179

no dzis zrobilem na 1200m na przelajach czas 3;47 plan treningowy no biegam 4 razy w tygodniu tak sobie myslalem zeby moze kupic syrop powiekszajacy pecherzyki w plucach czy to nie wypali? mam 179 59kg 16 lat Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-03-30 15:57:36

[...] gram tluszczu i 730 gram weglowodanow . ( obliczalem wedlug tabelek z dzialu "odzywianie" ) Do tego wszystkiego dziennie wypijam okolo 3 litrow wody . Mam 16 lat , 179 cm wzrostu , okolo 80 kg , wczesniej jadlem o jakies 2 posilki mniej , z czego kazdy byl troche mniejszy od tego co jem obecnie . To chyba tyle , czekam na jakies rady , [...]

redukcja, a nie rzeźba. Możesz, spalić (redukcja) tłusz, przy dobrej diecie i sumiennych treningach w ok.2-3 miesiące. Masz już dietę ? Jeżeli nie to musisz sobię ją ułożyć. tak nawiasem mówiąc 68 kilo przy wzroście 179 to nie jest dużo, chcesz z siebie anemika robić ?

Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-05-15 22:32:52

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: dawno nie mierzyłem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata Zmieniony przez - MłodyDzikus w dniu 2020-07-15 10:20:14

Jasne, najmocniej przepraszam :P 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: dawno nie mierzyłem -talia: dawno nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kgmc -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1/1,5g /kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop, Prop + Meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

Białko chciałbym brać raczej miedzy posiłkami w ciągu dnia niż okołotreningowo. Fat burnera nigdy nie brałem. Przy wzroscie 179 waże 87,5KG , w pasie mam 97 cm. Chciał bym spalić z 6-10 cm.

[...] a w pieczyskach faktycznie byłem. A co do koksów to bardzo dobrze słyszałeś. przez te ponad trzy lata moja waga wzrosła o 24 kg. na pierwszym zdjęciu ważę 59kg i mam 179 cm wzrostu. Teraz ważę ok. 83kg i mam jakieś 184 cm wzrostu. A jak chodzi o rzeźbę to bardzo łatwo ją łapię i przyjdzie na nia czas na wiosnę teraz robię masę, która [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 179 Cel treningowy : siłą i masa Staż treningowy na siłowni : 6 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu Przeciwskazania medyczne : uważać na plecy . Zażywane suplementy : omega 3, kreatyna

moja wina sorka :D 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: --- -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epi 5 tyg rok temu 8. TRENING: 5x tyg nie robię nóg, kręgosłup mi siadł na stałe 9. CEL CYKLU: [...]

Pomóżcie mi bo to jest jakieś NIEMOŻLIWE. Mam 25 lat, jestem średnio aktywny, ważę 70 kg i wysoki jestem na 179 cm. Moje posiłki składają się z: ryżu, jajek, makaronów, chlebu razowego, ryby z olejem, twarogów, piersi kurczaka i łyka odżywek wysokobiałkowych. Wyliczyłem teraz że dziennie dostarczam sobie 1500 kalorii z tych posiłków. Włączyłem [...]

DELICIOUS - 169 zł C6 - 179 zł Power Guarana - 40 zł 162 zł zostaje mam TREC Amino Max 6800 320 kap, więc brać jeszcze Bcaa ?

wiek 16, wzrost 179,waga 75 ale dosyc wyrosniety jestem, wazylem jeszcze 85 przed wakacjami, ale jakto wakacje :P a te orzechy to jakie maja byc ? moga byc wloskie ?

[...] dihydrochloride) Ogolnie czuje sie bardzo dobrze ,tylko czasem ma problem ze spaniem Na zbijanie mam cabaser 2mg i letrozole 2,5mg 1. WIEK:27 2. WAGA:77 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:103 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:200 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] tluszcze Do tego dojdą witaminy z olimpa i ZMA. Tyle mi wyszło (~): Suma dobowa: 3581 kcal 196 g białka 88 g tłuszczu 493 g węglowodanów O mnie: Wiek; 17 Waga; 59 Wzrost; 179 Aby utrzymać wagę Kalorie 2861.03 Węglowodany 55% 1573.57kcal = 393.39gram Białko 15%% 429.15kcal = 107.29gram Tluszcz 30% 858.31kcal = 95.37gram WSZEDZIE DODAJ WARZYWA, [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od Lutego 2009 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 179 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,6% Aktywność w ciągu dnia : praca lekko fizyczna(weekendy)/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu split na wytrzymałość + 2x obiegi [...]

[...] ? Dobule Impact świetny produkt :-)) a porównując z treciem nie patrz tylko na cene %-) Double impact łącznie 179,2g aakg 78,4g cytruliny 16,8g agmatyny trec aakg hardcore łązcnie 100,8g aakg 66,72 cytruliny podsumowując ... za praktycznie tą samą cene masz prawie w DI 80g aakg [...]

Waże 61 kg , wzrost 179 , wycisk na klate 65kg

1. Zdjecie jest gdzies w poscie pumy o odchudzaniu wiec jezeli podnieca was widok grubych facetow to na pewno znajdziecie. 2. 36 3. 118/179 4. 15 lat 5. To w zasadzie nie jest cykl, po prostu z wiekiem coraz ciezej sie cwiczy i fajnie bylo by cos podjesc co doalo by wiecej energii na treningu. 6. Regularnie to tylko bialko bardziej jako [...]