179

omg czy wy wiecie w ogole jak sie mierzy poziom tkanki tluszczowej ? 179/79 kg wagi i mowisz ze masz 23% fatu ? lol ...

[...] 'BE' wydobrzeć :) Jeszcze tylko spowiedź: hopsa-hopsa na wii zaliczone dzisiaj głównie ćwiczenia na nogi i cardio, wiekszośc ćwiczeń w przedziale HR 150-170bpm HR max 179, te z gumą w niższym zakresie tetna no i jeszcze rozgrzewka i cool down - poniżej HR 100. menu: sałata, ogórek, pomidor, czosnek, tran, wiesiołek, wit d, hgh na spanie [...]

[...] tego nie ogarniam i nawet nie chce wiedzieć jak się teraz Bartek czuje, tym bardziej po tym co rok temu odwalili w IFBB ale to nie jedyna taka kontrowersja, w kat powyżej 179, gdzie startował Adam Suker wyniki też przynajmniej dla mnie były co najmniej dziwne, sam Adam też nie ukrywał jakie ma zdanie na ten temat jak go wyczytali na 5 miejscu, [...]

Popki tricepsowe robisz na poręczach? Czy to jest na ławce? Bo jak na poręczach to 10x10 to świetny wynik (jak na trajca) http://dobrydietetyk.pl/forum/weglowodany_na_noc/179/ Przeczytaj ten artykuł.

26-11-2013r. DNT dostarczono 2374 kcal b: 179 g (31%) ww: 306 g (53%) tł: 43 g (17%) Dzień nie wiedzieć czemu głodowy... bez najmniejszej aktywności bo do 20 siedziałem w pracy. o 22.00 w łóżku i lulu. Dzisiaj będzie HST 15 rep. 90% - będzie ogień mam nadzieję. Potem 30-40 min bieg/orbitrek. Pozdro

Zaraz ide spać żeby wyrobić się z 8 h.Masakra dziś zrobiłem tylko 8 sprintów ale najlepsze jest to ,że puls nie przekroczył w ani jednym więcej jak 179, a czułem się jakbym miał z 200%-) Kondycja na masakryczny + jak robię cardio po prostej to ciężko utrzymać puls 140 i trzeba nieźle się napracować:-D kiedyś biegnąc tym tempem co teraz miałbym [...]

[...] urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: paramaribo2 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie 2 miesiące, całkowity 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86,8kg OBWÓD [...]

[...] pokazać kto jest lordem i przebiegłem najdłuższy dystans ze wszystkich! Miałem na sobie czujnik od tętna, Jak zacząłem biegać to miałem ok 75 a jak skonczyłem to wskazało 179 Wsumie ok 2km przebiegłem więc aeroby miałem dobre heheh A wieczorkiem po studiach jeszcze skoczyłem na basen, takze jezelk ichodzi o aeroby to tylko to zaliczyłem w tym [...]

Tak żeby Wszyscy zrozumieli, Marcel, bez tego ani rusz :) AMYD zmienił moje życie na lepsze, od teraz mogę tak zawsze :) /SFD/2017/5/3/e1d8a9058c264ba682f8d2b210a7760f.gif Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-03 21:30:13

Trzeba było mówić, że dziewczyna Skończyłem 17 dzień. Czas treningu : 19 minut. Hm..coś bym teraz zjadł dobrego Archdevil : Waże 56 kg przy 179 cm wzrostu Dzieki że wam sie podoba brzuszek Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-06-02 16:49:02

56 kg 179 cm malusko :) nie ma sie co dziwic ze ma taki brzuszek :) noi osiagow chyba jakichs wypasnych nie ma przy tej wadze :)

_paka_ a ile masz lat jesli mozna wiedziec ?? :) bo 56 kg przy 179 cm to strasznie malo

Beny 179 , 1.Mozna, tylko zrob gesciejszą mase, sprobuj tez dodac wody gazowanej zamiast zwyklej. 2. No a lody to coz, musisz pokombinowac, na pewno dodaj mleko, porzeczki, slodzik ,jajek raczej nie warto (do prawdziwych lodow dodaje sie taki kogel mogel z zoltek i cukru), sprobuj dodac odzywki, moze odtluszczonego mleka w proszku, sprobuj i [...]

Szybki bieg w godzinach południowych: 1331A Dystans 2.34km Czas 11:18 (1 okrążenie) Średnie tempo 4:49 (max 3:33) HR 160/179

[...] masy, a dalej 8 tyg. później już obecne (te z prawej). Porównanie 8 tyg. przed cyklem, i po prawej obecne. i teraz jakieś "bonusy" aktualne: WYMIARY: wzrost: 179 cm / bez zmian waga: 84-85 kg / 75 kg biceps: 38 cm + / 36 cm klatka piersiowa: 110 cm + / 107 cm brzuch: 86 cm / 79,5 cm uda: 63 cm + / 57 cm łydy: 40 cm / 37 cm [...]

[...] MASY Lipiec 2010/Kwiecień 2011 Zdjęcia Na początku dam fotki, chyba nie muszę mówić które są obecne Dziękuje Bulkowi, który sklecił moje fotki Obwody: wzrost: 179-180 cm / nie sprawdzałem waga: 75 kg / 91kg na czczo, 93kg w ciągu dnia biceps: 36 cm / 40,5 klatka piersiowa: 107 cm / 115 brzuch: 79,5 cm / 94,5cm uda: 57 cm / 66cm [...]

Witam ponownie ! CKD - tydzień 2(9) DIETA: Suma dobowa: 2306.0 kcal 170.1 białka 179.8 tłuszczy 10.0 węglowodanów +60 minut biegania Byłem dziś u babci, więc trzymanie diety było trudne, ale udało się. Nie ruszyłem nic cheat'owego... chęć zmiany sylwetki na lepsze jest tak mocna, że odpuściłem dzisiaj Babciowe ciasta, ciastka i cukierki shitman: [...]

[...] przed ładowaniem. Gdyby wtedy zrobił małe ładowanie i wskoczył na low-carb, to naprawdę fajne fotki bym Wam zaprezentował. Trudno... Ja cały czas się uczę. Wymiary wzrost: 179-180 cm / nie sprawdzałem waga na czczo: 91kg / 82kg biceps: 40,5cm / 39cm klatka piersiowa: 113cm / 109cm brzuch na czczo: 94,5cm / 86cm uda: 66cm / 61cm łydy: 41cm / [...]

zdjęcia formy wakacyjnej i ’ powakacyjnej – zrobione w ostatnią środę. wymiary wzrost: 179 cm waga 83,4kg ( - 3.5kg od 3.11) ramie ( 42 cm) udo 59 Zapraszam do śledzenia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f03ca69f26d44d7ca00eb45a8aef2ea0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cb165a4d37b440386e81d3c8cf656cf.JPG [...]

[...] kurczaka, 25g soczewicy, 70g jogurtu, warzywa 5. 70g twarogu półtłustego, 30g płatków, 10g pistacji 6. planowana odzywka, jesli będzie ruch to dojdzie jeszcze isostar napój 179,76B 164,44W 45,59T 1806,76kcal(przy uwzględnieniu isostara Jest taka fajna pogoda (po deszczu) na dworze że aż mam zamiar wskoczyć w jakieś sportowe ciuchy i trochę [...]