186

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wstawię w nowym poście Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 186 Staż treningowy: Miesiąc Obwód pasa: 91 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu + rower stacjonarny 3x w tygodniu po 40 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 59 -talia: 90 (mam bardzo wystające biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata treningów bez diety i 2 z dietą 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 30 ( raz w tyg ładowanie) -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

wiek - 22 wzrost - 186 waga - 91 staż treningowy - rok dziedzina sportu - macham ciężarkami cel w jakim chce się przetestować produkt : aktualnie jestem na cyklu mono. Poszukuję jakiejś przedtreningówki, która dobrze poczesze i nieźle napompuje. Jak dobrze zadziała na pewno skuszę się na więcej. Tylko, żeby się nie okazało, że będę chciał [...]

[...] (125.5) 115 lbs.: Hannah Cifers (114.5) vs. Angela Hill (116) 205 lbs.: Jamahal Hill (205.5) vs. Darko Stosic (205) Karta wstępna (godzina 23:00) 185 lbs.: Bevon Lewis (186) vs. Dequan Townsend (185) 145 lbs.: Arnold Allen (145.5) vs. Nik Lentz (146) 125 lbs.: Justine Kish (126) vs. Lucie Pudilova (126) 135 lbs.: Montel Jackson (135.5) vs. [...]

Wiek :Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 186 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.64% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła , siłownia, rowerek stracjonarny pół h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 x w Tygodniu FBW [...]

Sandwich16 - nie zgodzę się z Tobą. Drcwycior - waży 95 kg przy 186 wzrostu... a on 66 przy 178. Zastanów się który ma więcej mięcha.

okey, lecimy. Dzisiejszy dzień w skrócie był awesome. Ponad kilo piersi kury dzisiaj upiekłem w piekarniku i właśnie kończę porcję, był twaróg, była kasza, ryż, owsiane z mlekiem. Dieta <3. Dieta jest niesamowita, więc nie wyobrażam sobie ograniczania jej do kilku składników Aktualny Plan treningowy: basen 2 razy w tyg bieganie: po treningu (jeśli [...]

Płeć : Men Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa + palenie fatu Staż treningowy na siłowni : Parę miechów w domu teraz miesiąc na siłce Uprawiane inne sporty : wf :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Konkretow nie ma, brak slodkich napoi, słodyczy, fast food Przeciwskazania [...]

[...] Poznańska 105 184. Besztak Kamil UNI Uniwersytet Marii Curie - Skłodowskiej w Lublinie 105 185. Borowiak Kordian UNI Uniwersytet Śląski w Katowicach 105 186. Cagara Radosław UTE Akademia Górniczo - Hutnicza w Krakowie 105 187. Castillo Jakub WSN Wyższa Szkoła Bankowa w Toruniu 105 188. Ciepliński Wojciech UNI Uniwersytet [...]

[...] z posilkow +1x25 proch tł -89 ww-161 sr 2149kcal b-140 gr z posilkow +2x25 proch tł -104 ww-164 czw 2065kcal b-123 gr z posilkow +2x25 proch tł -92 ww-186 pt 2033kcal b-167 gr z posilkow +1x25 proch tł -52 ww-225 sob 2075kcal b-137gr z posilkow +2x25 proch tł -79 ww-205 nie 2050kcal b-143 gr z posilkow [...]

tyle to ty wyciskasz w 10 koszulkach tytana 38 w lapie to ty masz jak masz 186-8 cm wzrostu . zeby tyle wyciskac trzeba miec miesnie a ty ich nie masz !!!!!!! hehehehe !!!!!!! ( nie zartuje jaja sobie robie ) poprostu twierdze ze troche przedobrzyles wyniki ja tez mam kolege ktory wyciska 100 a nie jest wstanie zdjac 105 ze stojakow .

jakby ktos byl zainteresowany to tu podaje wymiary pudziana: - biceps 56 cm - kark 54 cm - obwód pasa 92 cm - obwód uda 80 cm - waga 132 kg - wzrost 186 cm - obwód klatki piersiowej 148 cm - obwód przedramienia 45 cm - wyciskanie 275 kg - przysiad 360 kg - martwy ciąg 395 kg wszystkie te inf mozna znalezc na stronie www.pudzian.pl On jest [...]

[...] chwili sie wacham czy nie dac se spokoj,mam zastoj,kazdy mowi co innego no i nie wiem jaki trening mam zastosowac, moze jeszcze raz przedstawie szybciutko sytuacje:) 23lata,186,77kg, 3xw tygodniu trening,moze byc 4 nogi rozbudowane swietnie a gora to juz wlasnie problem!!!! zjadam 3100kcal, chcialbym ulozyc sobie trening na mase,ale nie [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: mniej więcej rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):Ławeczka,hantle/gryf(prosty,łamany,kratownica) Dieta: Jest,lecz nie ścisła Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

ja bylem 3 raz dzisiaj na silowni po 4 miesiacach przerwy od jakiegokolwiek treningu,mam 186 cm i 75kg,i 8 procent tluszczu,trener z silowni byl w szoku,dodam ze od 10 lat gram w pilke nozna w klubie

acha chyba ze tak a jesli chodzi o informacje o mnie to jestem poczatkujacym w sportach silowych i mam 25 lat waze 101 kg przy wzroscie 186 cm i powiem szczerze jestem troszke zatluszczony,a plan moj ulozylem taki ze moj kolega byl raz za mna na silowni i zobaczyl jaki sprzet tam jest i jak ja wygladam i stwierdzil ze najlepiej jest zaczac od act [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 l Waga : 85 Wzrost : 186 Staż treningowy: 1ms aktualnie i 3ms ok rok temu Obwód pasa 83 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w tyg: 1/2x basen, 2x siatkówka, 2x rowerek, 2x skakanka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): --- Wiek : 37 Waga : 70 Wzrost : 186 Staż treningowy: 7 mies Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):nie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : domowa siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: jeszcze zyje to chyba dobry [...]

Mam 16lat.Ważę 65kg przy wzroście 186.Ćwiczę od dwóch lat i przez rok nic się nie działo.Na klatę bez przerwy 65kg.W końcu się wkurzyłem i w lecie ostro trenowałem,Masa ciała nic się nie zmieniła.Trochę obwód klaty skoczył.Zacząłem brać 75kg.Od lata biorę 85kg.Zastanawiałem się nad sterydem na zwiększenie masy np. meta,żeby jakoś wyglądać przy [...]

Mój błąd :), ale mi wszyło z całej 2kg tuszki kurczaka: 3260 kCal Węglowodany: 0.0 g Białko: 372.0 g Tłuszcze: 186.0 g Cholesterol: 1500.0 g Sód: 1220.0 g Błonnik: 0.0 g Zmieniony przez - ASFI87 w dniu 2015-07-15 10:43:34