CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

1) cel: Masa
2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: TCM + Olimp Mega Caps monohydrat
3) staż: +/- rok
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak połączyć te 2 kreatyny i czy w ogóle warto.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Raz monohydrat i jakiś efekt był.
Massacra - nic specjalnego.
6) możliwości finansowe: Do 200 zł
7) uwagi: Brak

nie bedzie wiekszej roznicyczy wezmiesz samo mono czy samo jablkoczy mono+jablko

dawku j tak by wyszlo ok 5 - 10g kreatyny na dobe, przy czym przynejmniej jedna porcja - okolotreningowo.

Krótka piłka z mojej strony, już bez ankiety... Drugi cykl mono czy jabłko? Mono ostatnio ładnie na mnie podziałało czy zda egzamin po raz kolejny? :)

Mam pytanie czy jest sens połączenia jabłka(cm3) z estrem? jesli tak prosze o pomoc w dawkowaniu

Chemik17 - ja preferuje mono na pierwszy, 4 i 12 cykl

hassan77 - docelową formą kreatyny - jest fosfokreatyna, niezaleznie od tego czy bierzesz jablczan, ester, mono czy cytrynian. Mozna oczywiscie kombinowac, laczyc, dzielic itp - ale trudno odniesc się do jakichś konkrentyn zrodel które by potwierdzały iż stosowanie dwoch form kreatyny jest lepsze niz stosowanie jednej

1) cel: nabranie beztłuszczowej masy ciała (cykl treningowy 7 tyg)
2a) nazwa produktu/produktów*: Scitec Hot Blood (820 g - 41 porcji), Scitec Creatine (proszek, mono, 75 porcji po 4 g) 300 g, Nitro tech (31 porcji - 907 g)
3) staż: 1/2 r
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Weryfikacja ułożonego przeze mnie planu suplementacji badz ewentualnie ułożenie nowego.
7) uwagi: brak

N - nitro tech; H - hot blood; M - mono (4g)





mam małe doświadczenie więc krytyka także mile widziana

ok
w dnt nie bierz ani nitro tech ani hot blooda tylko porcje mono 5g rano

ale nitro tech to bialko

nitro tech-wg brakow w diecie, moze byc po treningu

DT przed treningiem hot, po treningu 5g mono
DNT rano 5g mono

a sory mialem co innego na mysli w tym momencie

1) cel- siła/masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: myślałem nad HP+ MONO, aminokwasy: BCAA TST
3) staż: ponad 1
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jak dawkować i czy na drugi cykl będą dobre

5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono olimp mega caps 6 tygodniu cykl, siła na +, troszkę wody
6) możliwości finansowe: 400 zł
7) uwagi :

Chyba wszystko


Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-12-22 17:07:27