CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

a z czym to bedziesz brał ?

no explode , bcca , orotan odpuszcze bo brałm z 3 miechy temu Kaizena

moze jablczan dolożę

Ja bym tak zrobił:
DT: rano 3 tabsy, Xplode 30min przed tren, BCAA przed treningiem, po treningu 3 tabsy i BCAA
DNT: rano 4-5 tab

dzięki tak zrobię zatem :)

Czyli to powinno starczyc w zupełności i nie dokąldać juz nic :) ?

owszem.

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 20 lat, 188cm, 90kg. Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie. Ale do rzeczy:
1)cel-nabranie masy mięśniowej
2)produkty kupione-creatine micronized 200mesh + dextrose powder + mass xxl
3)staż- z przerwami będzie troche ponad rok
4)przerwa od ost cyklu: jest to 1-szy mój cykl
5)co jeszcze doradzacie dokupić, a może to wystarczy? Jak dawkować bo w ulotce jest napisane 2*6,5 g {5g kreatyny w tym} w treningowe ale też tak samo w nietreningowe (a na forum raczej piszecie że w nietrenigowe dni jedna porcja 5g wystarczy). Ile wody pić? Kiedy brać?
6) saa- not
Pozdrawiam!

1) cel: masa
2a) nazwa produktu/produktów*: mono vitalmaxa zielone
3) staż: do cyklu jeszcze troszke ale bedzie z 5mc jak zaczne
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie bralem
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie bralem
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam dawkowac 5g rano, i 5g po treningu silowym? jesli robie zaraz po silowym aeroby. Po silowym, przed aero stosuje bcaa. Wiec jak? Beda szanse na wieksze przyrosty biorac w dnt 10g? czy brac normalnie 5g. Nie gra roli tutaj cena cyklu - wazne sa efekty.
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) nie bralem saa

1) cel: wzrost masy mięśniowej przy jak najmniejszym nabraniu tkanki tłuszczowej
2a) nazwa produktu/produktów*: Cell Pump, APS Mesomorph
3) staż: Ćwicze mniej lub bardziej intensywnie okolo 3lata, ale od ponad pół roku regularnie, i tak planuje juz dluzszy czas.
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ponad rok
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe: mono
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Od poniedzialku do piatku chodze na basen, jest w tym okolo 20min intensywnego plywania. Silownia 3-4dni w tygodniu.
Jak rozplanowac Cell pumpa i Meso ? Czy jeszcze ewentualnie cos dokupic ?