179

1. WIEK:23 2. WAGA:110 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:63 -talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: Jem To co jest w domu nie mam czasu na specjalne diety ale ogólnie jem dużo 6 posiłków dziennie bogatych w białka i węglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na oma + deca po 10 [...]

geny panie :) ja mam 85kg/179, a w talii 78cm, w pasie 81, a uda po 64-5cm.

[...] Tak wstępnie to ja się piszę na 90% na temat konkretny jakiś i 10% jak temat luźny (lać wody to ja nie potrafię xD) EDIT: co do mojej sugestii to przypomniało mi się , że jest już duży artykuł knifa na ten temat. To w sumie nie mam sugestii. Może jednak ten wpływ alkoholu na graplera Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-06-25 11:15:08

OK, nie ma chętnych na zamianę, więc sprzedaję HYDROXYCUT (tylko). Najniższa cena na allegro to 179 zł. Ja oferuję połowę opakowania +25 kaps, czyli wartość to ok 100 zł (połowa to 90zł + te 25 kapsów), ale jest otwarte i po terminie, więc 50 zł. Nalegam na allegro. Nie wysyłam za pobraniem. Pozdrawiam rbjan PS Odbiór osobisty w Szczecinie.

Płeć :Mężczyzna Wiek :15lat Waga :75kg Wzrost :179 Cel treningowy : ładna sylwetka,kaloryfer.. Staż treningowy na siłowni : systematycznie od maja:) tak to zacząłem ćw. od 1 gim. Uprawiane inne sporty :piłka nożna,boks,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :na razie tylko ławeczka i hantelki oraz drążek Dieta [...]

1. http://www.marbo-sport.pl/p,pl,179,marbo+semi-pro+-+stojaki+pod+sztange+laczone+z+asekuracja+s004.html 209zł 2. http://www.marbo-sport.pl/p,pl,65,marbo+semi-pro+-+lawka+wielofunkcyjna+wzmacniana+l002.html 269zł 3. http://www.marbo-sport.pl/p,pl,69,marbo+semi-pro+-+lawka+scotta+z+podparciem+l007.html 249zł 4. [...]

Nie mogłem już edytować poprzedniego posta. Więc tak: 1. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 179 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca (lekka fizyczna) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

UP, odpowie ktoś do 19 bo o 19 mam trening a nie wiem czy wszystko dobrze poukładałem. Dołączam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok, przerwa od maja do teraz Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

jak możesz puma to napisz coś o tym co mówiłeś. Ja bym się z chęcią pobawił a angielski znam słabiutko , więc na zagranicznych stronach nie przeczytam. Wydaję mi się , że silna jak to nazywasz "midsekcja" jest podstawą w sportach walki ( mam namyśli grapling ) Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-07-30 21:43:40

[...] prośbą o napisanie/przetłumaczenie przez ciebie czegoś ciekawego na ten temat , bo mówię ja na przykład bym się z chęcią pobawił( zwłaszcza jeśli niebędzie wymagało najróżniejszych sprzętów ) , a myślę że wiele osób na forum również ( jeśli nawet nie kulturyści to pewnie ludzie trenujący SW ) Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-07-31 13:27:56

[...] 548kcal 26,5b 11t 83w 21:00 Ser biały 100g 98kcal 18b 0,4t 3w Ser biały 50g 49kcal 9b 0,2t 1,5w Oliwa z oliwek 20g 179,4kcal - 20t - warzywa SUMA 326,4 27b 20,5t 4,5w SUMAAAAAA :::: 3109 164b 85,8 t 410w

zaczynałem nie od klaty a raczej bez klaty :D bo było mi widać tylko żebra. W grudniu 2005 ważyłem 53-54 kilo przy 179 cm a teraz przy 181 cm waże 68.

Uwaga, zmiana adresu klubu. od początku maja zajecia będa się odbywać w klubie SHODAN ul Szolc-Rogozińskiego 4 (róg Cynamonowej, nad pocztą) tel 022 643 85 09 dojazd: autobusy 166, 179, 607. metro Imielin. prowadzenie - bez zmian, R. Faryj.

[...] jest to przykład) staram się zmieniac produkty wymiennie drób z wołowina( z przewaga drobiu) zeby nie popasc w rutyny oraz sposoby przyrzadzania posiłków Wzrost: 179 waga: 80 I Sniadanie płatki owsiane 100 g, mleko krowie UHT 2,0% tłuszczu 260 g BRAK BIALKA, BRAK TLUSZCZY II sniadanie jajko kurze całe, gotowane 250 g, margaryna [...]

Ankieta. Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :80 Wzrost :179 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :22 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka regulowana Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan: Push [...]

[...] przy ścianie ? Przy futrynie na przykład. tak żeby okolice kości ogonowej i kręgosłupa piersiowego były w stałym kontakcie z futryną. Co o tym sądzisz Bo plecy zostają idealnie wtedy wydaje mi się. Taka wersję wydaję mi się że można robić zarówno ze sztangą trzymaną z tyłu jak i z przodu. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-08-10 20:48:25

[...] po dodaniu podstawek pod piety to chyba niemożliwe ? ( bo bez podstawek jak robie to mam jakąś blokade czy coś , że sie pochylam w przód i potem plecy bolą ) I drugie co sądzisz i przysiadach ze sztangielkami w dłoniach , wiem że to tylko do określonego ciężaru bo potem ciężko z obciążeniem. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-08-11 15:24:04

[...] wiem ) , że bez podstawek się pochylam . Dlatego robię z podstawkami, choć jak spojrze na kolana z góry to wystają przed linie palców. A mam jeszcze jedno pytanie odnośnie martwego ciągu, bo widziałem , że sporo osób wykonuje go z podstawek ( ~30 cm ). Czy na początek dobry będzie ten ciąg ? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-08-11 19:33:27

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Staż treningowy: od września 2013 Obwód pasa: 91 (na czczo) Obwód klaty: 105 na luzie Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od tygodani na redukcji to 4x silownia, 2x bieg po siłowni, 1x bieg w DNT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

stojaki 179 przy wpłacie na konto