179

[...] sport) ? o jakiej porze dznia, przed czy po posilku, a moze przed lub po treningu ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kratyna, gainery, Uprawiane inne sporty: kikcboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]

[...] 9,8 98 +2 banany zaraz po 1,2 23,8 0,5 108 po treningu ok 19,30 pierś z kurczaka (200g)43 0 2,6 200 warzywa na patelnie przed snem ok. 22,30 ser biały(100g) 19,8 3,5 0,5 100 razem 179 393,8 43,5 2530 Prosze o ocene i poprawki

[...] 100g B 18 // T 3 // WW 0 KCAL 109 Makaron 100g B 12 // T 2 // WW 70 KCAL 348 7. Twarożek B 8,60 // T 4 // WW 7 KCAL 150 2 łyżeczki oliwy z oliwek KCAL 100 // T 10 + OWOC B: 179 T: 48 WW: 380 KCAL: 2829 Tym razem chyba dieta jest lepsza ogólnie przewidywałem 8 posiłków ale chyba tyle wystarczy . Nie wiem czy kcal nie jest za mało.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat, 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: nie.licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu enan i oxa 10 tygodni 3 miesiące temu enan solo 10 tyg 8. TRENING: partia raz w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

Witam ! Mam 18 lat, ważę 80kg, 179 cm wzrostu. Osiągnąłem swój cel na te lato. Moja sylwetka mi pasuje. Nie chcę już nic w niej zmieniać. Trenować będę dalej jak trenowałem, mam zamiar tylko ułożyć sobie dietę na podtrzymanie. Do tej pory nie prowadziłem żadnej, jadłem jak najwięcej zdrowych posiłków itp. Zepsuł mi się teraz trochę żołądek, nie [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x tydzień i 30 min aerobów Odżywianie : Ostatnio duża poprawa i motywacja Cel : redukcja Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki [...]

[...] będzie kompleks witamin czy zma ? czy najlepiej nic ? Co moge jescze dodać zmienić ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : 1cykl cm3 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] ćwiczenie zamiast drążka.. Jak mi się coś przypomni to dopiszę, na razie tyle.. Czekam na odpowiedzi. .. Pozdrawiam. .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: mięso Staż treningowy na słowni: poćwiczyłem 3 miesiące, 3 miesiące temu.. ; P Uprawiane inne sporty: chyba brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] chudy, a teraz nie wiadomo kiedy pojawiło się sporo tłuszczu w dolnej partii. Nie jem dużo więcej (na pewno nie przekraczam ilości kalorii), ćwiczę również w domu. Wzrost 179 Waga 68. Mam również podwyższone ciśnienie czasami nawet 150+/95+ oraz puls 100+ (najwięcej 120) Mogli byście mi coś na temat wyników oraz lipomastii powiedzieć? Nie wiem [...]

WIEK: 18 lat STAŻ: bardzo chaotyczny, bez planu z przerwami, łącznie może niecały rok WAGA: około 79 kg WZROST: ok. 179 cm CEL: masa Robie trening we wtorek, czwartek i sobotę. Brzuch - 3 razy w tygodniu podczas treningu na siłowni. Dodatkowo w poniedziałek i piątek skacze na skakance (10 minut) i ćwiczę na ściskaczach 4 serie po 30 uściśnięć. [...]

Witam mam 14 lat i i ćwiczę od września. Oto moje parę pytań, porad: Informacje: Płeć: M Wzrost, waga: 179 cm ; 68 kg Doświadczenie z kulturystyką: 1 rok Trenuję od: Września Cel: Zbudowanie beztłuszczowej masy, nie mam kraty, fat cały czas siedzi Sprzęt/Możliwości: Hantle, Sztanga prosta, 40 kg obciążenia, Total gym 1000 - Biorę ławeczkę do [...]

[...] 250mg/e5d 10-14 prop 100mg/e2d (ostatni tydz. 50 mg/e2d na zejście?) 2) Odblok: clomid - 24 tab. 3 dni - 100 mg/ed, reszta - 50 mg/ed ?? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie -udo: mam -talia: pojęcia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: ok. 3 g/kg -węglowodany: ok. 5 g/kg -tłuszcz: ok. [...]

[...] 3-4 2kaps ed megavol 1-10 cypio 400-500mg e3d witaminy+oslonki liver longer thermolife+syli+essential forte Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 prawie 20 Waga: 87 Wzrost: 179 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2,5r Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych [...]

Witam. Tak więc najpierw ankieta:) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 79 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 97cm -udo: 55cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: Brak konkretnej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl trwa 8. TRENING: 3x w tygodniu x2h 9. CEL CYKLU: [...]

[...] w jakich dawkach i jak długo. Z góry dziękuję. pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://niestety nie potrzebuję Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 179 Cel cyklu: przygotowanie do rundy stosowane już wcześniej suplementy : ---- Uprawiane inne sporty: rower i narty, rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : ---- [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:120 UDO:53 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA BIALKO:3-3,5 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jestem jeszcze podczas cyklu z Deka ostatnie 4 szoty ;) 8.TRENING:Na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] zredukować tkankę tłuszczową i budować mięśnie. Mój wujek jest (tak myślę) dość doświadczonym instruktorem na siłowni i powiedział mi, że to możliwe ale trudne. Mam 19 lat, 179 cm i 81 kg. Trochę za dużo sadła się nazbierało i chcę się tego pozbyć, nie marnując czasu i robiąc od razu czyste mięśnie. Mój staż: Około 3 lata temu zacząłem trening [...]

[...] ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2 x 15 rowerek 30min brzuszki sobota 50 min rowerkiem stacjonarnym przed śniadaniem ze wcześniejsym użyciem bcaa i spalacza niedziela wolne mam pytanie 1 jak uważacie co po tym osiągne 2 czy moje mięśnie po tym trenigu nie ubędą i czy się rozwiną ? Wiek 19 lat waga 88 wzrost 179 djeta jest wszystko wyliczone

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 103 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: koncowa docinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] oczywiście diete bede stosował tylko zastanawiam sie co by wźąść na pierwszy raz zależy mi na pokazaniu troche mieśnia:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 179 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Staż na siłowni: 2 lata przerwa na 7 miesiecy Ilość spożywanego białka: [...]