[...] przygodę na siłowni to kolega trener mojego kolegi co trenowaliśmy razem kazał nam używać pasków (pasa też - do wszystkiego), a po paru latach zaczęły się problemy z nadgarstkami, później po przerwie i nabyciu więcej wiedzy zacząłem okres regeneracji i do niczego nie używam pasków, nawet jak szło 205, czy 200x5 na mc to bez żadnych pasków :-)
Niestety nie mogę edytować posta, a zapomniałam dodać makro z dni 23-25 stycznia, więc dodaję oddzielnie: 23.01.2020 Makro: B:98.3g/T:75g/W:205.4g ----> założone proporcje to B:137g/T:65g/W:222g. 24.01.2020 Makro: B:102.4g/T:57.8g/W:151.3g ----> założone proporcje to B:137g/T:65g/W:222g. 25.01.2020 Makro: B:108g/T:73.9g/W:204.8g ----> założone [...]
[...] dziś. https://hq8zgg.dm2301.livefilestore.com/y2pvwBuimD65B8Sr8k0ouBktBv29yssWdNyy20EzpUyaLnAO-bd9_8BYqfT6SworT1VJR8gdddSu2XxGjYILo2tzTNxgqSkfeHhSPOee-tA_Z4/jajecznica%205.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem na redu jem ok 1900 kcal z czego 180 g b 205 g ww i ok 30 gcfatu przy 76 kg. Moj deficyt to ok 1000 kcal, nawet ponad. Ale nimo to nie czuje sie jakos oslabiony, co prawda moc troche spadla, ale myslalem ze bd sie czuc gorzej. Cos robie zle ? Robie ok 80 min aero dziennie przy tetnie 120 140 na min, i trening 5xweek po 40 45 min. To [...]
[...] rekord ) - lydka 47 cm zakladana dieta: 2200 kcal: B: 150, T: 75, W: 230 we wtorek : z powodu kataru bez treningu i mniej kcal, 6+1 posilkow 1750 kcal: B: 125, T: 52, W: 205 sroda: katar, bez treningu i mniej kcal: 5 posilkow 2100 kcal: B: 142, T: 83, W: 208 dzisiaj : bez treningu pewnie bedzie 2200 kcal :) jutro juz normalny trening, jak [...]
a ja robilem (w koncu znalazlem czas) badania wstepne medycyny pracy i cholerestorol 205. Pani sie tak przejela, ze kazala zrobic pelny profil lipidowy.
Ja też właśnie robiłem pełny lipidogram zgodnie z zaleceniami Tadeusza. Ale przy Twojej aktywności i formie, cholesterol 205? Kompletnie się nie znam, ale czy to może być chwilowe, spowodowany czymś co w przeddzień zjadłeś? Czy cholesterol tak nie działa i nie skacze z dnia na dzień? :)