186

[...] 26 tamoxifen 20mg (1tab) 27 tamoxifen 20mg (1tab) 28 tamoxifen 20mg (1tab) 29 tamoxifen 20mg (1tab) 30 tamoxifen 20mg (1tab) (24.12.2014) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: X -udo: X -talia: X 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36 miesięcy 6. DIETA: -białko: 20-25g na posiłek -węglowodany: 100g -tłuszcz: 10g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] mg 22987,49 Omega7 mg 1757,99 Omega9 mg 56029,97 Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 81 Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : Praca [...]

[...] do 200 funtów - 90,8 kg: Jean-Marc Gilbert Mormeck - 181 cm Guillermo Jones - 193 cm O'Neil Bell - 188 cm Steve Cunningham - 191 cm Alexander Gurov - 197 cm Grigory Drozd - 186 cm David Haye - 191 cm Krzysztof Wlodarczyk - 186 cm średnio około - 190 cm (kiedyś w kat. do 86 kg - było to około 188 cm) ----- kat. do 79,4 kg Antonio Tarver - 188 cm [...]

[...] czołowych kulturystach i trójboistach w średnim wieku 21,5 roku wykazały, że u trójboistów średnie maksymalne ciśnienie skurczowe podczas wysiłku statycznego wyniosło niemal 186 mmHg, rozkurczowe zaś 117 mmHg (w spoczynku było to 133/76 mmHg), podczas gdy u kulturystów było to odpowiednio 188 mmHg i 125 mmHg (w spoczynku 130/83 mmHg). Dla [...]

Witam. Czy jest jakas strona badz czy ktos posiada menu dla osob poczatkujacych, ktore chcialyby zrzucic kilka kilogramow.

Witam probuje cwiczyc kettlem o wadze 10 kg, jakich suplementow.moglbym uzyc, aby zrzucic kilka.kg ?

Witam. Czy jest jakas strona badz czy ktos posiada plan treningowy dla.osob poczatkujacych, ktore staraja sie cwiczyc ketrlem o wadze.10 kg ?

Witam mam 186 cm wzrostu cel masa 68 kg dieta do oceny jak cos do poprawki to pisać /SFD/Images/2015/4/4/3f0f02ecfdbb47e4b7b8f3fd180f20ea.jpg

Witam. Czy jest jakas strona badz czy ktos posiada menu dla osob poczatkujacych, ktore chcialyby zrzucic kilka kilogramow ?

Witam oto moja dieta masówka zapotrzebowanie 3070 + 200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfdb50d566134e4f8840621a0052f4f5.png

Witam , jestem nowy na forum i szukam pomocy w dobraniu odpowiedniej diety dla mnie. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe uprawiam jogging lub amatorsko kolarstwo. Chcialbym zastosowac jakas diete zeby przybrac z 5-8 kg. Pragne zauwazyc ze pracuje w systemie 3 zmianowym. Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam. edit jezeli nie ten [...]

[...] w ten weekend byłam u koleżanki w Wadowicach czułam się dobrze miałam tylko kłopoty z sercem co ostatnio się u mnie nasila postanowiłam zmierzyć ciśnienie okazało się że wynosi ono 186/160 przez cały weekend mierzyłam parę razy ciśnienie i miałam bardzo duże skoki nie mam pojęcia czy to ważne i iść z tym do lekarza czy może samo przejdzie.. ?

Witam .Ważę 86kg przy 186cm wzrostu .Trenuję na siłowni od 4 miesięcy .Dwa pierwsze były okresem redukcyjnym w których straciłem 10kg . Przez kolejne 2 staram się spalić resztę tłuszczu co przychodzi mi z trudem .Czy moglibyście mi polecić jakiś suplement który pomógłby mi podtrzymywać mięśnie i spalić resztę tłuszczu .(Mam ustalony własny plan [...]

:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90fde1080e1f4490ac634cb976eb31da.png

Witam KRAZKI 4x23kg 2x15kg 2x4,5kg 2x4kg 6x3,5kg 12x2,2kg SZTANGA DL 180cm WAGA 12kg SZTANGA LAMANA DL 120cm 7kg GRYFYx2 DL 42cm UCHWYT 13cm GRYFYx2 DL 29cm UCHWYT 11cm http://img209.imageshack.us/gal.php?g=obciazenia3.jpg - zdjęcia Odbiór osobisty na śląsku, wysyłka na koszt kupującego Czekam na oferty pod numerem gg. 10653428 Pozdrawiam [...]

witam. proszę o ocenę diety na redukcje. 17 lat, ćwiczę 4/5 razy tygodniowo w godzinach 16/17. dodam że, mam zamiar zacząć biegać 2-3 razy tygodniowo po 8/9 km ok godziny 20. może to mniej ważne, ale kończę cykl mono kreatyny. co do diety to te bułki najlepiej pasują mi do szkoły, a ser żółty tylko dlatego że sam tuńczyk słabo mi wchodzi, a nie [...]

Elo Mam 18 lat i ćwiczę 2 lata z czego 1 rok to było chudnięcie mniej ćwiczenie schudłem 34 kg teraz utrzymuje swoja wagę szukam jakiejś diety na bardziej na sile 0 odżywek. Na co dzień jem Śniadanie: 2 kanapki z 1 bułki(grehamka) wędlina plasterek sera pomidora ogórka i papryki W szkole tak o 11: 1 kanapkę taka samą Obiad to w zależności ale [...]

Witam Proszę o ocenę ponizszej diety. Aktywność fizyczna: W 3 x tygodniu siłownia, 2-3x basen lekki Cel: zdobycie masy miesniowej, spalenie 8 kg tluszczu Wzrost 186 cm Waga 91 kg Wiek 24 lata Suplementacja: 10g BCAA przed i po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcdb6cfd66624bd3b4fcc585d5e54e9e.png Zmieniony przez - kubagame w dniu 2014-10-12 [...]

Tak jak w temacie;) Interesuje mnie masa mieśniowa, bez przybierania w brzuszku ;) Jeśli podobny temat był prosze o powiadomienie mnie. Z gory dzieki ;) PS. Nie narzuciłem sobie jeszcze żadnej diety pozatym, że na obiadek jem częściej cycki z ryżem lub wołowine, no i odrzuciłem fast foody i inne śmieci. Średnio ogarniam sprawy diety i kalori, [...]

Witam mój problem polega na tym że ważę 60 kg 186 wzrostu mam 16 lat czyli żal Czy moglibyście mi dobrać lub poradzić jakie diety żeby przytyć 15 Kg ? Ile powinienem ważyć? Jesienią wybieram się do szkółki piłkarskiej ile razy w tyg powinienem chodzić na siłkę? jakie ćwiczenia wykonywać? jakieś odzywki? najbardziej to klatka bicepsy brzuch i nogi [...]