Balacha z trójkątnego duszenia Jeśli bardzo trudno jest dopiąć duszenie, można przejść do dzwigni na łokieć. Jest też wersja, że dolny zawodnik najpierw przekłada swoją prawą nogę na głową przeciwnika i wtedy ciągnie dzwignię. Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...
Balacha na kolano / Knee Bar Dość analogiczna do balachy na łokieć. Noga przeciwnika powinna przylegać do Twojej klatki. Egzekucja następuje przez wypchnięcie bioder. Nogi można zapleść tak jak przy trójkątnym duszeniu. Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...
chodzi mi dokladnie o balache z pozycji gdy siedze na klatce piersiowej i trudno jest zrobic tak zeby lokiec znajdowal sie na pachwinie a nie na kroczu (szczegolnie gdy ktos ma krotkie rece)
Dokładnie jak pisali Badu i Hadouken. Poza tym przy samym zakładaniu masz możliwość pewnej manipulacji, co można wykorzystać. A w walce przeciwnik często usiłuje się wyrwać, i wtedy kładziesz się jakby w drugą stronę i przekręcasz się na brzuch, ciągnąc w górę a nie w dół. Wtedy łokieć przeciwnika prawie zawsze spoczywa na udzie. Ja bardzo lubię [...]
Panowie, dziekuje za dyskusje dzieki ktorej bede mogl w koncu rozpisac najwlasciwszy dla mnie trening. z boksu rezygnuje. no wiec obecnie wyglada to tak: Podział: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Trening: Plecy + brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]
Mnie przeważnie proste, sierpowe, kolana i lowkicki, czasami łokieć wejdzie. A garda bokserska barrdzo mi pomogła wiele razy Czasami się uda Mata Leo i wejście w nogi... A i jedna z moich ulubionych... nazwijmy to technik uderzenie tzw. "ze łba" tyle, że nie wiem czy gdzieś się tego uczy. Słyszałem kiedyś, że na jakiejś odmianie Karate [...]
1 walka Held Marcin przez dzwignie na łokieć 4:42 2 walka Loska Jędzrzej przez mata leo 9:31 3 walka Sławomir Szamota na punkty 3:-1 4 walka Lasota Rafał mata leo 4:10
Skoro nie ma bólu to może to kolejna rzecz zwiazana z tymi natręctwami? Pokaż zdjęcie bokiem obu rąk, w sumie to i tak ci nic nie powiemy i musisz iść do lekarza, ale to co zaznaczyłeś na zdjęciu to po prostu triceps, za mocno skręcasz łokieć że jest widoczny z przodu.
Sorry, ale wysłałem ci zły plan Ten jest dobry. POZDRAWIAM PONIEDZIALEK Klata: Lawka plaska- 12,10,8,8,6, Lawka skosna-12,10,8,8,6, Rozpiętki- 4x 8-10 Biceps: Sztanga stojac- 12,10,8,6, Uginanie przedramienia ze sztangielką ( łokieć oparty o udo ) – 10-8 Modlitewnik-12,10,8,6, Uginania nachwytem ze sztanga + uginanie podchwytem [...]
wg mnie dzień1 Klatka -wyciskanie na płaskiej 15-12-10 -wysiskanie na skosnej glowa do gory (co tydzien nowy kąt) 12-10-8 -rozpietki 15-12-10 -wyciskanie na plaskiej waskim uchwytem 12-10-8 TO JEST CWICZENIE BARDZIEJ NA TRICA NIZ NA KLATE. WYWAL JE I DODAJ WSZEDZIE PO JEDNEJ SERII Barki -wyciskanie sztangi sprzed glowy 15-13-12 -unoszenie [...]
1,5 tyg temu skończyłem brać trenadrol. Efekty przyszły już po kilku dniach stosowania. W ciągu miesiąca przybrałem na masie 5kg (a w ciągu ostatniego roku nie przybrałem na masie kompletnie nic), w bicepsie z 38 zrobiło się 39,5; a w brzuchu z 83 zgrubłem do 86 i to nie były mięśnie, tylko boki urosły. Reszty nie podaję ale napompowało mnie i [...]
Czwartek Mocne nogi dziś wleciały , mam problem z robieniem bicepsa bo tak łokiec mnie boli ze ciezko mi podnosi sie ciezar do góry . Cardio na rowerku zrobione rano na czczo. Trening 1.Fronty 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=6ULRfzgC2kA 2.MCNP sztanga 5 serii 3.Wykroki chodzone 130szt 4.Młotkowe hantlami 3 serie 5.Uginanie przedramion [...]
Piątek Trening zrobiony :-)) Łokiec cały czas mnie pobolewa przy tricepsie i bicepsie , Trening 1.Fronty 5 serii 2.Przysiad bułgarski 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=BbDhnDEI6ZY 3.Uginanie nóg z hanla w lezeniu 3 serie 4.Francuskie hantlami leżac 3 serie 5.Prostowanie wyciag górny 4 serie 6.Spider Curl sztanga 4 serie 7.Młotkowo sztanga [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paige-VanZant2-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Oświadczenie Paige VanZant po przegranej z Amandą Ribas na UFC 251 i komentarz Dana White’a Paige VanZant wróciła do Oktagonu po długiej przerwie na walkę w wadze muszej z Amandą Ribas na gali UFC 251, jednak pojedynek nie poszedł po myśli VanZant i jej przyszłość w UFC [...]
[...] walczy, im dluzej czekasz tym wiecej wymowek znajdujesz zeby go nie uderzyc. Ja osobiscie unikam starć, jezeli jest ich wiecej to staram sie uciec, jezeli walka jest juz konieczna to raczej bez zabawy, atak na krocze, seria lewy,prawy prosty + łokiec, liczy sie element zaskoczenia, czyli najpierw z nim rozmawiasz i nagle uderzasz potem w nogi :).