179

[...] 370 g węglowodanów. Czy polecacie jakiś spalacz czy coś w tym stylu, który pomoże mi zrzucić zbędny tłuszczyk? Chciałbym oczywiście aby spadki były jak najmniejsze. Wzrost: 179 cm Waga: 83 kg Wiek: 18 lat Staż: 16 miesięcy bez odżywek, supli itp. Dietę mam, główny problem to plan treningowy. Zdecydowany na split. Układałem go z kolegą, bardziej [...]

czesc prosze was o ocene mojego planu treningowego. plan rozpisalem sam jade nim juz 3 tygodnie i jestem zadowolony cel: masa moj staz: 6 miesiecy waga: 76 wzrost: 179 biceps 36 zaczynalem majac 29 cm w bicepsie i warzac 63 kilo trenuje w domu moj sprzet to laweczka i hantle PONIEDZIALEK - wolne WTOREK klatka: -wyciskanie hantli 4x(8-10)/2 min [...]

[...] został sprawdzony i nic w nim nie zmieniać jeżeli mi odpowiada?, poprostu bez konsultacji z wami wprowadzić go w życie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 % Aktywność w ciągu dnia: Praca [...]

[...] zakladam temat? Podobno kazdy organizm jest inny wiec szukam indywidualnej odpowiedzi. Z gory dziekuje za odpowiedz:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: rozbudowa sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] tętnem ◦użytkownika: 2 Waga i wymiary: •Pas biegowy (dł.szer) w cm: 127 x 45 •Grubość pasa biegowego (mm): 16 mm •Bieżnia rozstawiona (dł.szer.wys.) w cm: 179 x 81 x 148 •Bieżnia złożona (dł.szer.wys.) w cm: 88 x 81 x 160 •Waga bieżni (kg): 82 kg •Max. waga użytkownika (kg): 150 kg Zmieniony przez - qbusck w dniu 2011-03-22 [...]

[...] omega 3-6-9 bialko whey fuzion 3razy dzinie jabłczan kretyny na to Nitrobolon2 lub SAN Vault 900g siminarol hepatil Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: -- Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: 258gr Ilość [...]

[...] ************ NICK: stamanka WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 179 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja wagi (np. 7-10kg maks) ale najważniejsze obwody i odbicie [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 55 (lol) TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5,5 TLUSZCZ: 1,3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Lepiej sie nie przyznawać bo wyniki do dupy. 8.TRENING: o co chodzi w tym pytaniu? 9.CEL CYKLU: ładna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] siedząc 3 serie po 15-20 powt. Brzuch: -brzuszki 30/30/30 Co mógłbym zmienić żeby szybko przybrać na masie mięśniowej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: troche jest Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] kurczak, makarony, płatki owsiane, olej lniany itd. Przykładowy dzień mogę wkleić z fitatu czy musi być tutejszy kalkulator? Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80,5 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] Na razie to by było na tyle ,gdyby były potrzebne jakieś informacji - pytajcie. Może lepiej , załączę ankietę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80~ Wzrost : 179 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 39~ Obwód talii : 86(stale rośnie co jest niepokojące ) Obwód uda : 63 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : Około [...]

[...] masy miesniowej) bedzie mozliwe? jezeli tak to jak? Napiszcie co uwazacie ze powinienem zrobic, z gory dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 179 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sredni Aktywność w ciągu dnia: Praca [...]

[...] which will definitely put more stress on the elbow," he says. "It's a general weakness, but a lot of guys can fix it by simple becoming aware that they're doing it." fragment pochodzi z artykułu http://www.t-nation.com/testosterone-magazine-639?s=prevTitle#fixes-to-training-injuries. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-10-27 14:55:26

[...] wideo i grafika. od dziecka zawsze w pozycji siedzacej. nie jestem typem komputerowego maniaka ale jest on nieodlaczny w moim zyciu. grubasem tez nie jestem bo 83 kilo przy 179 wzrostu to chyba norma. Nigdy nie unikalem zadnego ze sportow jednak nie uprawialem go w zdrowy sposob. zadnych rozgrzewek po prostu bieganina za pilka do kosza, do nogi, [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy bez przerwy Uprawiane inne sporty: badminton Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławeczka płaska i skos Dieta: Staram się spożywać więcej węglowodanów i białka Przeciwwskazania [...]

[...] w ciągu niecałych 2 miesięcy. Teraz czas na poważne treningi w siłowni która no lekko mówiąc szału nie robi Teraz może trochę o mnie Płeć : M Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy : 3 lata ale sporo przerw Uprawiane inne sporty : Piłka oraz siatkówka ale sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] Zalezy takze mi na redukcji tkanki tluszczowej wiec jezeli mozecie cos poradzic to prosze bardzo. Prosze o ocene treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

CEL : masa WAGA: 86 WZROST: 179 WIEK: 18 STAŻ: ok roku z przerwą kilku miesieczną Poniedziałek: klatka + triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x 12/10/8/6/4 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12/10/8/6 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x 12-10 powtórzeń -stały ciężar Pytanie: Czy 3 ćwiczenia to będzie w sam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : minimalna redukcja, przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty :-- Dostęp do sprzętu: Sztanga, hantle, ławka do sztangi, drążek, ławeczka do brzuszków. Witam. Mam 16 lat i do tej pory prowadziłem taki spokojny tryb życia. Tym razem chciałbym wziąć [...]

[...] zawodnicy federacji NAC. Oczywiście jak na każdej prestiżowej imprezie, również w kaszubskim Przodkowie nie zabrakło reprezentacji TREC TEAM. W kategorii MEN BODY powyżej 179 cm bezapelacyjnie zwyciężył tegoroczny Mistrz Polski – Michał Karmowski. Jego ciężkie przygotowania do zawodów można było śledzić na jego blogu (www.trecteam.pl oraz [...]