186

Witam :) mam pytanie :) co sądzicie na taką mieszanke ?? Thermo Speed Extreme + Tauryna + Kreatyna ? jest to zdrowie przyjmowanie 3 suplementów naraz ?? mam 186 wzrostu prawie 130 kg wagi :( thermo speed extreme biore od 2 miesięcy i schudlem prawie 10 kg aale chciałem tez przybrac troszke miesni ... prosze o opinie co do tej mieszanki

Siema wszystkim, mam 19 lat 186 cm wzrostu waga 75 chciałbym najbardziej rozbudować nogi ale też żeby szła przy tym górna partia, i moje pytanie jakim sposobem ćwiczyć Splitem czy fbw? Staż 3 miesiące

Witam. Mam 14 lat, 186 wzrostu. Ostatnio chciałem zapisac się do klubu koszykarskiego w Lublinie. I teraz moje pytanie: czy 14 lat to za późno na rozpoczęcie treningów czy wiek bardzo dobry? Pytam bo inni którzy chodzą na treningi robią to już od 2-3 lat a ja byłbym nowy.

Witam potrzebuje porady fachowców. Mam 35 l 90kg i 186 wzrostu zakupiłem metanabol 100 szt 10mg. Jest to mój pierwszy raz że sterydami. 1. Brac to solo? W jakich dawkach i czy trzeba się odblokować i czym i w jakich dawkach. 2. Połączyć mete z ........... i jake dawki jak długo i ewentualnie czym po takiej serii się odblokować. Z góry dziękuję i [...]

czesc prosze o opinie o ttym białku waze 112 kg przy 186 wzorstu jestem na redukcji zamierzam stocowac to bialko tylko czy jest sens od 2 miesiecy nie jem słodkiego i zjechalem 8 kg teraz biegam jerzdze na rowerze stacjonarnym zamierzam zapisac sie na basen 10 razy w miechu co sadzicie o tym bialku mój cel to 105 kg i poprawa sylwetki za cenne [...]

Witam! 16 lat 186 wzrostu 73 kg waga, trenuje półroku sprinty i chce poprawić swoje wyniki i zastanawiam się czy warto zacząć suplementację. Zmierzam do tego co brać powinien sprinter (100-400m) siłownie mam 2 razy w tygodniu, a treningi biegowe 4. Diete stosuję białko dziennie zjadam 2g/kg masy ciała węgle 3g czy dobrze robię czy może więcej [...]

Witam! Chciałem uzupełnić dietę gainerem. Jestem endomorfikiem i zastanawiam się czy jest to dobry pomysł. Dane: Wzrost: 186 Waga: 83 Staż: 3 miesiąc Jak myślicie? Próbowałem coś znaleźć przez wyszukiwarkę, ale.... Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2009-02-06 20:09:50

Witam , Czy mógłby ktoś mi napisać trening , który opierał by się na hantelkach ? Chodzi mi głównie aby nabrać masy , dietę mam w miarę ok , tylko potrzebuje ćwiczeń , bo robiąc poniektóre jak np. pompki jakieś przysiady itp. Boje się ,że będe trenował za mało intensywnie , lub na odwrót. Waga 71 Wzrost 186 Bardzo mi na tym zależy , Pozdrawiam.

[...] rozpiske cyklu z tych srodkow cel to masa a potem urzezbienie tego , cykl jest nie dla mnie tylko dla kolegi ktory ma juz za soba cykle sterydowe i kilka lat cwiczen wzrost ok 186 masa 95-7 kg nie wiem dokladnie prosil mnie o wstawienie posta wiec to zrobilem pzdr 20 susty 20 winstrol 25 boldenon 20 antka ile ma kupic hcg clomidu i climbuterolu

Witam. Moje pytanie jest następujące. Czy powinienem zacząć brać jakieś suplementy?? Chodzę na siłke od 4 miesiecy po 2-3 razy w tygodniu. Nie stosuje zadnej diety gdyz ciezko u mnie z czasem. Mam 20 lat waze 75 kg i mam 186 cm wzrostu, szacowana tkanka tluszczowa u mnie to jakies 14-16%. Ostatnio nie odczuwam zadnych efektow, Prosze o pomoc.

[...] "brzuszka". Mam 15 lat, 175 cm (popołudniu) rano 177 i ważę wg. wagi w szkole 62 a w aptece 65, czyli w tych granicach :) Czy mogę już zacząć jakieś ćwiczenia? Chodzi mi o to, żeby nie wpłynęło to źle na mój wzrost. Chciałbym jak najwyższy, 186 cm marzenie :) Gram codziennie w tenisa, rower, od dziś też rolki itp. Co powiecie? Doradzicie mi coś?

Pewnie myślicie że jestem za niski, właśnie o to chodzi że nie. Mam 15 lat i 2 miesiące <- jaka dokładność :D no i mam już 186 cm wzrostu ;/ W klasie jestem najwyższy i mnie to wkurza że nie moge już stanąć w miejscu ... nie chce mieć 2 metrów albo nie daj Boże więcej. Czytałem że rośnie się do 18-20 roku życia więc załamka jak można zmaleć? :DD

Witam, 16 lat , waga ok 100kg wzrost 186. wiem wiem jest troche tego no ale co zrobic. cwiczylem kiedys na silowni, niestety nie jest to teraz zbyt mozliwe bo mam wiele innych zajęć. przestalem cwiczyc jakies 2 miesiace temu. spadki na wygladzie okropne, zle sie czuje w wlasnym ciele i nie wiem co robic.zaplanowalem ze od 2013 zaczne cos z soba [...]

z tym wzrostem to chyba prawda. dzis sprawdziłem : rano miałem 186 bez specjalnego napinania a o 22 w nocy miałem 184 wyprostowany :) więc z tym kręgosłupem to prawda. a jak chodziłem na siłwnie i ważyłem ponad 100kg to niecałe 183 cm miałem. a mam 26 lat. więc polecam zmiane sportu z siłowni na coś normalnego. bo siłownia nic dobrego nie przynosi [...]

WITAM WSZYSTKICH! Jestem tu nowy i chcialbym prosic o pomoc. Mam 186 cm wzrostu i waze 74 kg Jak sie domyslacie to wlasnie jest mowj problem Chcialbym przytyc. Kupilem sobie ostatnio atlas do cwiczen ale co mi po nim jak nie wiem od czego sie zabrac Tu wlasnie zwracam sie do znawcow tematu jaki gainer kupic jakia diete zastosowac i jak cwiczyc na [...]

Witam prosiłbym o ocene diety mam 186 cm waga 91 kg , cel : wyrzezbienie , poprawa jakosci miesnia :P , jestem po drastycznej diecie 1500 kcal. Od marca zrzuciłem 27 kg dlatego na spokojnie w diecie stopniowo bd zwiększał ww Suplementy: Codziennie DAA 3 g rano TCM w dt. 10g dnt 5g AAKG 10g przed treningiem Tribustallion dt przed treningiem [...]

Czesc, Chcialbym sie dowiedziec jaka diete moge sobie zalozyc.Mam 186 cm wzrostu i 84 kg waze.Jestem troche "zalany".chce zzucic troche.Chodze na silownie 3razy w tyg.Jestem laikiem.czytalem ze dieta to podstawa.Chcialbym zebyscie mi napisali jaka to bedzie dieta jezeli chcialbym zbic troche tluszczu i przetworzyc to w czyste miesnie.dzieki i [...]

Czesc. Zastanawiam sie nad wzieciem odzywki, ktora pomoze mi zgubic nadmierne kg. I mam pytanie, jaka wziasc? Myslalem nad TFB Trec'a... Niedlugo dostane rozpiske treningu + areoby(biegi) i chcialbym sie czyms wspomoc. Mam 15 lat, 95 kg wagi, 186 cm wzrostu oraz cwicze na silce 8 miesiecy ale z przerwami;/. Dzieki za wszelka pomoc. Pozdr.

Waga:74 kg wzrost: 186 cm Typ budowy: Ekto. Jak ją oceniacie? Zrobiłem ją na miarę możliwości.. powód- szkoła. Podbiłem WW. Z góry dziękuję za poprawki /SFD/Images/2016/2/9/26c26690d87a480691d07f2b99167278.jpg

Witam. Przedstawiam moją diete na mase: Moja waga 89.5 kg. wzrost 186 cm Staż trenigowy: 6 miesięcy Zapotrzebowanie 2,2 białka g/kg masy, 4,8 wegli g/kg masy, 1,4 tluszczy g/kg masy Prosze o korekty jesli takie sa potrzebne. Pozdrawiam