carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

Witam, również życzę powodzenia.

Ciśniemy

Następny wzorcowo prowadzony dziennik
Aż sie miło czyta i ogląda to wszystko - Powodzenia !

RainMan - no ba, pyszny był ale i tak według mnie ten kurak na słodko rządzi

radoslaw & demolub & Jurek
Dzięki


dzisiaj wieczorem się pochwalę jakie pyszne placki sobie zrobiłem na śniadanko hehe może jeszcze coś innego zmajstruję to też pokazę

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-08 11:24:50

Ja bym Cie wynajoł do kuchni

nawet ryżu mi się nie chce wstawiać

kurczak+białko ? jadalne ? aż z ciekawości jutro spróbuje

Dzień 171 - 08.09.2010 - ŚRODA
DZIEŃ KONKURSOWY NR 2







1. (09:00) (PLACKI: 60g owsianych + 10g WPC + 50g twarogu + 3 białka jaj + jabłko + 2 marchewki)
2. (12:00) 150g kuraka + 30g oliwy + [pomidor, cebula] + 2 marchewki
3. (14:50) 4 jajka + 15g oliwy + [pomidor, cebula] + ogórek + marchewka
4. (17:40) 4 jajka + 15g oliwy + [pomidor, cebula] + ogórek
5. (20:30) (PLACKI: 3 białka jaj + 20g WPC) + 30g oliwy + 2 marchewki
6. (23:20) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor
---






przed treningiem nr1 : 1x Thermo Stim
po treningu nr1 : 8g BCAA
po treningu nr2 : 8g BCAA
około 19:00 : 1x Thermo Stim
przed snem : 3x Magne B6
---






1. (13:30)
AEROBY
Czas: 60min.

-

2. (16:00)
60min gry w piłkę, dość intensywnie (przynajmniej jak dla mnie).

---






1. Pyszne placki - posiłek nr1 (białko + węgle) :



2. Posiłek nr2 - mój ulubiony wariant kuraka w DNT (na zdjęciu około 2/3 calego posiłku bo w trakcie jedzenia sobie przypomniałem żeby fotę cyknąć) - oliwa oczywiscie osobno weszła i marchewki tez



3. Posiłek nr4 - puszyste ciacha białkowe (oliwa i warzywa weszły osobno) (aha i ciastek było troszkę więcej )



---









Od razu powiem - zabawy troszkę jest - ale warto
Filmik nagrywałem na szybkości, przepraszam jeśli pjerdolę głupoty, ale sens tego co trzeba zrobić raczej został przekazany
Aha i olej kujawski który można podziwiać - uzyłem dosłownie 1-2 kropli na patelnię i rozsmarowałem palcami dokładnie po całej powierzchni - dlatego aby placki nie miały szans się przypalić i przywrzeć, wiem że lepiej by było bez tego, ale chciałem żeby mi to wyszło ładne skoro już robiłem filmik
---






Dużo pichcenia dzisiaj Ale opłacało się, niestety w niektórych przepisach było tak że musiałem brać tylko białka jaj, ale trudno - raz na jakiś czas można..
Co do posiłku nr1 - placki były pyszne ale niestety dużo zabawy, wolę jednak wariant bez smażenia (czyli tez bez jajek) - jest moze troszke smaczniejszy wg mnie nawet, no i szybciej mozna się z tym uporać
A placuszki z posiłku nr5 były genialne! Polecam naprawdę spróbować
Wczorajszy trening czuję stale, także był dobry
Masakra, dzisiaj były 2 treningi w niewielkim odstępie czasu, bo ta piłkę potraktuję jak trening. Byłem zmęczony strasznie jak wrocilem po 17 do domu, ale jak napiłem się BCAA to jak nowo narodzony Mieszam teraz w szejkerze, bo sa lepsze i jakos tak bardziej "odżywiają"
Dawki Thermo Stima weszły nie tak jak chciałem, ale nie chciałem brać 2 kapsow w odstepie 2-2,5h.

--


"The Prodigy - Warriors Dance"



--


Dresso - hehe, jak dobrze zapłacisz to czemu nie?

rossi - a proszę bardzo Są wyżej, częstuj się

Ania - kluczowym składnikiem obok kuraka jest jabłko starte, WPC to dodatek który dodaje jeszcze słodkości, dodaj cynamon jeszcze i powinno wyjść dobre (tylko białka oczywiście nie rozpuszczasz w wodzie tylko posypujesz jak cukrem i potem mieszasz )
Uważam że było smaczne - ale ja mam dziwny gust, także nie ręcze za to

-----


Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-08 22:27:38

Fajny filmik i wcale źle nie gadasz , drugi Makłowicz

Pooglądałem te foty i już żołądek mnie ciąganie do kuchni

Robiłam kiedyś takie placuszki. Jeszcze sobie na wierzchu polewałam dodatkowo odrobiną odżywki z minimalną ilością wody (taka gęsta polewa) I na teflonie, bez tłuszczu bardzo dobrze się smażą