205

[...] - 100 gr Kcal: 250, B:4 W: 57, T: 1 = Kcal: 700 kcal, B:41, W: 60 T: 31 VI Posiłek 23:00 Twaróg półtusty 100 gr = Kcal: 134, B: 18,7 W: 3,5 T: 4,7 Ogółem: Kcal: 3045, B: 205 W: 380 T: 87 Dodatkowo po treningu jakis banan, miedzy posiłkami jakis jogurt ;) Oczywiście codziennie nie będę jadl tego wszystkiego naprzyklad zamiast przedtreningowego [...]

[...] Moje zapotrzebowanie na kcal to 2400kcal (robilem to z zaznaczona redukcjia) i niewiem czy musze odajac 400kcal od tego czy nie.... A z diety wychodzi mi to: B- 160 WW- 205 T - 50 kcal - 2300 A wiec pytanie czy z taka dieta dam rade zrzucic troche tluszczyku a i robie trening A6W Za odpowiedz z góry dziekuje:) Pozdrawiam - jak czegos [...]

[...] Chudnięcia Stan zdrowia: Wszystko w normie żadnych chorób co pół roku badania kontrolne krwi.Lekka gineko. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: norma PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 205 Martwy ciąg (MAX): nie ciągne na maxa -problem z bólem lędżwi Przysiad (MAX): 140-150 seria maxa nie próbowałem

[...] masło orzechowe, powidła ze śliwek Obiad: Indyk, warzywa, kasza TRENING Podwieczorek: Indyk, warzywa, kasza Kolacja: Masło orzechowe Makroskładniki z w/w dnia: Białko: 205 Tłuszcze: 81 Węglowodany: 182 Spożyte kalorie: ~ 2300 Wtorek nie treningowy: Śniadanie: Odżywka, gorzka czekolada 90% Drugie śniadanie: Omlet z jajek, sos czekoladowy 0% [...]

[...] aerobowy (lekka intensywność, x 3 w tyg): 5 x 30 x 3 = 450 + 5(EPOC) = 455 TEA = 2085 / 7 = 298 NEAT = 500 BMR + TEA + NEAT = 1762 + 298 + 500 = 2560 TEF 8 % = 8% z 2560 = 205 Total: 2 765 Pytania: 1. Czy zapotrzebowanie jest dobrze policzone? 2. Czy ilość kcal w diecie jest ok ? 3. Czy cała dietka i rozkład posiłków sa w porzadku ? 4. Na ile [...]

http://u.mmarocks.pl/2013/06/ufn28.jpg Walka wieczoru: 205 lbs: Glover Teixeira (21-2) vs. Ryan Bader (15-3) Główna karta: 185 lbs: Yushin Okami (29-7) vs. Ronaldo Souza (18-3) 125 lbs: Joseph Benavidez (18-3) vs. Jussier da Silva (15-2) 155 lbs: Francisco Trinaldo (13-2) vs. Piotr Hallmann (13-1) 185 lbs: Rafael Natal (16-4-1) vs. Tor Troeng [...]

[...] TDEE wyszlo mi 2871. Obliczylem w dzieniku treningowym tez dzis swoj Bilans kaloryczny wyszlo mi ze zjadlem 1637.0 kcal Białka 107.9 g Tłuszcze 42.6 g Węglowodany 205.4 g Moje pytanie robie redukcje ale chyba za malo zjadlem jak na taki trening i zapotrzebowanie? ogolnie wydaje mi sie ze sporo zjadlem i ciezko mi znalezc czas na wiecej [...]

[...] pomyślałem, że mogę założyć foto dziennik szamki.... skoro i tak cykam focie z przyzwyczajenia i z prowadzenia innych dzienników... Jestem na redukcji, BTW: 175 / 75 / 205 Jak nazwa dziennika wskazuje.... byleby makro się zgadzało... :-) ale jak przy okazji smakuje to tym lepiej :-) Ostatnimi czasy: 1) Ciasto z fasoli białej 2) Ciasto z [...]

[...] Brooklyn, New York Inauguracyjna walka o tytuł wagi piórkowej kobiet 145 lbs.: Holly Holm vs. Germaine de Randamie Główna karta 185 lbs.: Anderson Silva vs. Derek Brunson 205 lbs.: Glover Teixeira vs. Jared Cannonier 185 lbs.: Ronaldo Souza vs. Tim Boetsch Walki wstępne 170 lbs.: Roan Carneiro vs. Ryan LaFlare 155 lbs.: Islam Makhachev vs. Nik [...]

[...] ryż 100 g 360 kcal b 8,5 ww 80 t 0,5 kurczak 150 g 150 kcal b 30 ww 0 t 2 banan 150 g 140 kcal b 1 ww 32 t 0 6 posiłek ostatni 205 kcal b 25 ww 4 t 10.5 twaróg 125 g 125 kcal b 25 ww 6 t 1 oliwa 10 g 80 kcal b 0 ww 0 t 9 do wszystkich posiłków z kurczakiem [...]

[...] kilka pozycji, a dokładnie te które mam w tym momencie podwyższone: 1. Aminotransferaza alaninowa - ALT (GPT) - 56 / norma do 41 2. Cholesterol całkowity (jedn. tradyc.) - 205 / norma do 190 3. Cholesterol całkowity (jedn. SI) - 5.31 , norma do 5 4. Z moczu Erytrocyty - 25 erytr./ul 5. Morfologia pełna - analizator - krew - % eozynocytów - [...]

[...] 2 x 10kg żeliwo 50zł szt 4 x 5kg gumowane 25zł szt 2 x 2kg gumowane 10zł szt 2 x 2kg żeliwo 9zł szt 2 x 1,25kg żeliwo 6zł szt 2 x 0,75kg żeliwo 4zł szt Gryfy: 205 Prosty 100zł 150 Prosty 60zł 120 Łamany 40zł 2 x 40 30zł szt Pozbywam się domowej siłowni bo już dawno nie była urzywana, mam jeszcze : Ławke York b530 z modlitewnikiem [...]

Walka o tytuł mistrzyni wagi koguciej 135 lbs.: Ronda Rousey pok. Liz Carmouche – poddanie (balacha), runda 1 (4:49) 205 lbs.: Lyoto Machida pok. Dan Henderson – niejednogłośna decyzja 135 lbs.: Urijah Faber pok. Ivan Menjivar – poddanie (duszenie zza pleców), runda 1 (4:34) 170 lbs.: Court McGee pok. Josh Neer – jednogłośna decyzja 170 lbs.: [...]

w mordy wam Walka wieczoru: 185 lbs.: Mark Munoz (12-2) vs. Chris Weidman (8-0) Główna karta: 205 lbs.: James Te Huna (14-5) vs. Joey Beltran (14-7) 170 lbs.: Aaron Simpson (11-3) vs. Kenny Robertson (11-1) 185 lbs.: Francis Carmont (18-7) vs. Karlos Vemola (9-2) 135 lbs.: T.J. Dillashaw (5-1) vs. Vaughan Lee (12-7-1) 155 lbs.: Anthony Njokuani [...]

[...] naturalny porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w zależności od aktualnego treningu 16. WYNIKI SIŁOWE (życiówki): -klata: 110 kg -martwy ciąg: 205 kg -przysiad: 165 kg Planuję swój pierwszy cykl, który składał się będzie z 3 części: 1) Redukacja - clenbuterol przez od 1 do 6 tygodnia (2 tyg ON, 2 OFF) (głównie chce [...]

[...] foremki i układamy w nich ciastki, następnie nakładając na nie masło orzechowe. Całość zalewamy pozostałą czekoladą i wkładamy do zamrażarki. Jednak czekoladka to ok: 205 kalorii. B: 2,5 T:19 W:6 Mi z przepisu wyszło 6 4 /SFD/2017/2/17/a7be63afcbf143859fc6df196d8b201d.jpg /SFD/2017/2/17/9b5670279ff54bc1aae448a10a1bf5fd.jpg Zmieniony przez [...]

[...] / olej z pestek / olej kokosowy węgłe to na przemian ryż brązowy, kasza jaglana, ryż paraboiled Posiłek 1. (jajecznica) 3 jajka 170g B:18.5 T:14.3 W:0.8 Kcal:205,7 olej 15ml B:0 T:13,8 W:0 Kcal:124,2 mleka 200ml B:6 T:6.4 W:9.4 Kcal:120 Posiłek 2. (omlet) 1 jajko 57g B:6.2 [...]

[...] ? postaram sie przedstawic projekt na rysunku: //PROJEKT// Chcialbym przedyskutowac projekt: z racji, ze mam 190 cm wzrostu, a pomieszczenie w niektorych miejscach osiaga 205-206 cm, musze dostosowac optymalnie wymiary drazka. Pytania: 1.czy drazek o dlugosci 90 cm wystarczy czy powinienem go wydluzyc do 100 cm ? 2.czy ukosne czesci drazka [...]

[...] Jona Jonesa za prawdziwego mistrza wagi półciężkiej, ponieważ uważa, że sam jest prawdziwym królem tej dywizji. Dominick Reyes (12-0) wniósł nieco świeżości do kategorii 205 funtów, a jego imponujący i nieskazitelny bilans walk sprawia, że The Devastator nie bez powodu wymieniany jest jako kolejny pretendent do walki o tytuł. Mając siedem [...]

[...] pas, ale myślę, że może stoczyć jeszcze jedną walkę i zestawimy go tam z mistrzem – ktokolwiek nim będzie w tym czasie. On jest kimś, kto doda wiele głębi do naszej dywizji 205 funtów. Dlatego zawsze mówiłem, że mamy najlepszą dywizję wagi półciężkiej na świecie. On jest głównym powodem, dla którego możemy to powiedzieć. Phil Davis stoczył [...]