Przy moim 179 (może nawet tyle nie mam dokładnie mierząc ) robił bym pełen repertuał NBA + jakieś bonusy Napewno firmówy Jordana, jak to było: cradle dunk, tomahawk, power slam, monster jam, wiatraki Wilkinsa, double pump, plecaki oraz zagrywki typu hang time w markowym wydaniu Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój [...]
[...] będzie pewnie różnie. Ale w sumie masz racje, bo obciążenie to stosuje się tutaj raczej prowizoryczne,więc szkody żadnej nie powinno być. Przekonałeś mnie do ciężarów . To co najlepsze będą: -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu -przysiady ze sztangielkami + thusters i coś jeszcze ? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-09-08 10:25:07
[...] potrzebna jest mi jedna, to przekładam obciążenie z drugiej. Od 3 tygodni ćwiczę właśnie tym planem, a wcześniej bez planu jechałem, zależnie od chęci i czasu. Wzrost - 179 cm, waga - 68 kg. Przydałaby mi się jakaś odżywka na masę. Białka dostarczam dużo, ale wydaje mi się, że tłuszczów za mało. Od 3 tygodni zacząłem brać kreatynę megacaps [...]
byl bym zainteresowany tylko za drogo chcesz bo nowe chodza po 120 zl spc0 pokaż mi gdzie możesz kupić za 120 zł? Najtaniej na alleg.. kosztuje 179 plus KW, więc nie wymyślaj.
Mój wzrost zakończył się w wieku 19 lat na 179 cm. W wieku 24 lat zrobiłem miesięczny cykl na argininie(standardowe dawki) i akurat po tym cyklu skoczył mi wzrost na 182 - po prostu poczułem się jakiś większy i się zmierzyłem. Może był to tylko przypadek? Po miesiącu znów zrobiłem taki sam cykl i już nie urosłem:)
A czy takie cos moglo by byc jak cos to prosze przemodyfikuj to : dzienne zapotrzebowanie Kcal 2176,8 Bialko-172 2.0/kg Tłuszcz-86 1.0/kg Weglowodany-179 2.1/kg Dostarczone: Bialko 198g Tluszcz 67g Weglowodany 194g Kcal 2183 I Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 0.5 L Płatki owsiane 50g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 5g Razem: Białko [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: 62CM - nie wiem czy w dobrym miejscu mierzyłem -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: raczej nie stosuje żadnej, staram się nie jest fast food-ów itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]
[...] że nie kochasz swoich mięśni to łykaj to. B T W Posiłek 1 21 21 81 Posiłek 2 24 16 52 Posiłek 3 28 17 53 Posiłek 4 32 13 53 Posiłek 5 38 3 42 Posiłek 6 36 3 4 W sumie: 179 73 285 Nieco za dużo węgli :/ - Zatem potnij Poza tym od września będę musiał zmodyfikować nieco drugi posiłek (szkoła :/). Nie rób scen. Ładujesz jedzenie, [...]
[...] i ponoc to troszke przeszkadza.W sumie tez bez zadnej rozgrzewki wczesnie zrobilem moze 2-3 stary na 10 m.Nauczyciel mi powiedział ze mam dobra budowe to sprintu bo mam 179 cm i teraz waze 85 kg przy tłuszczu moze jakies 12%.Cwicze na siłce i własnie od niedawna zaczełem robic przysiady. W sumie jak miałem 16 lat to zajełem miejsce w [...]
[...] domowych warunkach wydłużasz fazę negatywna ruchu (wolniej opuszczasz się przy pompkach, wolniej opuszczasz się przy podciąganu na drążku, przysiadach, etc.)" Czyli ćwicząc w domu po prostu zrównać sobie fazę negatywną z pozytywną ? czy negatywną zrobić dłuższą od pozytywnej ? czy jak Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-07-02 12:10:13
[...] kolegami, ale te dni już dawno minęły. Doszło nawet do tego, że Daley rzucił się w tłumie na Page’a, po tym jak „Semtex” przegrał walkę z Rorym MacDonaldem na gali Bellator 179. Daley mówi, że wynika to z tego, że Page wspominał o jego matce w podkaście. Serwis MMANYTT rozmawiał Page’em, który powiedział, że nie może doczekać się pojedynku z [...]