~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

jesli chodzi o split, to powinienem w kazdym cwiczeniu co serie zwiekszac ciezar? tzw progresja, np
1 seria 70
2 seria 75
3 seria 80
4 seria 85
czy powinienem 4 serie wykonywac tym samym ustalonym wczesniej ciezarem? czy moze powinienem zwiekszyc ciezar dopiero gdy bede cwiczyl ta sama partie w nastepnym treningu?

Zależy jaką metodę wybierasz.

Możesz robić serie z progresywnym zwiększaniem cieżaru [raczej najcześciej stosowaną].
Ale jednocześnie co trening także musisz coś dołożyc.


Poczytaj artykuły podwieszone w dziale, wszystkiego się dowiesz.

dzieki

Jak na moje to przestać jeść

PS Jak dojść do takiej formy jak ten ta filmiku

Tj jak się wysuszyć?
Mało jedz i zapieprzaj po 200 pompek, przysiadów i innych ćwiczeń dziennie. Spalisz tłuszcz i mięśnie i będziesz wyglądał jak sztych od szpadla, czyli jak ten dzieciak z filmiku.

Przypominam -szczegolnie autorom pokasowanych wypowiedzi-, ze jest to dział dla zaawansowanych!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-22 19:19:47