[...] 22,5kg x 154 ( 3 465 kg ) + 63kg - Ilona Hudziec 24kg x 153 ( 3 672 kg ) Rekordy mężczyzn: do 80kg - Michał Bojanowicz 40kg x 182 ( 7 280 kg ) + 80kg - Tadeusz Homańczuk 45kg x 186 ( 8 370 kg ) Jezeli sa komuś znane ciekawe wyniki uzyskane na zawodach proszę je tu umieszczać :-)) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-10-20 12:38:35
przepraszam za spóźnienie wzrost 186 waga w trakcie dnia 95,7, rano 93,5 po wczorajszym grillu. tak dużo nie ważyłem od 2 lat a ma być niżej :( Kółeczko - poszło 20x https://youtu.be/2TW_AQkH4L4 i ćwiczenie do poprawy - przysiad: https://youtu.be/GC0BIHa4OrU /SFD/Images/2016/5/2/8a4d878fbff94317ab4e1c9063be8653.jpg [...]
Liczenie jest takie same ,jak w poprzedniej edycji-pkt -to procentowy udział w w całej ilości wykonanych powtórzeń. /SFD/Images/2016/6/3/5f47337c65ca4e379a6b888893f2d35a.png /SFD/Images/2016/6/3/d1037e4e68cf4de1b88d7b714594b61c.png
[...] + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 3,5kg/4,5kg+3,5kg+3kg+3kg +rozciągnie Za dużo sobie załadowałam w uginaniu }:-( Reszta ok :-) Miska dostarczono 1991 kcal b: 138 g (27%) ww: 186 g (37%) tł: 80 g (36%) zielsko: dynia, pomidor popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD Zmieniony przez - mika w dniu 2013-10-21 20:45:08