179

Micha B/T/W 179/90/230 Suplementacja BCAA, wit. A-Z Trening BILL STAR 5X5 - V Tydzień ŚRODA 28.03.2012 Push press 3x6 70%, 80%, 80% Przysiad ze sztangą 4x5 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie leżac z głową do góry 4x5 70%, 80%, 90%, 100% Martwy Ciąg 4x5 70%, 80%, 90%, 100% DODATEK Wyciskanie francuskie 3x8 Rozpiska z cieżarami [...]

w twoim opisie hemp waga 101 przy wzroscie 179 ,to ty kawal chlopa powinienes byc, podobno miales tam jakas redukcje,teraz piszesz ze zostalo ci 6 tyg cyklu -waga 93 ,to z jakich srodkow ,i ile tygodni lecisz juz cykl? chyba ze ci chodzi bardziej o jakosc niz mase no to jest git

89 912 + 781 = 90 693 (7 179)

[...] nie widziałem efektów. Minęło wieeele miesięcy i w te wakacje mnie naszło, żeby znowu spróbować ale inaczej, czyli całe ciało 2-3 razy w tygodniu. Zacząłem ważąc 71 kg przy 179 cm i mając chyba z 16 czy 17% tkanki tłuszczowej, a siła była rzecz jasna daremna. Dziś ważę 88 kg przy ok. 19% BF, czyli tłuszczyku niestety mi nie brakuje, ale za to [...]

[...] sie, ze jest to za duzo dla mnie i zmniejszylem do 6.0 i uwazam to za optimum. Regenaracja napewno nie jest powodem mojego problemu, wiec to odpada... o mnie: ekto,wzrost 179, waga 65 Dieta: I posiłek: - 2 jajka 120g - pł owsiane 100g - orzechy włoskie 20g - banan/jabłko - 2 kapsułki omega-3 + vita-plex olimpu II. posiłek przed trening. - ryż [...]

[...] hip bridge, halo 5 x 20 kg Swing oburącz 5 x 16 kg Bent press L, P potem NW: Dystans 10.95 km Czas trwania 2g:01m:36s Średnia prędkość 5.4 km/h Max prędkość 8.3 km/h Kalorie 1041 kcal Średnie tętno 101 Max tętno 117 Min wysokość 93 m Max wysokość 198 m Łącznie w górę 158 m Łącznie w dół 179 m Wszystko na czczo. Zobaczymy, czy się ssanie włączy.

29 Kwiecień - 3km - 6x300m (47.36 46.17 45.15 45.01 44.39 44.59) p.3' - 2km Uwagi: Niby progres co do ostatnich 3-setek jest ale nie jestem zadowolony bo ostatnie 2 miałem pójść mocniej a tu tylko sekunda szybciej 179,9 Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-04-29 21:50:13

sorki mistrzuniu myslalem, ze to wystarczy ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: macieqq PŁEĆ: m WIEK: 27 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 w [...]

[...] już w 4 tygodniu kreatyny? Czy lepiej jest dokończyć mój teraźniejszy plan i dopiero po cyklu zacząć jechać splitem? Może dam też jakieś informacje o sobie: Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 77 Staż: 9 miesięcy Cel: masa mięsniowa (następnie w kwietniu redukcja) Dieta: 1 Posiłek Odżywka białkowa 40g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 15ml Owoc 2 Posiłek [...]

m.in. takie cos robie w robocie rzecz jasna wykonujemy tylko obrobke zgrubna reszte ten srodek wykonuja juz sami http://www.tbhydro.com.pl/pl/Katalog/Zawory-suwakowe-typu-SLV.html skur.wysynstwa ciezkie jak diabli sa, ostatnio ladowalismy na tokarke walek 380 mm srednicy wazyl 179 kg prawie sie posralismy we dwoch

Co to za białeczko ?? -pieni sie strasznie -kosztuje 179,00 za 2270 g -porcja ma 30g w tym 22 g białka pozatym micha troche kulała bo bylem u dentysty.Ale co tam jutro bedzie 100% pozdro

"wioslarz 3430m w 15min tetno max 179" Ok. 2 min. 11 sek/500m, moc średnia ok. 155 wat. pewnie;-) z 8-9 LA/mmol "do pobicia nastepnym razem" Spróbuj utrzymać średnią moc 160wat ( nie przesadź z większą :-{ ) i pobijesz :-):-)/-)_ Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2012-12-02 01:10:56 Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2012-12-02 01:19:51

[...] 1 272 261 30 164 (125) 2 spartolone zaliczyłam zakwaszenie ze nie mogłam sie ruszyć 15sek 3 712 173 25 165 (144) 4 934 165 23 173 (154) 3 703 167 23 176 (163) 2 468 166 23 179 (163) 1 248 198 25 182 (161) weszłam w ten interwal na wysokim tętnie, jak zobaczyłam ze przekraczam 175 to bylam pewna ze nie dokończę tej minuty nie wiem jak ja na [...]

dziwny ten pomiar mam spory brzuch, enodmorfik, 26 at wzrost 178-179, waga kolo 100-105 kg, ale w tym miejscu nad koscia biodrowa ledwo lapie cos w palce, (20 mm?) wychodzi 20,7%, wiarygodne to? w pasie mam na pewno troche ponad 100 cm Zmieniony przez - ples w dniu 2010-04-30 11:00:44

Pozq tym 5'9'' condora to 179 a nie 175 %-) Matematyka sie klania

Widzisz nawet byles w stanie 5cm wzrostu bo 179,83 to 180 dodac Conorowi zeby go bardziej zgnoic, ale przyznales sie do bledu wiec nic na ten temat nie powiem

No jest od 0 do 179 ale co z tego?,chodzi mi czy to jest wysoki wynik ?

[...] ;-):-D Mika skad sie bierze takie emotki? %-) A teraz dzisiejsza wypiska: 30.01 sroda dzien 91 DNT MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - marchewka, ryz, jajox3, indyk, maslo - bob, ryz, wieprz, wol - indyk, jajo, owies, orzechy, marchew - sledz, jajo, indyk BTW 172/78/179 Jakos duzo tych jajek ostatnio jadam %-)

Środa (18.05)(DNT) Dieta: na 1kg mc: b 2,5 t 0,4 w 2,3 ilościowo: b 195 t 31 w 179 kcal: 1850kcal Dieta: Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-17 21:38:40 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-18 17:14:40 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-18 21:12:29 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-18 21:14:34

+100 = 30 179