 210 kg , długo tu chyba nie poćwiczę;) Wypychanie na smithie 1 seria 22 kg x 20 2 seria 32 kg x 20 3 seria 52 kg x 20 4 seria 62 [...]