186

Dzisiaj dzień regeneracyjny DNT Pobudka 11:30 }:-( i rozpoczęta poranną kawą. Wczorajsza Micha B/T/W 186/113/164 Słonko wychodzi , więc dzisiaj chyba rozpocznę sezon motocyklowy.

[...] trening odkładam bo ciężko mi się zmotywować po ciężkim dniu ;-) ____________________________________________________________________ 26.10.2012 DNT Miska 120b 103 t 186 ww zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA ___________________________________________________________ 27.10.2012 Trening - dzień 3 1. przysiady [...]

18 476 + 186 = 18 662 (3 991)

45 784 + 77 = 45 861 (3 186)

Gibon na : 213.19.131.214:27960 lub 193.33.186.185:27960 Grałem jeszcze na bolku i lolku ale mnie wywala z niego mimo ze mam endable punkbaster

strefa sprobuj znalezc ten server normalnie na liscie i podczas ladowania brakujace elementy (tj jay mod i reszta) powinny pobrac sie automatycznie. EDIT: ooo a tu mozna obczaic strefe http://www.gametracker.com/server/193.33.186.185:27960/player/StrefaB4/ %- Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-03-21 18:58:43

[...] Wzrost a głębokośc raczej nie ma wiekszego znaczenia bo czy osoba wysoka czy niska to przysiad pełny powinna móc zrobic (chyba, że brzuch przeszkadza ;)). Ja przy wzroście 186 cm robie praktycznie do samej ziemi ale robie je w wersji powerliftowej (pochylenie tułowia do przodu i wyjście posladkami w tył) a u ciebie to wygląda na przysiad [...]

[...] Chleb żytni 100% bez drożdży z wędzoną piersią z indyka, serek wiejski, ser brie, i do tego sok pomidorowo warzywny Przed treningiem na szybkości rogal maślany z napojem proteinowym Po treningu koktajl ten co zawsze plus po jakimś czasie, wsunąłem polędwiczki z pieczonymi ziemniakami. /SFD/2019/12/14/dc3e7cf3804c41869f0857d39ea400b5.jpg

[...] napisze cos takiego: I nie gadajcie że kozacze bo staram się unikać bójek chociaż je lubię ? Prosisz o rade co zrobić a później dodajesz: Z resztą dam mu rade 54 kilo 186 wzrostu połamie kolesia... Że nie wspomne już o wstawkach ze masz super "przyjaciółke" której ufasz i która nasyła na Ciebie jakiegoś kolesia bo ma focha... [...]

10 Kwiecień - 3km - 5km ciągu 17:35 (3:31/km) tętno 186 - 3x200m (po 32s) Uwagi: Power powrócił, czyżby % miały coś z tym wspólnego ? Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-10 12:43:28

http://bieganie.pl/?show=1&cat=186&id=2639

loot sie obrazil W sumie to podobny do mnie jest 186 i 82 kg nono dobra by z nas para byla, ale tyklo parter wchodzi w gre Odbiegajac od pedlaskiego tematu u was w sekcjach duzo lasek trenuje??

Ja chcę podbić tak do 85-86 i zacząć redukować (przy wzroście 186 cm)

Ja tylko w takich biegałem :-D /SFD/2020/7/7/a052ec44deae4e87b52be6fb86181641.jpg

220 136 + 50 = 220 186

220 186 + 20 = 220 206 (10 504)

XDM było być byś zobaczył :-) Waga 86,5kg Podciaganie 699 + 48 = 747 pompki 44 702 + 1 916 = 46 618 No i podwójny Mistrz Polski w VI MP w WW i X MPN w WW z wynikiem 45kg x 186 Zapomniałem dodać że gratulacje za wygranie :)

Tak 23 kwiecień sorry nie zaglądałem tu ale widze że Goldi sie tu rozgościł i pilnuje spraw :-D Podsumowanie miesiąca podciąganie - 286 powt. pompki - 12 186 Do MP w WW w Łaziskach Górnych zostało 23 dni. W planie jeszcze tylko 6 treningów WW i ogień %-) Goldi jest jak Strażnik Teksasu haha

Moja w 5 min. to 186 powt. Bez limitu czasowego należy do iti :-)

Dzień 186 i 187. Czwartek,Piątek 17.09,18,09 Dni nietreningowe, jadłem to samo w tych dniach , więc bez sensu było robić dwie identyczne wypiski :) Dieta: 1) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe 3)Ryż [...]