179

179 no tak dokladnie, ale jeszcze pewnie urosne...

moze zabrzmi to ze ide na łatwizen.ale ogolnie napisz mi jaki sposob dawkowania polecałbys Ty zebysmy juz nie robili masła maślanego, bo dosadnie to nie wyjasniłes;p waze 78 kg 179 wzrostu. HMbolon + mono wchodzi w gre. 4 x tyg trening intensywny cel masa.

179,5 cm Przydałoby sie dobić do 180, a później jeszcze z 5 cm wiecej by mi stykło

[...] to jednak chyba sw(priorytet) + siłownia(dodatek) będzie. No chyba , że samo sw , ale słabo się po tym wygląda. A co do tego , że na judo wytrzymałość powinienem mieć , a na siłce robić siłe to niebyło jak. Judo 5 x w tygodniu i treningi mocne były . Ale progres w walce był w tedy ładny. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-07-12 09:01:50

kaczka - bardzo fajnie to opisałeś, na własnym przykładzie potwierzdziłeś większość co wszyscy pisali w temacie "Każdy klasowy zawodnik SW ćwiczy też na siłce" jak 0loKK , nie każdy. Kiedyś nawet słyszałem , że fedor nie robi siłki Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-07-31 14:15:22

[...] czołówki światowej to bez urazy ale do mnie ono nie przemawia. Proponuje zakończyć ten spór , bo i tak sobie nie przetłumaczymy. Ja uważam , że to pokazówki. a na necie będę dopiero prawdopodobnie w przyszły weekend Lepiej jakby użytkownicy dalej pisali swoje opinie na temat siłka czy sw Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-08-01 19:06:29

[...] + sw (po 3x w tygodniu ) 4.sw z dodatkiem siłowni (1-2x w tyg.) 5.siłownia z dodatkiem sw (1-2x w tyg.) 6.siłownia + crossfit ( crossfit w stylu: -pompki z klaśnięciem -sprawle -sprint 50 m jako jedna seria , i kilka takich serii. różne skoki, wyskoki itp. ) niewiem dlaczego się wyśrodkowało Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-08-25 12:26:24

XbusekX bo patrzysz na PEAK ten sam problem mialem z Whey Fusion ale wczesniej ktos stwierdzil ze 179 wiec polowa z tego to jak nic 90 zl, wiec i tak spoko Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2009-12-03 21:51:06

[...] czyli defakto 199 zł za 5000 gram Anabolic Protein ( co o wiele lepiej wychodzi) Inaczej mówiąc Promocja - 50% Czyli BCAA TsT 119 ZŁ - 50% = 59,5 zł Whey Fusion 2,25kg 179 ZŁ - 50% = 89,5 zł Następnie : - Koszulki i Bluzy Zostały wysprzedane wszystkie więc już nie ma . - SHAKERY też są objęte - 50% czyli 12 zł - 50% = 6 zł za 700 ml [...]

[...] czyli defakto 199 zł za 5000 gram Anabolic Protein ( co o wiele lepiej wychodzi) Inaczej mówiąc Promocja - 50% Czyli BCAA TsT 119 ZŁ - 50% = 59,5 zł Whey Fusion 2,25kg 179 ZŁ - 50% = 89,5 zł Następnie : - Koszulki i Bluzy Zostały wysprzedane wszystkie więc już nie ma . - SHAKERY też są objęte - 50% czyli 12 zł - 50% = 6 zł za 700 ml [...]

[...] dla mnie sens upewnienie się, że idę do przodu z moją wagą, że dotrzymam słowa. W ten sposób wiedziałem, że mogę to robić ciągle i ciągle.” Tony Ferguson ujawnił, że ważył 179 funtów, co było dla niego wysoką wartością. Redukcja wagi była więc trudna, ale on jest zadowolony, że zrobił to i pomoże mu to przygotować się do walki na 9 maja. „Na [...]

[...] Super BCAA - 800mg 100 cap -59,00 zł Ultra Tribestis 1500 90 cap -59,00 zł GLT-3 XF L-Glutamine 454 g -104,00 zł GLT-3 XF L-Glutamine 1 kg -199,00 zł Neuro Drive 640 g -179,00 zł GARG 750 g -159,00 zł Krea-Bolic 270 cap -109,00 zł Leuci-Bolic 360 cap -174,00 zł Crea Maxx 300 g -44,00 zł Ester Cell Maxx 500 g -109,00 zł Monster Maxx [...]

[...] WEGLOWODANY 4,7g KALORIE 2961 Chyba git ?? Dzisiejszy wynik jest jednak nie najlepszy , słabo z białkiem . (brakuje w śniadaniu i w szkole ). Białko 119 /179 ==> 68% Tłuszcze 128/105 ==>122% Węglowodany 341/329 ==>104% Kalorie 2996/2961 ==>101% Trzeba sie hamować ze zbędnym jadłem i pilnować białek .

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest - masowa 3500 kcal B - 2,9 T - 1,4 W - 5,3 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : MP CREATINE, [...]

Witam. SZukam i szukam ale nie umie znalesc.. więc jest taka sprawa.. trenuje koszykówkowe od 4 lat~~ w tej chwili mam 15 lat 179 cm 70kg i mam bardoz słaby wyskok. Szukam jakiegoś dobrego treningu na wyskok. Nie musi byc szybki, Tylko skuteczny.. mam czas

waga obecna 84,5 rozkład dnia w diecie 2 467,5 kcal b 179,1 g w 289,3 g t 66,1 g treningi idą powoli siłowo w górę, split dzielony A B, myślę ze waga już sie ustosunkowała i już nie idzie w górę, od poniedzialku jak znajdzie sie chwila małe badanie kortyzolu i prolaktyny, zastanawiam sie czy jeszcze coś robić z badań skoro poprzednim [...]

ja mam 179 i 93kg obecnie i ta L-ka jest zdecydowanie za duża a natym foto mój partner treningowy w xxl - parametry tak jak Kondziu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ec4976414724ea29917eb8cabcf65e9.jpg

[...] W:22,72 T:2,77 - jogurt naturalny jak już, warzywa i oliwa. Dziennie: (Dzień treningowy) Kcal:2552 B:224,83 W:265,93 T:72,38 Dziennie: (Dzień beztreningowy) Kcal:2116,4 B:179,23 w:206,53 T:70,82 Generalnie za mało tłuszczy, możesz też dać więcej białka żeby było minimum 2g na 1kg masy ciała, skoro zapotrzebowanie wynosi 2500 to na masie daj [...]

[...] w dniu 2011-11-26 16:43:03 Dziś się zmierzyłem, mój wzrost wynosi 178,5 cm. Na początku dziennika mój wzrost wynosił prawie 177 cm, a dziś mój wzrost wynosi prawie 179. Urosłem prawie 2 cm w ciągu 6 miesięcy. Ciężko mi w to uwierzyć. Ćwiczenia rozciągające robię rzadko, widać ze bardziej robienie ćwiczeń powoduje wzrost niż rozciąganie. [...]

179,5 cm mierzę. Człowiek się poddał i przestał ćwiczyć. Gdyby człowiek ćwiczył to jaki by teraz był. Wystarczy ćwiczyć cokolwiek. Kupiłem 3 miesiące temu kamizelkę 40 kg. Obecnie przyzwyczajam się do niej. Zakładam ją 3 razy w tygodniu z obciążeniem 35 kg na pół godziny. Już wytrzymałem w niej 50 minut. Myślę w niej pocisnąć lafaya, aby nadgonić [...]