adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

arnold
Robię niepełne powtorzenia, podciągam się do czoła

WODYN
A nie?
Nic nie komentujesz, pisałeś ostatnio, że nie będziesz odwiedzał więc kto Ci tam wie

No sylwetkowo chyba (a)dzik ładnie poszalałeś, bo nawet to wygląda, no i jest moc!

Patryk
Mocy nie ma, wciąz mało
Za to masa jest... ale tłuszczowa i jest jej za duzo



**************************

A dodam, ze we wtorek byłem pograć w piłkę na hali, 2h biegania non stop - stawy skokowe się odezwały [w kolejne dni]


A dziś w sobotę przekopałem działeczkę, także aero jest


Hvjowo bo w poniedziałek siłka nieczynna. Trening dopiero we wtorek i w dodatku będzie problem bo robota :/

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-10-30 19:36:08

jak wypiłeś bcaa miałeś uczucie palenia w gardle/bużi?

Tak

To "zasługa" beta-alaniny

wypiłem 15g przed tr to myślałem ze mi ryj wypali

Wiecej wody trza było wlac

Ja dałem 25g i troche za mało wody, potem dolałem

ja na 20g dałem 400ml wody i było nawet spoko, ale też ryjek paliło
U mnie siłka nawet w środę zamknięta...

Adzior, nie beta alaniny tylko pieprzu czarnego

bo alaninie to jest mrowienie :)

Zszedłeś coś z pasa? ;>

Skodzio
No cóz, tak to jest czasami - właściciele silki tez ludzie

Aylar
Nie, pas raczej stoi w miejscu


*************************************

Wczoraj [tj. sobota] zrobiłem sobie wieczorem trening łydek wg SZOPREX
Ale nie mam zbyt wygodnej miejscówy w domu wiec tak średnio się robiło, ale zakwas jest


A dziś [czyli w niedzielę] popołudniu zrobiłem trening aero.

Rowerek - 50 minut.

Przed rowerkiem zjadłem jakiegoś cycka, po rowerku wypiłem porcję białka a godzine później podjadłem mięsa


Naprawiłem rowerek stacjonarny który mam w domu więc całkiem możliwe, że dorzucę trochę aero

Jedynie co mnie martwi to to, że bez dobrej diety moge popalić mięcho.
Ale myślę, że porcja whey'a bezpośrednio po rowerku 'zahamuje' niszczycielskie moce